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饮酒无度,大伤肝气(1 / 1)

如果是过量饮酒,对于我们的身体伤害是非常大的。而且中医也已经证明,长期大量饮酒,肝脏受到的影响是巨大的。其中最为常见的损害就是酒精性肝损伤、酒精性脂肪肝,如果不能够及时进行调理,甚至还会有演变成为肝纤维化、肝硬化的危险。当酒精进入到我们的身体之后,90%以上都是需要通过肝脏进行代谢的,而且代谢产物及其所引起的肝细胞代谢紊乱,则是导致酒精性肝损伤的主要原因。根据研究发现,正常人平均每天饮用40~80克的酒精,而等到10年之后,就可能会发生酒精性肝病变。假如平均每日160克,那么8~10年就有可能会出现肝硬化。大家都知道,肝脏是人体当中最主要的代谢器官,人体内的各种营养物质的转化合成都必须要经过肝脏完成。而且,各种各样的毒素也必须要经过肝脏来排解。少量喝酒,酒精在通过了肝脏的解毒代谢之后,就会被肝组织处理掉,从而变成无毒的物质排出体外。假如是长期大量饮酒,那么酒精的代谢产物乙醛对肝细胞的毒性作用就将是非常大的。乙醛比乙醇对肝脏的伤害更大,更具有毒性,如果过量蓄积,就会损害肝细胞,从而让肝细胞发生反复的脂肪变性、坏死,非常容易出现脂肪肝、酒精性肝炎和肝硬化。而且在大多数情况下,人们并不知道自己的肝脏已经受到了严重的损伤,一旦等到症状明显之后,比如肝区疼痛、全身无力、消化不良、食欲不振、恶心呕吐、腹胀腹泻等,到医院一检查,基本上都是肝功能异常,比如转氨酶升高等。除此之外,酒精还会对我们的大脑、心脏、中枢神经系统、胃以及口腔咽部等消化道造成损害。酒精可以让男性的精子质量下降;对于妊娠期的妇女,即使是少量的酒精,也有可能会造成未出生的婴儿发生身体缺陷的危险性显著增高。知道了过量饮酒的害处,那么,为了肝脏健康,长期过量饮酒的人则应该尽量减少饮酒量。其实,适量饮酒对于我们的身体来说是有一定好处的。饮酒必须要养成良好的习惯。第一就是要掌握好量,男性每天的饮酒量应该小于40克(酒精),女性则应该小于20克,这就是人体饮酒的“基本安全量”。在这里,我给大家推荐一种计算酒精量的方法,就是把饮酒的量乘以酒的度数,再乘上酒的比重0.8。举例而言,饮酒量是250克,酒的度数为50度,那么饮入的酒精量就是:250×50%×0.8=100克。除此之外,还有一些小方法也可以让你在喝酒的同时保护肝脏。例如,当你在进行饮酒的时候,可以吃一些醋拌蔬菜或者水果,这是因为醋可以起对酒精到中和作用,而且水果中当中的糖分又能加速酒精在体内消耗。与此同时,蔬菜和水果都可以有效补充维生素C、维生素E和微量元素硒等重要的抗氧化剂,也能够减轻酒精对肝脏的毒害。另外,平时也可以在饮酒前后多饮用一些对肝脏具有保护作用的保健茶,比如养生健肝茶等。养生健肝茶主要是由绞股蓝、溪黄草、柴胡、灵芝、枸杞子、猪苓、甘草等中草药组成的,可以有效促进肝细胞的再生,全面加强肝脏脂质代谢,促使脂肪分解,从而有效预防脂肪肝的形成,养肝、护肝、养生保健的作用十分显著。

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