经过任盈盈的介绍，梁鸿方才了解到所谓的“内功”到底是什么。
原来人体有三大丹田，分别为上丹田，位于额头，中丹田，位于胸口，下丹田，位于小腹之上。其中上丹田为识海所在，也就是精神，中丹田为气息所蕴藏，下丹田为命精之本，可以理解为命根子。
三大丹田通过两条大经脉相连，分别为正面一线的任脉和背后一线的督脉。
人体在一日之中，气血会按照不同的时辰在人体奇经八脉中进行运转，每个时辰，气血所凝聚的位置都不一样，一天下来，气血正好运行一圈，称为大周天。正是大周天的存在，人类才有了吃饭穿衣，走路说话等等基础的力量。而一旦大周天停止运行，人也就死了。这不废话嘛，血液停止流动了，那还能活吗？
而内功的神奇之处在于，人体内部存在小周天的气血运行，也就是沿着任督二脉运行的循环系统。这个系统中运行的气血，是受到识海控制的主动力量，小周天运行越快，能够释放的能量也越多。一言而概之，大周天运行，是人体存活的根本，释放的是被动的力量，我们人体并无所感，只是自然而然的事情，小周天的运行，则是人体有意识地释放力量。
所谓的内功就是通过加快小周天的运行，在短时间内释放大量的气力，从而达到越常人的目的。
当然了，加快小周天的运行只是一方面，内功的修炼，还包括吸收天地之气等等内容。
由于人体的小周天运行，本身也属于大周天的一部分，运行的时间也是和大周天一样，一天才循环一圈，这就限制了人体的力量，所以常人所能够释放出来的气力是有限的，主要原因就是因为小周天运行太慢，能够供人体主动支配的气力有限。
而修炼内功的根本目的其实就是打通任督二脉，使得小周天的运行完全由识海控制，想要运行多快就多快，可以说，真正达到那个地步，任督二脉全通，小周天瞬间可以循环几百圈，那释放出来的力量可是非常惊人的，说句不夸张的，排山倒海也不是问题。
不过，如果只是打通了任督二脉，却不懂得固本生精，沟通天地之气的法子，更不知道利用人体其他经脉，只知道暴力性的释放人体的气力，那么结果其实很可怕，那种状况，无异于自暴，可能你真的可以瞬间牛叉一把，换来的结局却是瞬间将人体的气力掏空，瞬间老去几十岁，那都是轻的，更严重的，说不定直接嗝屁。
“往年，西域昆仑山之上曾经有个星河派，他们最厉害的杀招叫做星河风暴，就是这样的一种同归于尽的招数。据说星河风暴一旦开启，人体的所有气力瞬间全部外泄，在身体周围形成强大的气力旋风，那旋风会将敌人卷入其中，一旦陷入旋风之中，基本上就是必死无疑，因为施展星河风暴的人，最后真的会爆炸，那爆炸所形成的破坏力，也是非常恐怖的，血肉之躯，压根就没法抵挡。”
月色如水，已经是后半夜了，但是梁鸿和任盈盈却都没有睡意，依旧在说着话儿。
任盈盈之前一直处于一种类似抑郁症的状态之中，结果被梁鸿一番调笑之后，终于是放开了心情，也愿意把功法传授给梁鸿了。不过，因为梁鸿对武功实在是一无所知，所以任盈盈只能从最基础的知识讲起。
“这么说来，所谓的内功心法，其实共同点就是打通任督二脉，不同之处，则是对于人体沟通天地之气的法子见解不一，可是这样？”梁鸿看着任盈盈问道。
任盈盈有些惊奇地看了看梁鸿，此人的悟性高得惊人，他这样的人，居然对武功一无所知，白白浪费了修习内功的最佳时机，当真是让人有些惋惜。
“不错，内功心法，天下各门各派，基本上都有自己的见解，不过，推其上者，大约分成三种，一者是少林寺的洗髓经和易经经，讲究的是洗练人体全部的经脉，从细枝末梢开始，逐步开放人体与天地之气的沟通之途。这种法子的修行进度非常慢，不过慢则慢矣，一旦大成，人体与天地之气浑然一体，所能吸收和释放的气力都是惊人的，不夸张地说，到了那个地步，翻手为云覆手为雨，都是小事一桩，基本上等同于神佛一般了。不过少林寺的功法，讲究的固本锁阳，又要配合佛经体悟，方才能够顺利修炼，所以古来少有真正达到大成的人，真正达到了大成状态，都已经是真佛了，自然也不会轻易暴露自己的力量。”任盈盈略显感叹地说道。
