“叩叩叩”，鸾宓刚写完来访者的咨询情况，门被敲响了。
“请进。”
门被开了，阮芷拿着包包走了进来。她熟门熟路地走到自己的“专座”坐下，俏丽脸上带着笑容，”今天这么准时，惊不惊喜，意不意外？”
“确实是个很大的惊喜。”鸾宓看了看腕表，笑着从办公桌前站了起来。
正如施航开始尝试着把身上背负着的那个名为“规则”的枷锁卸下来，阮芷遇事喜欢拖延的习惯也在慢慢改变。
鸾宓给阮芷倒了一杯热巧克力，然后在她对面的沙发上坐下。
“最近感觉怎么样？觉得自己在生活，情绪和心态方面有什么变化吗？”
前段时间阮芷忙着参加一个大型的国际服装设计竞赛，所以有一段时间没有来了。但鸾宓给阮芷布置的作业，她都坚持完成了。
阮芷喝了一口热巧克力，“我按照你说的，每天写工作日记和生活日记，有时候还会把我心里的话写下来给爸爸妈妈，然后他们就给我回信。”
她放下杯子，黑白分明的大眼睛盯着鸾宓看：“我在日记里写下开心的事情和烦恼，除了描述情况，还会写下自己当时的心境。等到我写完再去看的时候，我好像在从另外一种角度去看待那件事情，也从另外一个角度看到了自己。”
鸾宓：“然后呢，你是什么感觉？”
阮芷：“那种感觉很奇妙，不管是工作上还是生活中的事情，我身处其中时是一种想法，写下日记的时候是一种想法，重看日记的时候又是另外一种想法。甚至在重看日记后，我总会有一种茅塞顿开的感觉，有些原本觉得难以解决的问题也突然有了解决方法。”
鸾宓笑着点了点头，示意她继续说。
让阮芷写日记不，仅是让她倾倒心中的不满和烦恼，最重要的是想要帮助她找到一个整理思绪的工具。
同时，这也是明确自身需求，寻求自身手段去解决困难的一个方法。
正如认知疗法认为各种问题都是促使自身成长的绝佳动力，这一个过程，有利于阮芷客观地看待一件事情，也对她寻找到真正的自我大有帮助。
阮芷：“我小时候每年的愿望，就是让爸爸妈妈离婚。爸爸经常不回家，一回家就要跟妈妈吵架，打架。他们说不离婚是为了我，可每次吵架，也是为了我。什么都是为了我，我早就受够了。”
鸾宓：“所以你把这些心里话告诉爸爸妈妈了？”
阮芷：“对，以前我什么都不说，反正说了他们也不会听。但是现在我会把这些全部写在信里，那些不满和痛苦，一字不露地给我爸爸妈妈看。写得有些过分，可我还是想看看他们会是什么反应。”
鸾宓：“他们是什么反应？”
阮芷看着杯子，微微有些失神：“我想过很多种可能，他们可能会很生气，会跑来骂我，很严厉地训斥我，甚至是狠狠地打我一顿，就像小时候一样。”
鸾宓：“实际上呢？”
阮芷抬眸看向鸾宓：“他们没有骂我，也没有发脾气。不仅没有发脾气，他们还跟我道歉了。我从来没想过，有一天爸爸妈妈会跟我道歉。”