第三，派宗门长老对每个修真者的修真进度进行跟踪，对进度快的修真者奖励，对进度慢的修真者惩罚，甚至淘汰出种子名单。宗门把资源优先提供表现优秀的修真者，这样剩下的人更可能达到完美练气的目标，为完美筑基打下坚实的基础。”
“超级宗门首先在练气修真者中实行完美练气。等这个计划完成后，再评估这个计划的效果，效果达到了超级宗门的预期，超级宗门就开展‘完美筑基期’计划。就这样一步一步实行到‘完美元婴期’计划，直到有修真者成为化神天尊，才能证明这个计划的最终成功。”
元老说到这里。又对囚犯们说：“完美练气和超级宗门的计划我讲的很具体了，你们有什么不懂的可以提问。”
这时，囚犯们没发问。元老一旁的慕容清对元老说道：“元老，您说的完美练气以及后续计划我都没有听说，到底是不是真的。如果是真的，以我在宗门的地位，我都没权知道吗？”
元老看向慕容清说：“是小清啊！超级宗门对这个计划的重视超乎想象，从选择出种子修真者，到对种子修真者的培养，到种子修真者的淘汰，到计划的成功即完美练气期修真者的出现。每一步都是秘密的进行，全程由巨头元婴期修真者进行直接负责，由掌门和副掌门进行远程控制。连被选成种子修真者的人都不知道其他种子修真者都有谁，名单外的人更不清楚。”
“小清，你虽然是上清派的炼气期种子外门弟子，是筑基期的预备役。但想被完美练气计划选上，还要努力。而且，上清派有没有开展这个计划我也不知道，我的老师没有和我说是哪个门派在开展这个计划。”
元老的这段话一说完，慕容清面无表情的脸终于动了一动，这个小动作被天圣心看到了。天圣心心想：“元老说你慕容清实力不够才没被选上，你就不淡定了。看来你也不是真正的‘冰女’，还是个性情中人。”
天圣心想到这里就笑了出来。元老看到囚犯们没有人再提问，就说道：“在这里，我祝大家能脱离监狱这个苦海。然后加入宗门，好好的提升修为，不在底层厮混，冲入中高层，追求自己的梦想。诸位如果被选上完美练气计划，就要好好珍惜，去追求化神境界。今天的演讲就到此结束了。”
囚犯们听到元老讲法结束，大家一起站起来鼓掌，感谢元老传道的恩情。天圣心看到大家的举动，也跟着一起站起来发至内心的鼓掌。元老从讲台上离开，进入了一扇后门就消失了。囚犯们也各自离开，各忙各的。天圣心看了时间，才到中午，又感到有一点疲劳，就向二楼的休息室走去。二楼的休息室与一楼的休息室建造格局和室内布置是一模一样的。他不一会儿就找到了二楼的休息室，走入休息室就补充营养和水，然后排出身体内的毒素。过了一会儿，天圣心坐在床上运功，查看体内丹田的真元还剩多少，一查看发现真元以所剩无几。他感到没有真元是不行的，五行法术使用不了，灵器使用不了。监狱里本来就很危险，自己就像一只待宰的羔羊，毫无安全可言。监狱里没有灵石，补充灵气只有一个办法，那就是运用功法从体外吸入天地灵气补充体内的真元。天圣心目前只修练了两种功法。一个是‘三阳功’，另一个是‘长清决’。三阳功是适合身体具有火属性的修真者修炼的功法。它的优点是攻击力强，吸收灵气的速度快，有一定的过滤灵气中的杂质，提纯灵气的作用。这门功法是恪亲王府上的修炼师父交给天圣心修炼的，这个修炼师父叫‘孟晨’。他是恪亲王府上请的一位筑基期的修真者，道行极高，据说是筑基巅峰修为。孟晨老师专门教府中嫡子嫡女和庶子庶女在炼气期如何修行。天圣心也在孟晨老师名下学习，他学习很刻苦，不懂就问，天赋很高。孟晨老师对天圣心很喜欢，在修炼上给予他很多帮助。这也算是天圣心能在18岁就修炼到练气巅峰并且可以马上筑基成功的原因之一。孟晨对自己的学生是着重讲了三阳功这门功法。这门功法的来历，这门功法在体内的运行路线和穴位，这门功法的优缺点等都讲得清清楚楚。三阳功是吸收大自然中的火性灵气。比如：太阳的阳光、火属性灵石、地热、自然之火等。修真者可以在太阳光的照射下，吸收太阳光中的火属性灵气来修炼三阳功。天圣心从床上起来，走出门去。练功房就在休息室的旁边，他拿出自己的胸牌打开练功房的灵力门。练功房的空间也不大，十几平方米.练功房内很干净，没有多余的东西，一张地毯铺在地面，床边有一扇窗户。天圣心走过去，完全打开窗户的门，太阳的光照射在他的脸上，把他那张帅气发白的脸照的金黄。他看着窗外的风景，一道巨大的墙壁映入眼中，墙壁外是茫茫的一片森林，看不到尽头。他发了一会儿呆，就回到练功房的中央坐下，面对着窗外的太阳光，他闭上眼，运转三阳功。天圣心的身体表面被太阳光线笼罩。过了一会儿，照射在身体表面的太阳光线被天圣心吞噬了，他的身体像一个小型黑洞，吸收了照射在身体上和附近的所有光线。太阳光中的火灵气涌入了天圣心的各个穴位，并在经脉中不停地游走。他运转三阳功，引导火灵气按照三阳功中的方法在身体内沿任、督二脉循环一周。灵气在人的身体内沿任、督二脉循环一周在修仙者的口中叫‘小周天’或‘大周天’。因经过的穴位较少和范围较小，才称为‘小周天’。灵气除了在任、督二脉，还在其他经脉上流动，故称为‘大周天’。每个修真门派都有自己的‘小周天’和‘大周天’，即灵气运行法。每个修真门派的灵气运行法是有好有差。区别在于灵气在多少个穴位上流动，多少条经脉上流动。好的灵气运行法可以让修真者积累真元的速度更快，差的灵气修行法就让修真者慢慢的积累真元了。修真者在修为上的差距就是这样拉开了。一般来说，使用的穴位越多，经过的经脉越多的灵气运行法越好。接近365个穴位即三百个穴位以上的灵气运行法是绝顶灵气运行法。两百个穴位到三百个穴位的灵气运行法是上等灵气运行法。一百个穴位到两百个穴位之间的灵气运行法是中等灵气运行法。一百个穴位以下的灵气运行法是下等灵气运行法。天圣心学习到的三阳功法中的灵气运行法是中等灵气运行法。这部功法经过一百多个穴位，主要经过丹田、会阴、尾闾、夹脊、玉枕、百会、泥丸、鹊桥、重楼、膻中穴位。灵气沿着这几个主要穴位在身体里循环一周最后聚集到丹田变成真元。目前他主要使用任督二脉，其他的经脉他还没打通几条。“咳咳，咳咳……”天圣心突然咳嗽了。他的三阳功的修炼被打断了，太阳光又恢复正常了。