第一天。越南暮和往常一样起了个大早，她想玉无双要来了B班的钥匙，这样就不用每天都在门口等工作人员开门了。越南暮刚进教室，直播的弹幕就多了起来：【快看！B班来人了！】【是不是大锅？】【好像……不过，她手上拿了个啥？】越南暮颠了颠手上未开刃的宽刀，面上尽是满意的神情。呦西……呸！很好！本公主甚是满意！这现代的锻造技术，竟然已经如此炉火纯青了！越南暮身上没有多少钱，这把刀还是这个月得了詹天择工作室的工资之后才得以打造。不过，越南暮此时不愁吃喝，用起钱来亦是一掷千金。这把刀直接花光了越南暮一个月的工资！越南暮将刀擦的锃亮，靠在了一旁的镜子上，开始了日常热身。一群人开始在直播间回忆：【大锅之情教淡楠热身，我到现在还记得那个响亮绵长的屁】【我就是因为那个屁，才关注的淡楠】【害！物是人非……】【诶诶，现在已经早上了，怎么还在夜来非呢？】【大家看大锅热身的时候都在干嘛啊？】【在扣脚】【在赶稿】【在跟练】【跟练？那你放屁了没？】【你别说！还真放了！我跟着大锅教淡楠的口令练了一遍，我那小屁屁就和开了光似的！一早上几百个屁！】【噗——！真的假的？放那么多屁？】【真的！我一上称，居然瘦了一斤！】【我跟练了三天，感觉睡眠都好了很多！！！】弹幕里一群人极度半信半疑，不就劈叉、下腰吗？能有那么神？不信！玉无双若有所思地看着弹幕，立马拿起麦，切换到越南暮耳麦的声道：“南暮，你练功的时候喊一下口令，就和你上次教淡楠的时候一样。”
啊？越南暮先是一懵，而后扶着自己的耳麦，道：“玉导？”
“是我是我，照我刚刚的话做，快！”
早上直播间本就没有多少人，收视率堪忧。这几天都靠着越南暮晨练撑着，眼下既然有了一条新的噱头，吸引眼球何乐而不为呢？《偶像的诞生》的直播画面，突然多了一排字：【女明星在线教学长寿秘诀，一起晨练吧！】直播间里的人还没反应过来怎么回事，就听到画面中，越南暮突然喊起了口令：“横叉！气沉丹田！”
“……”懂了！这是节目组发福利了！让我们跟着大锅一起修仙呢！