第一步，淬体。淬体需要非常纯净的灵气，然而那些被叶上秋吸收的灵气都掺杂着杂质，所以淬体之前还需要炼化灵气，将不需要的杂质通通排出，而初灵淬体成功之后，便不需要进行灵气纯净步骤，这是每一个刚开始修炼灵气的人都需要的重要环节。老一辈们常说，初始灵气炼化的程度有多高，基础就有多高，以后所达到的成就就有多高。当然，这只是一种说法罢了，一个人的成就有多高，还与天赋、努力息息相关，并不能用最初炼化的灵气纯度一概而论。不过叶上秋是一个幸运儿，有灵老的帮助，他直接跳过了灵气去除杂质这一步——灵老仔细控制着自己的灵气，引导叶上秋体内的混合灵气，那些没用的杂质便很快被驱逐出叶上秋的身体，只留下纯净的灵气。叶上秋什么也不用做，他只负责闭眼凝神，他清楚的感觉到有东西进入体内，又感觉到一些东西被挤出体外。这个过程大概持续了十来分钟才终止，外界的灵气不再潜入叶上秋体内，叶上秋处于一个饱和状态。精神、有力，是现在叶上秋的体会。在灵老的帮助下，第一步灵气炼化算是完成了，接下来的炼化与淬体，灵老帮不上忙，只能靠叶上秋一点一点完成，灵老顶多做引导。“所谓胎从伏气中结，气从有胎中息，修炼就从丹田处开始！人体内的丹田可分为三个位置，分别是上丹田，两眉正中间印堂处就是上丹田；胸口心窝有一个巨阙穴，这附近有一个中丹田；下丹田位于小腹部，这里有一个非常大的一块容积，正是灵气凝晶的地方。”
灵老一边说着，一边指着自己虚幻的身体进行讲解。“所以说，现在你需要做的就是将灵气贯通这三处丹田，最后聚集在下丹田！”
按照灵老的指示，叶上秋努力的去引导体内那些灵气，可是失败却接踵而来，这让他有些气馁。灵老见状，说道：“失败了就再来，气馁有什么用？”
想要让灵气贯通三处丹田，最后凝聚在下丹田，本来就不是一件容易的事，普通人单是这一步可能就要花费几个月的时间。而且，完美的做到这一点，还需要修炼者心平气和，凝聚精神力，越是浮躁失败率就越高。叶上秋深呼吸一口气，灵老说得没错，失败没什么大不了，再来一次就是了！他沉下心来，先用精神去感知体内那些散乱的灵气，在叶上秋精神力的调解下，那些灵气开始流动，流动的目的地是叶上秋的眉心。然而，眼看灵气快要到达眉心时，许是叶上秋的精神不够持久，开了下小差，前功尽弃。“又失败了！”
叶上秋叹了口气。旁边，灵老将叶上秋的每一个举动都看在眼里，灵老说：“凝聚精神的时候千万不能分心，只有真正的用了心去引导灵气，才可以成功！”
“呼，再来一次！”
叶上秋长吐一口气，然后再次闭上眼睛，这次他所有的注意力都放在灵气的引导上，在精神力的指引下，那些灵气有秩序的往眉心流动，这次，叶上秋成功贯通上丹田。接下里便是中丹田，叶上秋不敢有一点分神，小心翼翼的控制着注意力，不久，灵气便贯通了中丹田。只要再将灵气引导至下丹田，贯通三处丹田便成功了！叶上秋刚想继续引导灵气，一声长啸划破空气，叶上秋被巨大的咆哮惊醒，灵气引导再度失败。“吼……”