吴岩从小就不爱说话，因为母亲性格比较温和，所以只是与母亲沟通得多一些。吴岩的父亲比较强势，只要吴岩犯了错，非打即骂，尤其是家里来客人的时候，父亲对吴岩的要求更是十分严格，小小的吴岩在外人面前总是忍受着一种压抑退缩的情绪。吴岩上学时的成绩普普通通，因为性格内向、腼腆，所以一般不会受到老师的批评，但也很少得到表扬，可以说没有多少人关注他。吴岩毕业以后就进入了一家公司，工作任务不重，没什么压力，但吴岩的心理却放不开，总觉得自己很幼稚不成熟，没有自我感和思想，和同事们总是格格不入，不能融入他们；吴岩尤其在意别人对自己的看法和评价，遇到一些困难总是容易退缩，不敢放开自己去面对，在人多的场合很不自在，每次遇到开会和大众发言的情况，就无法放松下来，全身紧张；他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气。喉咙像是被什么东西堵住了一样。很多人都和吴岩一样，每每开会或发言前都会非常担心，内心恐慌不安。他们害怕即将发生的事情出现最坏的结果，他们似乎时刻都在等待着不幸的到来。具有这种消极心理的人，总是有很强的挫败感，会认为某些尚未发生的事存在威胁。这种情况属于心灵成长退缩后引起的恐惧症，常表现为会议恐慌预期焦虑和大众演讲发言恐惧，这种怯场心理不仅会妨碍人的学习和工作，还会损害身心健康，不过却并不难调节。（1）控制住紧张源心理学上将引起心理紧张的事物称作紧张源，要控制住怯场心理，就应该消除或制止导致怯场的外界刺激物。用豁达的心态、高度的自信来对待，还可以运用阿Q精神弱化紧张情绪，只有别把事情看得那么重，紧张源的作用就会被弱化。（2）进行积极的自我暗示当怯场心理出现时，及时进行积极的自我暗示，鼓励、安慰自己不要心慌。做深呼吸，缓解紧张情绪，抑制自己回避那些紧张源。这就容易使交感神经与副交感神经的机能得到调节，使得心理趋于平和，情绪得到稳定。（3）适当的辅助调整在临场前，让大脑得到适当的休息，如散散步，听听音乐等。如果之前情绪急躁或睡不好觉，可以在医师的指导下服用一点镇静药。