男人，无可厚非是家庭的重要成员，而男人的身体健康更是一个家庭中的重大事情。如果一个家庭中的男人身体健康出现了问题，那么对于整个家庭来说无疑是一件很可怕的事情。对于男人的健康来说，补肾自然是重中之重。中医认为，男人不管是依靠中药，或是饮食补肾，又或者是依靠按摩穴位来补肾，一定要用对方法，千万不要盲目进补。就肾虚而言，也分为肾阳虚和肾阴虚两种，对于肾阳虚的男人来说，要想补肾壮阳，就要加大命门之火，而按摩命门穴就是一个不错的选择。命门穴，从字面意思来看，讲的是命乃人的根本，而门就是出入的门户。《景岳全书》中说“命门为元气之根，为水火之宅，五脏之阴气非此不能滋，五脏之阳气非此不能发”，由此可见命门穴的重要。命门穴的养肾功能也包括养肾阴和肾阳两个方面。中医认为，命门是两肾之同的动气，其蕴藏先天之气，内藏真火，所以才被称为“命门火”，命门之火就是人体的阳气。在自然界当中，万物的生长不可能离开太阳，那么阳气对于我们来说，就好像是天上的太阳，是非常重要的。因此，《黄帝内经》中有“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”的说法，就是告诉人们，一个人如果失去了阳气的温煦，那么是很难长寿的。肾阳是人体一身阳气的根本，肾阳又被称为命门之火，是人体阳气的原动力。肾阳旺盛，人体的阳气才会充足，五脏六腑也才能够得到很好的温煦和推动。反之，如果命门火衰，肾阳不足，那么人体的气血运行就会变得缓慢无力，人就会出现各种各样的问题。而命门火衰的病症与肾阳不足症状是非常相似的。当人肾阳不足时，就好像是阴霾笼罩，失去了太阳的温煦，这个时候，我们按揉命门穴就可以刺激阳气生发，改善肾寒阳衰、四肢乏力、腰酸腿痛、怕冷尿频等症状。因此，要想健康长寿，那么我们必须要保持命门之火的旺盛，坚持刺激命门穴，强肾壮阳，促进真气运行，有效延缓衰老。我们了解了上面的内容，也就明白了为什么男性在年轻时不怕冷，就是因为“火力大”，即使在寒冬时节，穿单薄的衣服也能过冬。可是一旦上了年纪，就会开始怕冷了，稍有凉意也需要裹上厚厚的衣服，不然的话很容易受寒生病。那么，命门穴我们如何寻找，我们又该怎样正确按摩命门穴呢？简单来说，命门穴在人体的腰部，后背正中线上，第2腰椎和第3腰椎棘突之间，也就是在后背正中线上，两肾之间，与肚脐相对的位置。如果用指头按压，能够感觉到压痛。我们在按摩的时候，要将五指并拢，用掌根擦揉命门穴，直到发热为止，之后再用发热的手掌贴在后腰两肾的位置，停留一会儿。刺激命门穴还有一个非常简单的办法，那就是意守法和采阳消阴法。意守法是用掌擦命门穴及两肾，以感觉发热发烫为度，之后将两掌握热捂住两肾，意念守住命门穴大约10分钟。采阳消阴法则是背部对着太阳，意念太阳的光、能、热源源不断地进入命门穴，心意必须内注命门，时间为15分钟即可。还有一种方法是艾灸法。将艾条的一端点燃后，距离皮肤2～3厘米，对准命门穴艾灸，以局部有温热感而不灼痛为好，每次灸30～60分钟，以局部皮肤产生红晕为度，每星期灸1次。日常保健可以每次灸15分钟，隔天灸1次。经常按摩命门穴能够有效治疗阳痿、遗精、脊强、腰痛、肾寒阳衰、行走无力、四肢困乏、腿部水肿、耳部疾病等，而且还能够起到温肾壮阳，强腰固气，延缓人体衰老的作用。特别是现如今，越来越多的男性生活压力大，作息时间不规律，让自己的身体虚弱，从而导致水液的运行出现问题，潴留在体内，引发手脚冰凉、水肿、夜尿多等情况，这些都是肾阳虚的典型表现，我们在这个时候，一定要合理刺激命门穴，长期坚持，这些症状将会得到有效改善。