“剩下的两种呢？”梁鸿挠挠头，想要找个方便修炼，进度又快的法子。
“余下两种，一个就是以武当派为代表，同时五岳剑派及天下各门各派，基本上一以贯之的法子，修炼的是太极心法，将人体奇经八脉分成八卦周天，逐一打开。此种法子也是度奇慢，但是如若大成，也是可以达到真仙的状态，力可比天。”任盈盈说道。
“最后一种呢？”梁鸿满心期待。
“最后一种？”任盈盈看了看梁鸿，轻笑了一下，多少带着自嘲道：“最后一种就是我们魔教心法了，也就是我和你说过的日月神功，将人体奇经八脉，以任督二脉为中心，简单分成阴阳两极，修炼的时候可谓不求甚解，对于细枝末梢的经脉不闻不问，目的简单明了，就是打通任督二脉，所以此种法子修行进度很快，所能达到的力量也很高，但是却是最为容易走火入魔，一旦太过追求进度，忽略了沟通天地之气，一味地牟取人体自身的本元力量，那结局，不用我说，你应该也知道的。”
“当然知道，不就是装逼过头死得快嘛，我明白，”梁鸿笑道。
“那你还要学吗？”任盈盈看着梁鸿问道。
“学，怎么不学？”梁鸿很坚定说道，随即又看着任盈盈道：“何况有你这个名师指导，怎么说也不会让我走火入魔的，是不是？”
“呵呵，你太高看我了，”结果，让梁鸿有些意外的是，听闻他的话，任盈盈却是苦笑了一下道：“其实我不是什么名师，对于功法的理解也不是很深刻。至于我为什么武功那么高，不怕告诉你，这是我爹在我很小的时候，就强行帮我打通了督脉，这才导致我的武功很高，实际上这是无根之源，用多了，对身体损伤很大。我后来也现了这个问题，所以为了避免走火入魔，我才会去学琴，才会刻意让自己的性子变得恬淡，轻易不敢动怒，更不敢运功，所做的一切，目的不过是固本生精，学着少林和武当的法子，逐步开启奇经八脉与天地之气的沟通之途。”
任盈盈说到这里，抬头看着月亮，轻轻理了一下耳边的碎道：“可笑的是，教中很多人却因此就以为我从小心性坚定，沉稳干练，是担当教主的最佳人选，从而都愿意追随我，其实他们不知道的是——”
“其实他们不知道的是，说到底，你不过是个十六七岁的花季少女，和所有的女孩子一样，也有天真活泼的一面，也向往着自由自在的浪漫，所以你喜欢令狐冲，因为他最是率真自我，无拘无束。说白了，你喜欢令狐冲，与其说是喜欢他的人，不如说是喜欢和羡慕他的生活方式，那是你内心深处所追求的状态，是么？”梁鸿看着任盈盈问道。
“你这人——”听到梁鸿的话，任盈盈有些惊愕地看着梁鸿，片刻之后却突然又是面色一沉，抽手一柄长剑拔起，直接架在了梁鸿的脖颈上，怒声道：“不对，你对江湖之事如此了解，你绝对不是一般人，你到底是谁？莫不是朝廷派来的奸细，目的就是靠近我，以图破坏我教的大业？”
你妹，一不小心又说多了。梁鸿满心无奈，一时间又不知道怎么解释这一切，最后只能是看着任盈盈笑了一下道：“如果我真的是朝廷派来的奸细，你会不会真的杀了我？”
“莫非我真的猜中了？”任盈盈一怔，她嘴上虽然如此说，内心深处却真心不希望是这样的。
“猜中你个大头鬼，”梁鸿笑了一下，推开她的长剑道：“你不要老是疑神疑鬼的，累不累？实话不怕告诉你，我真的就是个山贼出身的杀手，没有任何其他背景。至于我为什么对江湖上的事情那么了解，那要怪也只能怪你自己了。话说你跟令狐冲那么轰轰烈烈的爱情，如今早已传遍大街小巷，我他娘的想不知道也难啊。”
“我和他的事情真的被人传得那么沸沸扬扬了么？可是——”任盈盈说到这里，几多迟疑，下意识地看了看梁鸿，随即却是叹了一口气道：“算了，好歹你救了我一命，就算你真的要害我，那也随你吧，我也懒得去管了。”
“对了，说了半天令狐冲，话说令狐冲现在到底在做什么？你这都快要被东方不败欺负死了，他怎么也不来帮你？”这个时候，梁鸿突然想起一个事情，不觉是皱眉看着任盈盈问道。