现在的年轻男性朋友大多从事办公室工作，一天到晚对着电脑，很少有活动的机会，气血经络会受阻，身体代谢变得缓慢，再加上持续、紧张的脑力耗费，易出现腰部肿胀、酸痛、麻木等症，整个人变得浑身无力、腰痛难忍。从中医的角度上说，上述症状为肾精不足所致。所谓肾精不足，即发育生殖等功能衰退后引发的一系列病症，多因先天发育不良、禀赋不足，或后天调摄失宜、房事过度、久病伤肾所致。那么如何治疗肾精不足引发的腰背酸痛症状呢？很多男性朋友虽然表面上看起来很强壮，天不怕地不怕，却偏偏怕打针吃药，尤其是吃中药。其实，补肾不一定要吃药，可以尝试食补，效果也是非常不错的。从本质上说，肾精不足即为肾虚所致，而肾虚就是指肾精亏虚为主的肾气虚、肾阳虚、肾阴虚等证。应当注意，无论哪种肾虚，都以肾精虚为主，因此，肾精不足的表现会贯穿在各种肾虚中。由于诱因不同，每个人所表现出的肾虚症状也不尽相同，可能只是表现出其中的一种或几种症状，如腰酸背痛、头痛等。肾为先天之本，肾精从作用上说可分成肾阴、肾阳两方面，肾阴、肾阳间相依相制，进而维持人体动态平衡。一旦此平衡被破坏，则表现出肾阴、肾阳偏衰或偏盛，即为肾虚。有的男性朋友由于工作繁忙，运动量过少，常常表现出腰酸背痛之症，可以通过以下几款药膳来改善。一、猪腰炖杜仲材料：杜仲25克、猪腰子1个。做法：杜仲、猪腰子加适量水，隔水炖1小时，每隔2～3天服1次即可。功效：滋补肝肾、强壮筋骨。适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力的患者食用。二、莲子百合煲瘦肉材料：莲子、百合各20克，猪瘦肉100克。做法：取莲子、百合各20克，猪瘦肉100克倒入适量清水煲汤，至肉熟烂后加入适量盐调味即可，每天服1次。功效：清心润肺、益气安神。适合熬夜后出现干咳、失眠、心烦、心悸等症的患者食用。三、粉葛生鱼汤材料：粉葛250克、生鱼1条。做法：取粉葛清洗干净，之后切成小块；生鱼去掉腮和内脏，倒入适量清水煲汤，鱼熟后加入姜丝、油盐调味即可。每天或隔天吃1次。功效：舒筋活络、益气和血、解肌痛。适合劳力过度、熬夜后出现肌肉酸痛、颈肌胀痛的患者服用。四、夏枯草煲瘦肉材料：夏枯草10克、猪瘦肉50～100克。做法：取夏枯草、猪瘦肉倒入适量清水煲汤，肉熟后调入适量盐即可，吃肉喝汤，每天1次。功效：清肝火、降血压。适合高血压病熬夜后头晕、头痛、眼红的患者服用。