第一次在软桥上训练，两米虽然不算高。但站在软桥上向下看去。张昊心中还是有点慌，站在上面耽误了几秒。张昊怀着怦怦的小心脏走到凌云面前。“合格，十二秒。”
凌云笑道“我勒个去……”张昊长长的松了一口气。随后，又很是得意的说道：“十二秒就完事了？呵，我就说这玩意并不难。”
软桥训练场地这边有两个桥，能同时容纳两个人训练。“徐飞，常威。”
“你们两个。”
凌云向两人说道。刚开始他们还有些慌，想自己要是跑不好的话，得被凌云给关爱死。但看到张昊愣了那么长时间，都能12秒通过。他们的自信心爆棚。可还没等他们走到软桥前，凌云就已经按下了秒表的计时键。“跑。”
凌云声音并不大。很是随意的说着，也能给人造成一种迷惑性。两人刚是有些懵比没反应过来。但看到凌云手中秒表的计时，两人一下就慌了。徐飞常威两人没有丝毫犹豫。一边大步跑着，一边大声吐槽凌云。“我擦！老凌，你坑人不浅啊！”
“哪有你这么计时的，刚刚坑张昊，现在又坑我们！要是没在十五秒内跑完，可不能怪我们啊！”
两人边大声吐槽，边跑上软桥。在凌云的刺激下。他们两人最终也在十五秒内完成训练。只不过卡的比较死，十四秒零一。在凌云出其不意的计时下。张昊他们初次就合格了。李超摇头苦笑道：“看他们的样子，感觉他们怕凌云比怕我们多啊……”陈自健也是苦笑几声。待到所有人都及格后，凌云转过身笑道：“没有坑你们吧。”
“你们不还是及格了？”
此番话一说。众人想了想，确实还是这么回事。“第一次训练就合格，觉得这个科目简单不简单？”
凌云问向张昊他们新生们个个扬着头，个个自信心满满。“简单！吹口气就过了！”
“犹豫都不带犹豫的，不就十五米的距离，轻轻松松！”
“再让我跑十遍，我也都能跑合格！”
新生们个个昂首挺胸。就连体能一向不怎么好的苏洋，对这项科目也完全没慌。凌云点点头，笑道：“好，那下次的及格线就在十秒内。”
“超过十秒的，全体每人做20个俯卧撑。”
“有一人超过十秒，全体做20，有两人超过十秒，全体做40。”
“以此类推，最高做到一百四十个俯卧撑。”
众新生：“？！”
“刚刚还是十五秒的及格线，现在却是10秒及格线？”
“一个跑不完还得全体受罚？”
“用最好的语气说出最残忍的话啊你这是，班长，你管管他！”
新生们着急的看向李超和陈自健。希望两人能让凌云改一下规则。但两人非但没改规则，反而还是十分支持凌云的想法。“凌云这个助教当的非常称职，不错！”
“之前觉得你们才只是新生，谁没有合格，就只单独惩罚一人。但现在我觉得已经没有必要。”
“以后所有训练，都采用凌云的模式，一人做错全体受罚，无上限叠加！”
新生们瞬间哭天喊地，满脸崩溃。把悔恨两字表现的淋漓尽致。张昊连忙哀嚎道：“班长，我们收回刚刚的话行不行？”
“以后所有科目都要这么训练，我们得被累死啊！”
李超背负过双手，怒斥道：“抗议无效！”
“谁要敢再继续抗议，俯卧撑翻倍！”
新生们苦不堪言。全体新生又来了一轮训练后。七个新生，成功获得到了60个俯卧撑。像张昊那些合格的，脸都快绿了。明明已经合格。但还要和他们一起做俯卧撑。可让他们没想到的是，凌云竟然也准备和他们一同做俯卧撑。凌云转过头，像张昊他们说道：“不用惊讶，我们都是新生。”
“既然是全体受罚，我也会和你们一同受罚，而且还是双倍。”
“一会儿自己计数，声音大一点，如果有谁想要偷奸耍滑被我发现，全体加罚两倍。”
说完，凌云趴在地上开始做起俯卧撑。凌云做俯卧撑的速度十分标准，而且速度极快。张昊他们苦着张脸。今天这六十个俯卧撑，他们是做定了。待到凌云把一百二十个俯卧撑做完的时候。做俯卧撑最快的张昊，也不过才做了五十个俯卧撑。做完俯卧撑后，凌云就像是个没事人似的站起来，甚至连大气都没有喘几口。以凌云现在的体质。做一百多个俯卧撑，想流几滴汗都难。站起身，凌云故意在他们身边走过，假装喃喃道：“怎么这么弱，我一百二十个俯卧撑都做完了，你们六十个还没做完。”
虽然凌云说话的声音很小。但这句话，可是被所有人都听到。新生们一下就被凌云给刺激到了。挨着罚。还特么要被嘲笑。新生们做俯卧撑的速度变快，扯起嗓门大喊：“四十一！四十二！四十三！四十四！四十五！”