第二阶段训练开始了，柳江他们仨也不能再单独在器械场训练了，看来柳江还得再如法炮制一回啊！第二阶段首先进行四百米障碍训练，山一教官带着队伍向着一个密闭钢构厂棚走去。柳江很纳闷，要是出于安全考虑弄个围栏就好，没必要专门建一个厂棚吧，难道障碍场还是个宝贝？等走进厂棚内柳江算是明白了，这里有两道障碍，一道是正常的障碍，一道是缩水的障碍。障碍是个高危险科目，就是在部队日常组织训练也要20多个人进行保护，基地肯定是不会花钱请那么多人做训练防护的，再加上学员也都不是18岁的小伙子，所以就把一道障碍不少障碍设施降低了高。高板墙目视低了50公分，在容易磕碰摔伤的地方还弄了软包、软垫。高墙下、独木桥下、云梯下都是20公分厚的泡沫垫，就连壕沟落脚一边也是软的，难怪要弄进厂棚里，因为这些软垫害怕雨淋日晒。山一开始讲解：“这里面有两道障碍，一道是正常高度的障碍，只在几个关键点位进行软处理，一道是降低部分设施高度的障碍，而且进行了大面积的软处理。”
“下面我简单说下通过规则：四百米障碍本身只有一百米，第一趟从起点空跑百米过去到障碍物另一端入障，依次从每个障碍物上方通过，到达起端后再折返回去，其中五个障碍物要从下方通过，最后，空跑百米回来，一共四百米。”
“你们，目前训练要使用的是降低过高度的，一定要牢记正常高度的障碍在没有教官允许和陪同时是不允许使用的”山一教官又强调道。“前两天各组先练习单个障碍物通过方法，两天后再训练连贯通过……”讲完大致规则山一教官下达训练命令：“从起点到终点六个组分别练习一个障碍物，半个小时后轮换，各组带走！”
山五教官带着五组来到矮墙处训练。矮墙降低了20公分，只剩90公分，要不是受下方50公分的穿越洞限制，估计还能降得更低。“矮墙本来是危险程度最高的障碍物，可是经过处理后通过简单多了，可以一脚起跳蹬在矮墙顶上跳过去，也可以直接单手拍墙顶，侧身跳跃过去”。“大家看我做”山五教官首先一步跳起脚蹬矮墙，然后从上面跳过去，然后又示范一次单手拍墙顶，侧身跳跃过去。“回程是从下方的孔洞钻过去，也有两种方法。”
山五教官首先是接近矮墙时弯腰、双臂前伸，头部埋于两臂之间，一个前窜便从孔洞窜了过去。然后又演示了一下靠近矮墙时先探入右脚，然后弯腰、伸直双臂，上身贴着右腿穿行过去。