抑郁是一类以心境（情绪）低落为主要表现的心理障碍，它属于心理障碍的范畴，但却不单纯表现为心理问题。除了心灵痛苦外，还能让患者感到各种各样的躯体上的痛苦症状，甚至在有些时候可以表现为躯体症状更加明显，而掩盖抑郁情绪的隐匿性抑郁症，因而常常被误诊为各种各样的“神经官能症”，比如心神经官能症、胃肠神经官能症，等等。抑郁情绪是生活中常见的情绪困扰，是一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪。工作、生活，甚至刚刚生完宝宝后的忙乱，都有可能让女人患上抑郁症。抑郁症是女性的“头号杀手”。女性的心理相对于男性来说一般比较细腻，但正是这个细腻让各种“垃圾”、不愉快的心情在女性心里堆积，甚至会变质。随着生活节奏的加快，竞争加剧，女性的各种压力也越来越大，而很多女性正处于事业、家庭发展的关键期，如果不及时将各种不良的情绪驱散，抑郁离我们就不远了。抑郁以心情显著而持久的低落为表现，严重的会伴有相应的思维行为改变，进而形成抑郁症。诊断抑郁症并不困难，但是病人的表现并不典型，核心的抑郁症状往往隐藏于其心理和躯体的症状中，含而不露，因而容易导致医生误诊、失治，甚至酿成严重后果。我们不知道身边的人得了抑郁症，这并不奇怪，因为很多时候，我们甚至不知道自己什么时候也不知不觉变得抑郁起来。我们所能察觉的是，心情不太好，还有点提不起劲儿，问题或许从这时候起就已经显山露水，抑郁是从情绪低落开始的。心境低落、兴趣下降、强烈的疲乏感，浑身无力、不愿说话等现象，都是抑郁症早期症状。曾深受抑郁症折磨的梅维丝曾是美国一个著名大学的讲师，几年前变得性格内向，时常抑郁寡欢，后来竟发展到不愿与人交流，每晚很难入睡。后来去治疗，由于医生最初以精神分裂症对她进行治疗，让她产生了严重的药物依赖，她曾3次自杀未遂。最后在心理咨询师的正确疏导下，才逐渐好转。而让梅维丝痛心的是，她的同学玛克辛患抑郁症后，因错过治疗最佳时机而跳楼自杀了。梅瑞狄斯今年已经到了半百的年龄，是某汽车公司销售部经理。两年前，她开始出现头昏、头痛等症状，随后全身发麻，整天惶恐不安，现在胆小得连门都不敢出，还曾多次产生跳楼的念头。为此，她曾两次到医院就诊，但病情仍得不到根治，她不得不提早辞职。医生对梅瑞狄斯诊断以后认为，病患可能是先天遗传受后天事激发引起了抑郁症，但也极有可能是在童年或幼年时期，有过创伤性的经历，当时因挫伤不明显没得到及时疏导，积虑一直滞留心中。成人后，在面临外界较大刺激后，便逐渐表现出来。从抑郁发生的原因来看，往往是因一些较重大的生活事件引起，或者持久的不满意状态伴随，如果你经历了创伤性的生活事件，一定要做好心理防护工作。抑郁者最大的问题就是对生命价值的否定，应对的方法就是重建生命的价值。比如引导抑郁者帮助别人，加入到一些公益性的志愿者活动中去；或者由其生活中比较重要的朋友或家人向她（他）传达一种她（他）存在的价值感。有些抑郁表现是由于季节的原因引起的，主要是因为日照时间太短导致。尤其到了冬末春初，季节性抑郁是高发时期，此时需要主动走出去晒晒太阳，心情可能会立即灿烂起来。运动祛百病。在雅典有块著名的石壁，上面写着：如果你想健康，请跑步吧；如果你想聪明，请跑步吧；如果你想被爱，请跑步吧！有大量的研究表明，适量运动可以化解身心的许多问题。当然，运动要适度，以微汗为佳。抑郁的女人可以转换不愉快的记忆画面，人的头脑对画面的记忆远胜于文字及言语。为什么过得不快乐？是因为脑海中有不愉快的画面。所以，修改脑中画面，创造活力，就是决定我们幸福人生的关键。一些不愉快的画面，你可以重新定义，发掘里面的主角配角的种种可笑虚伪之处，重新的诠释定义，有助于情绪的转换。