申时，也就是十五点至十七点这段时间，人体的新陈代谢十分旺盛。这时膀胱经值班，膀胱功能较强，将人体内产生的主要废物通过尿液排出。若是在此时多喝一些水，人体内的垃圾物质会更容易顺着尿液排出，从而利于人体健康。在人体之中含有大量的水，没有水，人就无法生存，所以想要机体健康，就要多喝水，这样才能维持体内的代谢正常运转，特别是在申时，此时膀胱经当令，膀胱处于兴奋状态，只有饮入大量水，才能让膀胱进行一次“大扫除”。《素问·灵兰秘典论》中有记载：“膀胱者，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。”
意思就是说，人体中的大部分垃圾水都是由膀胱排出的。若是每天饮用的水不多，尿液中的刺激物质、有害物质就会很多，所以排出的尿液颜色非常黄，臭味很浓。经常如此，尿液中就会存积大量毒素，从而导致膀胱出现炎症，排尿困难，甚至出现结石。所以，为了保持身体健康，中老年人千万不要忽视适当多喝水。然而，并不是所有的水都适合多饮用，饮用的水最好选择白开水，若是觉得白开水没有味道，很难饮用，可以适当放一些茶叶，注意不要放太多，更不能用饮料、牛奶、咖啡、啤酒来代替水饮用。这是因为这些饮品不仅不能起到解渴的作用，还会给肾脏、膀胱带来负担。特别是啤酒，过量饮用暂时会起到利尿的作用，但是马上就会使尿液浓缩，很容易会导致尿结石。此外，啤酒中还含有大量的营养成分，在进入人体后，会导致尿液中的尿酸浓度增加，从而加大患上尿酸结石的风险。由此可见，最健康的饮品还是水，从现在开始，为了身体健康，中老年人快在申时增加饮水量，加强排毒吧！