回到操课，盖士强又继续开始齐步的训练。
手上的动作训练完后，就开始训练脚上的动作。不过脚步并没有什么麻烦东西，只是调整了一下步幅和步速，就立马进入了下一个科目。
“正步，左脚向正前方踢出约七十五厘米，腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约二十五公分，上体正直，微向前倾。手呈齐步的手型，右手向前摆臂时，肘部弯曲，小臂水平，手心向内稍向下，掌心离左胸约十公分。后摆和齐步一样。
换脚时，用力使全脚掌着地，能用多大力，要做到落地有坑的地步。同时身体重心前移。行进速度是每分钟一百一到一百一十六步，比齐步稍慢，不过训练时，步速要降下来，差不多一分钟九十步左右。”
武林宗一边说着动作要领，一边开始摆正盖士强的姿势。
“脚别放下来，就这样定着，先定十分钟。”
说完，武林宗就走到了阴影下，开始坐着休息。
盖士强一个人搁着单脚站着，刚开始时，他不停的摇晃着，一幅要倒要倒的样子。左脚脚尖不停的点着地，以换取些许平衡。
“左脚不准落地，落地一次，加两分钟。”八壹中文網
站了一会儿后，似乎找到了些平衡，虽然还是有些摇摇欲坠，但脚不再落地。不过左脚的高度是越来越低，虽然没落地，但也快贴上了。
“脚，抬高。”
听到命令，盖士强又立马将左脚抬高，但没过多久，脚又渐渐低了下来。
一个简单的抬脚动作，坚持久了，却也十分难受。
武林宗见盖士强的脚总是不自觉的放下来，就把他拎到了花台边。
“抬脚，和花台一样高。倒数十分钟时间，要是脚没它高，那就加时间。”
盖士强用力的抬着自己的脚，膝盖不能打弯的话，脚并抬不了多高。花台高约三十公分，盖士强就算用尽全力，也只是和它平齐。
一直用力抬腿，不一会儿，大腿就开始发酸起来。大腿越酸，抬腿就越费力，抬腿越用力，大腿就越酸。没坚持到五分钟，盖士强的脚又渐渐放低了下来。
稍微放低，休息了一会儿后，又立即用力将腿抬高。这次抬腿，却感觉有些不太对劲，左腿的肌肉感觉像似被扯着一般。不到一分钟时间，盖士强就感觉大腿有些像是要抽筋的感觉。
有点一根筋的他，并没有打算放下腿，而是强撑着继续抬着腿。
“啊~”
盖士强的大腿根部突然传来一阵剧痛，随后摔倒在地。此时，他的整条腿就像是被冰冻过一般，十分的僵硬。
武林宗听见他叫声，连忙跑了过来。他摸了摸盖士强腿上的肌肉，原本十分柔软，且带有弹性的肌肉，现在就好似一块砖头一般。
他握紧右拳，向着那僵硬的肉块锤去。锤了一会儿后，那肌肉便不再像之前那么僵硬。
盖士强揉着自己的大腿，露出一副好似被谁打了一般的表情。
“既然你肌肉抽筋了，那就暂时先练到这。正好要下课了，你先休息一下，下节课练跑步。”
盖士强站起身来，扶着自己的腿，一瘸一拐的走到阴影处，此时，王远奇也带着其他人来到这里，纷纷坐下休息。
他一边休息着，一边锤着自己的大腿。沈世雄看了他一眼后，问道：
“怎么了？刚才听到你大叫一声。”
“没什么，就是正步踢腿的时候，大腿抽筋了。”
“哦，定型的时候，腿抬太高了就会这样，大家都着过。不用抬太高，要求也就二十五公分，大概比脚掌要长那么一点而已。”
“大熊，我什么时候才能和大家一起训练？”
“一起训练？等你每个内容都大致了解了一遍后，就可以了。不过，武林宗有些犟，一般都是随便过一遍就行了，他要先教会以后，再加到队伍里。”
“那，射击，格斗之类的训练，什么时候开始呢？我想嘿嘿两下。”
“战斗训练啊，快了，下个月吧，新兵的话，第一个月也就是现在的九月，都是队列训练。格斗训练就要到十月份，十一月是枪械训练，十二月的话，就是年终考核了。”
听到枪械训练，盖士强就开始向往起来。
“枪械训练，诶，枪械训练的话，我们用什么枪？这里是中国，我们是不是用九五。九五还挺酷的，虽然有些短小。”
“你想啥呢？我们是妖怪，怎么可能用人类的武器？如果人类的轻武器都能对付那些什么魔兽啊，其他妖怪之类，那还要我们干嘛。”
“咦？是这样吗？那我们用什么？”
沈世雄在地上捡了一块石头，开始画了起来。
“我们用的最多的是冷兵器，诸如刀，枪，剑，戟之类的。作为妖怪的我们，在经过一定程度的训练过后，挥刀的速度，能轻松超过子弹的速度，所以，用一般的枪械还不如用刀。”
“挥刀的速度比子弹快，那子弹有多快？”
“子弹的速度一般不超过一千米每秒。顺便一提，大多数妖怪的奔跑速度已经达到了秒速一百米以上，精英能超音速奔跑。而全军的无限制万米记录，仅有三点几秒。所以，除非火力覆盖，否则，子弹几乎打不中的目标。这还只是在地上奔跑的速度，天上飞的，速度更快。”
“既然这样，那枪械训练训练什么？”
“枪啊，都叫枪械训练了。”
盖士强身子微微后仰，面露一脸的质疑。
“我刚才说的是一般的轻武器，我们使用的，要么是重火器，要么就是特殊用途的轻武器。如果用来击杀目标的话，那轻武器还是很有用的。不同的弹头有不同的功效。向标记弹，可以用来标记对方的弱点部位。燃烧弹，可以用来点火。穿甲榴弹，虽然是大口径，但仍然是轻武器，能够对体型较大的目标造成大质量的伤害。”
盖士强摸了摸自己的下巴。
“原来如此，看来是我想的太简单了。我还以为会和人类一样呢，拿着一把步枪，冲到前面就是突突突。”
“好好学吧，后面还有很多你不知道的东西。”