生活中，很多人都会觉得莫名其妙地脚后跟疼，尤其是老年人，一天下来，脚后跟就会莫名地疼很多次，这样的小病症，去了大医院做检查，也往往会告知需要做手术。不得不说，西方的手术有时候见效是非常快，但是很多人都害怕开刀打针，心里不免有些恐惧，其实这样的病症无须去医院，在家里也有好的方法可以治疗，不用打针也不用吃药，何乐而不为呢？下面就推荐两种方法用于治疗脚后跟疼痛的病症。一、跺脚法找一把椅子，然后坐到椅子上面，向上翘起自己的脚，让自己的脚背朝上，脚跟轻轻地点地，然后反复地用脚跟狠狠地跺地板，力度由轻到重，速度也慢慢地加快，跺脚跟的时候，一定要将脚一圈一圈地绕，这样可以收缩自己的小腿肌肉，同时抬起脚背。跺脚的力量根据自己能够忍受的疼痛来衡量，每天进行多次，连续进行一个月。二、陈醋泡脚法将陈醋倒入锅中，加热，之后再放进洗脚盆中，慢慢地将双脚放进去，浸泡一个小时左右，每天泡两次，这样连续坚持一个月即可。并且在治疗的过程中，要尽量少走路，避免长时间站立，同时还可以穿上一些质地比较软比较厚的鞋子，或者在足跟的地方垫上一块柔软的垫子，尽可能让足跟充分休息，受到保护。这样长期坚持下去，还可以治疗脚气。其实，还有一个治疗足跟痛的民间方法，那就是青砖疗法：即在青砖上敲一个洞出来，尺寸与足跟相同，然后将陈醋倒进去，之后连同青砖一起放在炉子上烧，之后取下青砖，等醋稍微凉了一点儿，将足跟放进去浸泡，坚持一个月即可。足跟痛主要是跟骨和周围的软骨组织已经慢慢出现裂缝引起的，长期这样，就会导致软骨组织损伤，因此就会出现足跟疼痛。临床上多采用局部注射激素治疗法，见效迅速，因为激素可以直接作用在炎症部位上，进而抑制炎症反应。但是在神经分布比较密集的地方打针，会产生剧痛，所以很少有人能够适应这样的治疗方法。跺足跟的过程，实际上就是变相的足跟按摩，这样就可以改善足跟的血液循环，将炎性物质带走。此外，在足跟和地面撞击的同时，足跟深处的软组织结构也会跟着有所变化，慢慢地变松懈。其实热醋泡脚的原理，也是通过热刺激改善足跟处的血液循环，这样就可以达到止痛消炎的效果；醋的主要成分为醋酸，所以能够消除足跟深处的炎症。青砖疗法和热醋泡脚大同小异，只不过将泡脚的容器变成了青砖，更加省陈醋，而青砖根本没有治疗作用。很明显，这样的方法在过程上比直接用陈醋麻烦得多。所以，无论采用哪一种方法都要坚持一个月才可以，不要小看足跟痛，虽然只是足跟的小小的炎症，但病灶位于足跟深处，而并非表皮下面，并且隔着那么多的肉，肯定要花上一定的功夫治疗。治疗足跟痛的偏方还有很多，比如用手按摩足跟，用拳头捶打足跟，这些都与跺脚法的原理相似，但操作起来明显要麻烦一些。