丁一宁又陪郭德浩聊了好久，才告辞离开，两人约好等做完微创手术以后再一起喝茶聊天。
丁一宁也交代张璐买一些山药片、赤小豆、薏苡仁、芡实、茯苓、小米等药食同源材料送到他家里，等他回到家就能通过各种食疗配方奶粉b来调理身体。
是药三分毒，尤其现在种植的中药材通常会有农药残留问题，一般老年人还是食疗比较安全。
……
回到家，丁一宁先到练功房痛痛快快地练了两个小时武功，练得大汗淋漓的，也不管伤不伤津液了。
随后休息了一下开始计划接下来的安排。
他这次回来是打算一口气练到筑基，虽然小说里把筑基讲得十分简单，好像是个人往那里一坐都能筑基成功，如果有什么禁忌无非也是百日内不近女色而言。
事实上想要筑基非常的困难，光是补漏使得气血充盈就十分困难。
尤其现代人的身体多少都会有一些暗疾，在这些疾病没有调理好之前，无时无刻都在消耗人体的气血。
（这一段发在圈子）
《黄帝内经》虽然没有元精这一词，但在《黄帝内经•灵枢•本神》篇中说“生之米，谓之精”。
在《黄帝内经•灵枢•决气》篇中说“两神相搏，合而成形，常先身生，是谓精。
以及《黄帝内经•灵枢•经脉》篇里说“人始生，先成精”。
这些“精”，说的都是元精，元者，始也，也就是生命的本源。
（在圈子）
在没有道家的修炼体系之前，人们不区分先天后天，关于元精的论述也都是在丹经中才会有详细论述。
道家认为精气神三宝是内丹修炼的上药三品。
筑基是道家的修炼体系，筑基的本质就是把这三宝补足。
说到元精，就得说元气。
元气，是华夏古代的哲学概念，指产生和构成天地万物的原始物质，是天地万物的本源。
在我们古代哲学史上，元气学说的产生可追溯至老子说的“道”。
古代圣人认为元气是构成这个世界的基本物质，元气的运动变化促使宇宙万物的生成、发展、变化、消亡等现象，所以元气学说是对整个物质世界的总体认识。
人的生命活动也属于物质运动的一种，因此元气学说也适用于人的身上。
基于元气学说的对人类生命的认识，即是“元气论”。
元气论对中医学、气功学理论体系的形成和发展，都产生了极大的促进作用。
人身元气又称“原气”、“真气”，是存在于体内维持推动生命活动的本源物质。
《难经•八难》说：“气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣”。
这个气说的就是元气。
《黄帝内经•灵枢•刺节真邪》说：“真气者，所受于天，与谷气并而允身者也”。
元气源于先天而养于后天，但狭义又专指禀受父母的先天之气。
在古典气功文献中常把这个元气的“气”字写作“炁”，以示与后天之“气”的区别。
因为后天之气又容易和呼吸的空气混淆，所以还得加个“氣”字，有个“米”说明是来自水谷精微。
而如今大多数人，包括学习中医的人，“气”、“氣”、“炁”傻傻分不清楚，才会出现猛吸一口气把肚子鼓得像个球，说这是气沉丹田，说这就是炼精化气。
修炼的最终目的，是后天返先天，就是回到娘胎的状态，不用口鼻呼吸也能活着。
那这肚子鼓鼓装一肚子气算哪门子的先天？
元气和元精是生命源泉，二者可以相互转换。
元气的盛衰聚散及运行正常与否，直接关系着人的生老病死。
元气充足、运行正常是人体健康的保障;元气不足或气机失调，则为致病之因。
所以才有“百病皆生于气”、“元气虚为致病之本”的说法。
中医防病治病的思路也是调护元气为本，养生爱好者更应该重视。
现在很多人以为吃黄芪人参就可以补气，却不知道元气并不能通过食物进补，能补的是“氣”，如果元气可以食物进补，那有权有势的人什么买不到，那些皇帝什么补药没有？不说长生不死，至少长命百岁才是，现实却是黄帝大多夭折，也就是活不过60岁。
张介宾说：“盖天地万物皆由气化，气存数亦存，气尽数亦尽，所以生者由乎此，所以死者亦由乎此。此气不可不宝，能宝其气，则延年之道也”。
元气平时藏在肾变化为用，又分为元阴和元阳，所以才能说是性命之本、造化之机。
元气不用的时候藏在肾，用的时候则布护周身，脏腑的一切机能全赖元气的运转。
徐灵胎说：“五脏有五脏之真精，此元气之分体者也。而其根本所在，即道经所谓丹田。《难经》所谓命门，《内经》所谓七节之劳有小心。阴阳阖辟存乎此，呼吸出入系乎此，无火而能令百体皆温，无水而能令五脏皆润，此中一线未绝，则生气一线末亡，皆赖此也”。
也就是说元气总公司在肾，各五脏的的精气都是它的分公司或者办事处。
那元气从总公司去到分公司走哪条路呢？
经常说任督二脉主一身之阴阳，说明任督二脉就是元气的高速公路：元气根之于肾而行于任督。
元气可以由元精所化，所以也要依赖后天水谷精气的营养，因此与脾胃关系非常密切。
脾胃之气无所伤，而后能滋养元气，脾胃之气既伤，而元气亦不能充，而诸病之所由生也，脾胃既损，是真气元气败坏，促人之寿。
气功中所说的气，一般是指先天之“炁”。
“炁”形成于受精卵成型，先天细细蕴蕴，生于无形，又叫“原始祖炁”，它是推动胎儿内呼吸的循环动力。
人出生后，即“炁落丹田”，成为启动脏腑经络功能活动的原动力，并管理后天的呼吸之气、水谷之气、营卫之气、脏腑之气、经脉之气等。
因为人不能不呼吸，缺氧马上就得死了，所以气功的修炼是先天和后天的同时作用。
所以人的身体内，先天之“炁”与后天之“气”密不可分。
刚出生因为“炁落丹田”，人才能呼吸空气，所以炁为“呼吸之根”。
古代先贤通过几千年的实践证明，气功锻炼可以充实元气、调理气机，以达治病强身之目的。
但是现在的气功大师往往不能系统的掌握先天后天的关系，只懂得一些皮毛就匆匆使用。
原本气功的养生家们以“元气论”为理论基础，在实践中逐渐总结出一整套行气、养气的方法和本式，以培补元气、调畅气机来延年益寿，甚至还能帮人治病。
现在的气功大师则通过意念催动元气库存，最后英年早逝。
举个容易理解就是真正的气功大师就是很有钱的企业家，因为钱太多自己也花不完就拿出一部分救济穷人。
假气功大师就是自己本身就很穷，还要打肿脸充胖子，不停刷信用卡透支额度来请客吃饭，四处借钱来捐款，结局不言而喻。