第二天。“老大，这么早就起来锻炼啊？”
肥蝎从床上悠悠醒来，他坐起身，却看见了那边趴在地面做俯卧撑的李修白。可对方接下来的举动，却让他差点把下巴都惊掉。“嗯，9997...9998...9999...10000...”李修白做完第一万个俯卧撑后，没有任何休息，起身又开始挥拳。“20...40...60...”每一拳都是全力以赴，一秒钟20拳，牢房内满是风声呼啸！很快，一万次挥拳结束。李修白已经明显有些喘息，不过他依然再继续。这次是鞭腿！同样是左右各一万次！肥蝎和金老鼠坐在床上，目瞪口呆的盯着牢房中心。如此高强度的训练方式，难怪他能够这么强大！金老鼠不是武道家，所以他不清楚这样的训练有多么困难。但肥蝎知道啊！每个动作都要做到最极致最舒展的同时，还要配合这平稳的呼吸节奏。这根本不是普通武道家能够达到的级别！如果只是这些动作，或许大部分武道家都可以做到。可配合动作的呼吸，就不是那么容易了。在南沙界，乃至整个宇宙，随便抓一个刚入门的武道家，问他修行武道什么最困难。答案都是‘呼吸’！错误的呼吸方式，会导致整个身体功能和动力链紊乱。呼吸肌群的正确使用，能够极大的协助武者修炼！哪怕是普通人去健身时，教练也会不断强调呼吸的重要性。而像李修白这种，极限状态修炼的呼吸，则更加重要！肥蝎面色凝重，仔仔细细盯着李修白。可惜，无论他怎么模拟，都发现自己学不会李修白的呼吸方式！鞭腿结束后，李修白又训练了一万次技击衔接，这是为了将技击术刻印在肌肉之中。直到最后一遍动作打完，又做了会儿缓和身体的动作，呼吸恢复到平静状态后，李修白才终于停了下来。这是他多年的习惯了，昨晚睡了半小时将精神补足后，他就开始了修炼。蹲跳、开合跳、原地跑、平板臂屈伸等等！所有动作皆是一万次！只是可惜，今天没有五万米的长跑条件，只能下午再加一组训练来弥补了。肥蝎看着他，眼中不断闪烁凶光！他知道，现在的李修白，身体状况处于很低迷的状态，只要自己动手，大概率能将其击杀！但不知为何，肥蝎心中升起了一种不想对他动手的念头。甚至于，那种对李修白的不服，也莫名其妙的减轻了许多。最终，肥蝎松开了双拳，从床上走下：“老大，恰好是吃早餐的时间了，我们走吧！”
“好。”
李修白闻言，饱含深意的看了他两眼。他自然知道，自己极限锻炼后，体能状态不会很好，所以又怎会不留着后手呢？肥蝎搞不明白李修白在看什么，只是挠了挠头，径直走到牢房门口，伸手将牢门打开了....这玩意居然不锁的...监区内，几乎所有囚犯都已经起床，准备朝食堂走去。毕竟，这里的囚犯，九成九都是武道家，早起不过是家常便饭。若不是监区大门到点才开，他们早就离开了。“他不去吗？”
走到门口，李修白忽然转头指了指金老鼠。肥蝎不屑的撇了撇嘴，鄙夷道：“上次防御战，他什么贡献都没做，没有资格吃早餐！别管他了，我们走吧，老大。”