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春起生机,重视养阳防风(1 / 1)

多数人都喜欢春天,因为到了春天,阳气升发,冰雪融化,万物复苏,到处都是一片生机勃勃的景象,让人顿觉清爽。所以,春季进行养生一定要顺应春天阳气自然生发舒畅之特点,进而养护我们体内的阳气,此外,还要谨防风邪。早在《黄帝内经》里面就已明确提出了“春夏养阳”的养生原则。什么是阳气呢?即我们平时口中常说的“火力”,火力不充足,人的四肢就会变得冰冷,出现畏寒等病症。春季保养我们身体阳气的方法非常多,最为关键的一点就是“捂”,也就是说,早春时节还是乍暖还寒的时候,不要突然将衣服减少,以免伤阳。在《摄生消息论》中记载:“春季天气寒暖不一,不可顿去棉衣,老人气弱,骨疏体怯,风寒易伤腠理。时备夹衣,遇暖易之,一重渐减一重,不可暴去。”

药王孙思邈也主张在春天着衣应该“下厚上薄”,以固养阳气而收阴,这样方可防范外邪的侵袭。春季时强调防风主要是因为大风天气在春天是最多的。风的大小影响着天气的冷暖,如果遭到大风的侵袭,就会对我们的身体健康产生一定的影响。在风邪之下最容易受伤的就是肺。中医学讲,肺与皮毛为合。就是风邪侵袭到皮肤以后,会伤害到肺部,引发鼻塞流涕、头疼发热、咽喉疼痛、咳嗽气喘等病症。我以前有一个朋友,非常爱玩。初春时节很多人都喜欢放风筝,他也不例外。但是他没有选对时间,找了一个温度不高而且大风的天气,身上穿的衣服也很单薄。在大风之中放风筝,虽然很好玩,但是这也让他难受了两个多星期。他有什么症状呢?他身上起了风疹,而且头疼发晕,说话也不是很利索,也就是有了面瘫的早期症状。我和他开玩笑说:“这样的‘抽风’好玩吗?”

他什么也没有说,只是低着头,没有了往日的精气神。身上起风疹,头晕咳嗽,有时候还作呕。我思索着,他的病应该是在大风之中停留过久,风邪进入皮肤所致。风邪进入经脉,阻乱气血运行而得面瘫的。在追跑当中生热,在风中遇寒而得风寒。湿邪进入胃部,造成不适而呕吐。怎么办呢?唯一方法就是调养。吃滋补阳气的食物,祛风邪的药物,扶正祛邪。这样才能从根本上治愈。《黄帝内经》记载:“虚邪贼风,避之有时。”

就说要避免在风中停留过久,以免生病。所以,春季养生应当注意防止风邪入侵。平时多锻炼能够帮助人体抵御外邪,对于身体健康非常有益。我们平时经常说:“生命在于运动。”

但是应当注意控制好自己的运动量,选择适合自己的运动方式,一切都要根据自己身体的实际情况而定,运动后疲劳不解则说明运动的方式方法不正确,应当懂得适量、适度。《黄帝内经》之中曾提到:“夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生。”

春天时,人们要晚睡早起,多伸展形体,没事出去散步,欣赏一下万物生机之态,对身心健康都非常有好处。

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