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多晒太阳,多补钙(1 / 1)

小张的老婆生了一个儿子,小张非常高兴。但是,他最近却变得非常苦闷,总是郁郁寡欢的,而且经常请假。大家都以为小张生病了,结果有人问了人之后才知道,原来是他的儿子生病了。小张说:“我也不知道是怎么回事,我儿子刚刚出生的时候,头发又黑又密的,最近后面的头发已经全都掉光了。我和我的妻子都很担心孩子是不是得了什么病。”

“估计是枕秃。”

我对他说,“可能是你家孩子缺钙。”

“是啊!我们去看了医生,医生也说是缺钙,于是就给我们拿了一些补钙的冲剂,但是孩子喝了一个月以后,也不见好转!”

“那你们有没有经常带孩子出去晒晒太阳?”

我问道。“这个和晒太阳有什么关系啊?我老婆说孩子比较娇贵,怕受风,所以不带孩子出门。”

“那样可不成啊!你家孩子之所以缺钙,估计是因为没晒太阳的缘故,要不怎么会喝了一个月的冲剂也不见好呢。经常晒太阳,有助于身体中形成维生素D,这样才能够有利于钙质的吸收。不然的话,就算补充了再多的钙,身体也没有办法吸收。”

有一句话是这样说的:“日光不照临,医生便上门”,还有一句话:“太阳是个宝,常晒身体好”。这两句话的意思就是说,我们的健康与晒太阳是有紧密的关系的。太阳光中的紫外线照到皮肤上,皮肤上就会产生大量的维生素D。维生素D是人体成长中不可以缺少的一种物质,这关系到人体骨骼的健康。虽然经常晒太阳有很多的好处,但也要注意季节和时间。夏天晒太阳,最好是在上午,因为夏天的光线太强了,若是晒太阳的时间太长,就会对身体不好。冬天晒太阳是最好的,因为冬天的阳光很暖并且也不是很强,尤其是上午九点钟和下午四点钟的时候,此时阳光以红外线为主,是晒太阳最好的时间。这个时候晒晒太阳,可以起到活血化瘀的作用,并且还能加速身体中血液的循环,提高人体的造血功能。此外,可以增强身体中的钙物质的吸收,对于身体缺钙的现象很有帮助。随着年龄的增加,骨头也就会越来越松,因此中老年人非常容易骨折。尤其是在冬天,骨折的概率会更大一些。因为冬天的时候,人体中的维生素D含量很少,骨骼就会变得很脆弱,一旦遇到外力,就会发生骨折。很多人一到冬天就非常怕冷,不喜欢到户外去运动。就算是天气很好的时候,也只会在床边晒晒太阳。但是他们这样晒太阳并没有作用,更不会促进身体中的钙物质的吸收。这是因为阳光在穿过玻璃照进来的时候,紫外线已经被玻璃过滤掉了。一旦紫外线没有了,那么维生素D也就不会促进钙物质的吸收,当然也不会增强骨骼。所以,晒太阳最好还是在户外进行。

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