《六合八法》分为静、动两个部分。
苏宁回到家后，已经接近晚上十一点，自然是不能修炼外动功法，只能演练一下简单的内静功法。
“站桩、静坐、卧睡。”苏宁默念功法的姿势，思索了片刻说道：“还是先从最基础的站桩开始吧。”
苏宁从自己的卧室中找出了尘封已久的瑜伽垫，将其带到客厅舒展开。
“体力、身体协调性大幅上升中”
苏宁摆好姿势站定，身体却因为不平衡而左摇右晃。
“这样可不行啊。”苏宁现在既有凝武中期的修为，又有五育点数的加成，但在摆好站桩架势后，依旧感觉重心上浮，下盘不稳。
站桩的姿势苏宁自认为还算标准，但身体依旧不听使唤，苏宁只能用超人的体力勉强支撑。
......
半个小时后，苏宁终究是坚持不住，收了架势。
“呼呼，这才坚持了多长时间？竟然就已经感觉腰腿酸痛了。”苏宁气喘吁吁的活动腰背，又稍显郁闷的说道：“《六合八法》讲究的是动静结合，在站桩的同时施展拳法、脚法，若是桩功都练不好，拳脚功夫自然是无法精进了。”
想到这里，苏宁再次摆好桩功架势，努力下沉重心。
这一次站桩苏宁又多坚持了10分钟，这才坐在瑜伽垫上休息。
苏宁看了眼时间，便决定先上床睡觉。
“卧睡的姿势怎么这么诡异啊？”苏宁躺在床上，有气无力的吐槽。
既然有卧睡这种练功姿势，苏宁自然也不会浪费这样的时机。
摆好姿势，平静心神后，苏宁很快就进入了梦乡。
“咔咔咔。”
伴随着骨骼的噼啪作响，苏宁走出了梦乡。
原本睡觉前摆好的卧睡姿势，醒来后也只剩下头还在最初的位置，就连被子都被苏宁踢下了床。
下楼后，苏宁先是伸展了一下身体，若是跑步前不活动，这次抽筋基本上是板上钉钉的事情。
“咔咔咔。”
又是一阵噼里啪啦的爆响，把早晨起来晨跑经过苏宁的路人震惊到了。
在听到这样的骨骼响动后，晨跑大叔瞬间脑补出了一出：少年卧床十载，久病终得良医，坚持不懈复健，积极拥抱新生的感人故事。
大课间，教室内。
崔浩见苏宁终于放松身体，这才急忙问道：“宁哥，你是身体不舒服吗？还是想拉肚子？”
苏宁那种绷紧全身的姿势，他只在因为疼痛而浑身僵硬，或者身怀大号但方圆十里没有厕所的人身上见过。
“滚犊子，你懂啥？这叫静坐，是六合八法里面的修炼姿势。”苏宁一边活动略有胀痛的手腕，一边回应崔浩。
崔浩挠了挠头，丝毫不给苏宁留情面说道：“这还叫静坐啊？我看你这两节课身子都快扭成蛆了。”
说完还学了学苏宁扭动的姿势。
“找打是吧！”
“哎!宁哥别！”
两人打闹了一阵后，苏宁率先叫停。
“好了好了，不闹了。”
说着便把崔浩一把推开。
“偷袭完就停战是吧？”崔浩虽然很不爽，但还是收手，坐好后整理自己稍微有点褶皱的衣服。
“海老头，到底有没有他自己吹的那么厉害啊？”昨天因为沉迷于《六合八法》，苏宁一直没有来得及问崔浩这个问题。
崔浩露出一脸震惊的表情说道：“你是说海老师？亏我还觉得你挺尊师敬长的，老头这种称呼你也叫得出来啊？”
“明明是他为老不尊，吐槽我的名字在先好吗？”一想到这茬苏宁气就不打一处来，被嘲讽过名字以后，苏宁前世的吐槽之魂算是彻底觉醒了，这和他原本立下的高冷男神形象很不符合。
“得，我也不和你扯。”崔浩先是做了一个夸张的嫌弃表情，随后说道：“海老头他若是生在没有灵武的时代，那就是一代武林宗师。
可惜他觉醒了灵武。”
苏宁听到这里，不禁发出疑问：“为什么？灵武反馈己身获得的力量，应该可以让他的技巧更上一层楼啊？”
崔浩也是露出了惋惜的神色，说道：“错就错在海老头觉醒的是红芒凝武。”
“红芒凝武？”
听到这个消息的苏宁也是吃了一惊，全球少见的红芒凝武，在石市居然就有一位。
“嗯，海老头的灵武是一把折凳，一品武技是‘请坐’坐上去的人可以迅速恢复体力。”崔浩顿了顿，接着说道：“红芒凝武的修炼难度你也知道，海老头花费了几十年才得以晋升一品境界，如今这个年纪也没了什么争斗之心，这才选择当一名高中老师。”
苏宁听完也是唏嘘不已，要是自己的灵武市一张折凳，恐怕早就绝了修行之路了。
想到这里苏宁心中对海皇的敬意又上涨了几分。
......
“啪。”
苏宁一屁股墩摔坐在了地上。
“哎呀呀，桩功姿势这么轻易就被撂倒？”说到这，海老头还砸吧砸吧嘴，“啧啧啧，这是否有点？”
苏宁气的是直翻白眼，上午心中的敬意，下午就随着海老头的嘴脸消逝了。
不过苏宁还是震惊于海老头的眼力，自己坚持了二十分钟，只是懈怠了一瞬间，就被海老头轻轻扫倒在地。
见苏宁站了起来，海老头慢悠悠的说道：“你得将丹田气息下沉，重心凝聚在脚上......”
海老头边说边演练，并提点了苏宁几个要点。
苏宁见海老头拉开架势演练，急忙有样学样，跟着练了起来。
以苏宁的领悟能力，在海皇的提点下自然是进步神速。
现在的苏宁练起桩功来，腰也不酸了，腿也不痛了，一站就是仨小时了。
“苏宁、崔浩，你俩过来一下。”
海皇洪亮的声音响起，在武场不同位置的两人听到后便匆匆赶来。
“海老师。”
两人异口同声的回应海老头后，便站定等待海皇的教导。
海老头用全武场都能听到的嗓音吩咐道：“你们两个，今日比试一番，让在场的武科学员看看。”
这样的话自然让二人成为了全场焦点。
一个是十三岁紫芒凝武，目前凝武后期圆满的崔浩；另一个是前几日刚刚金芒凝武，目前修为未知的苏宁。
在场的学员自然是知道崔浩在同辈中的统治力，但这个昨天才来到武场的超级新人，众人也想了解一下他的深浅。