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第一百零八章 真我(1 / 1)

这一章算是老黑放飞自我的自嗨篇章,看不懂的也不要硬看,咱们互相理解吧。

反正我好像也没有读者。

不过依然挡不住我很认真花了半晚上的功夫去写这一章,因为对我来说,这不仅是一种总结,更是一种历程。

正文如下:

首先说一下适合人的天然气候,即温润,通气,有光的地方。并且,好的气场不仅灵气充盈,而且能够助于生物生长。

人的合理饮食模式:无固定,但宜清淡,不宜过饱,不饿的时候就尽量别吃太多,种类尽可以多,但注意不要吃犯冲的食物。

零食适当吃,伤肠胃的就避开,奶茶少喝,牛奶都比奶茶强。

人的合理作息:无固定,只需少杂念,冷了穿,热了脱,勤洗漱,累了就睡,但不宜嗜睡。

平时走走路,看个段子笑一笑,清晨勿赖床,早餐多少吃点;中午晒晒阳光,下午做个体操,跑跑跳跳;晚上和家人聊会天,再玩一会手机,最后睡觉。

锻炼,是自发性的、并且需要长期坚持,付出努力甚至代价才会收获经验和技术。

人体作为天地间最微妙复杂的动物,自有其行为的规律,而每一个修道者,大都以探寻天人合一的境界为目标。作为一个好的武者,除了研习更有效的招式,平时更是以如何通过全方面的锻炼,发掘自己的内在潜力为目标。

如今许多人开始接触健身,或者修习各种格斗技术,但这都是需要身体提升力量和敏捷才能达到的,一个人无论经验再如何丰富,他都需要不断的训练来维持身体状态,然后才能尽可能发挥自己的技术。

如何训练?许多半路出家的新手未必能做到最好,因此以下这套训练模式主要针对有一定修炼痕迹的人。

首先,你的身体已经因为各种肌肉训练和跑步等,有了一个不错的力量和灵活性基础。

然后,另一个基础就是体现在格斗上的:你需要掌控一些简单的击拳、踢腿等动作,并理解动作变化的目的。

学会集中精神,放松自己,这一点对于修习气功很关键,如果紧绷着,气是很难沉入丹田的,建议可以从太极拳入手,通过慢动作来适应一种力与气合的发力方式,并且提升自己动作的精准度。因为,只有在不多余的动作下,配合以自然的调息,这样发力,才能打的出内劲,力量才能节节贯通。

万物负阴抱阳,皆有两面性,好比一个人通过锻炼获得强壮,但是身体在强壮的表面下往往是脆弱,需要更精心的保养来维持这种强壮;一个人通过拳脚打败了另一个人,表面上是另一个人受了伤,但是胜利者在获得打败别人的力量之前,就已经付出了伤痕累累的训练代价。所以,一个人想要追求一个方面的强大,就往往要承担它带来的代价。

凡事,不宜追求完美,因为完美的背后,是更大的桎梏。

谈一下我的练气心得:

一,练气

(1)盘坐:即双腿盘膝,双手掌心向上,交叉或叠在一起,像电视上那样,至于为什么这样坐,是因为这个姿势最适合聚气,当然也可以以扎马步的姿势来,但我觉得盘膝行气更持久,效果也更明显。

(2)凝意:即自然放松,让意念散于身体各处,闭上眼,精神上斩断与外界声音、颜色、存在的联系。

(3)沉气:缓缓吸一口气,然后将其沉入丹田,如此呼吸。此方法宜意会,难以言传,多实践几遍就懂了。

(4)吐纳:即按照气沉丹田的方法继续呼吸,忌憋气或者丹田刻意用力。

(5)胎息:这是一种比较理想的状态,在一番吐纳之后,身体渐渐彻底放松下来,表面上整个人一动不动,只剩下细微绵长的呼吸,这时候呼吸变得很慢,几个须臾之间,时间不自觉过去了数分钟,修为高的可以维持更长时间,但是并不觉得难熬,因为这是一种几乎无杂念、并且身体非常空灵自如的状态。

(6)收功:胎息一段时间过后,呼吸会慢慢从绵长开始缩短,此时便顺着气,渐渐拉短呼吸的节奏,通过身体肌肉的轻微抖动和运力,来舒缓自己的身体,然后睁开眼,解除盘腿状态,按摩一下腿部肌肉,待腿不麻了,就可以站起来活动。

此番修炼的变化在于,身体获得了前所未有的轻松,呼吸也自然了很多。

二,练拳:打拳的目的不是为了格斗,而是活动身体的肌肉,变得更加灵活。并且,似乎武当有一套五行内家拳,按照金木水火土五种劲力打拳,可以起到锻炼五脏的作用。熟悉中医的人都知道,金木水火土分布对应人体的肺,肝,肾,心脏,脾。因此这种说法其实是有依据的,只不过大多数人在没有掌握发力技巧或者说身体力量不足的情况下,都打不出那种气势来,不过不需心急,从慢到快,由松到紧,从弱到强,都是需要一个过程的。

扎马步固然有效,但苦是真苦,未必有人肯练,我想说明的是,扎马步这个动作本身不是直接服务于格斗,而是通过这种长期训练来巩固自己的基本功,即下盘力量,你也可以通过别的方式来锻炼,但是身体肌肉,无论肱二头肌也好,胸肌也好,腹肌背肌也罢,都可以练,但其中最重要的,还是腿部肌肉的锻炼。

此外,拉伸是必然的,不拉,很多训练就废了。

三,纳阳:这是我为自己创的一种训练,即在日光下,光着膀子,天气好的话甚至可以光着脚,然后一边做一些中幅度的动作,一边接受阳光的沐浴。

阳光有什么好处?它可以消除人的疲劳,软化人的血管,强化体魄。对于体寒的人来说,尤其需要,总之好处非常多。

我认为阳光是一种人体必不可缺的能量,我们在晒太阳的时候,实际上也是在补充这种能量,它就像维生素,平时不注意,但无时无刻不被需要。

另外,不要做过多的体力或者力量训练,因为这种训练带来好处很短暂,而且常常会伤害身体,我们追求的是健康稳定,遵行的是中庸之道,为的是持久。

嗯,差不多就这些,不过我想大多数“你”也不会认真看的,所以我一开始就不是为了给你看而写的,因为嘛——

人,骄傲而且尊严地活着,靠的不是方法,而是态度。你的态度决定你的生活,我的想法决定我的态度,就这么回事。我不喜欢被人强灌思想,所以尽管我强烈渴望被人理解,但是在理性的取舍下,我还是希望大家随性活着,忘了自己是谁,也不计较别人是谁,以一种宽广的心怀去接纳短暂的人生。

世上没有最好的生活方式,我们如此艰难地过着,实在来不及思考太多,就让片刻的诗意,阳光,去驱散你的心霾吧。

人文关怀,我一向喜欢这个词,我不知道你在哪里,你喜欢着什么?会不会和我有共同话题?不过,远方的未知朋友啊,我希望你和我,像那首歌名写的那样,比从前快乐。

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