第一科目，就是全副武装，三公里跑！”
“少……教官，何为全副武装，三公里又是什么？”
赵勇军问道。对于赵辰动不动就弄出来的新词，他们真的没办法接受，也不懂是什么意思。赵辰看向赵勇军，大声解释道：“全副武装，就是穿上你们的盔甲，带上你们的武器，进行跑步。”
“三公里是科目名称，也是距离。三公里相当咱们南墨帝国的八里地距离。现在明白了吗？”
“明白了！”
赵勇军回答道。“明白就好，现在所有人都把盔甲穿，拿上自己的武器，半刻钟的时间在这里集合！”
赵辰说到这里，脸上露出一抹耐人寻味的笑容，指着赵七说道：“如果半刻钟没有回来的人，就会和他一样，接受惩罚！”
众人一听，顿时快速朝着自己的房间跑去。赵七现在是什么样子，他们可是看得清清楚楚。那俯卧撑看似简单，真的做起来，可不是一件容易的事情。就连赵七都累得跟一条死狗似的，那他们呢？“老爷，这俯卧撑看着真是太神奇了，他不仅训练了手臂的力量，同时也训练了士兵的腰部力量！”
站在暗处的阿福，激动地对赵兴文说道。赵兴文摇了摇头，“你说错了，这个俯卧撑应该是训练了全身的力量。在上去时，全身都需要用力，否则的就会爬在地上，而起来的时候，也是同样如此。”
“还是老爷看的明白，真不知道少爷是怎么想出来的，如果长久训练下去，我相信这些人一定比御林军还要厉害！”
阿福笑道。赵兴文再次摇头，“以我看，应该比陛下的那支啸龙军还在厉害！”
“这……”阿福一听，脸上顿时浮现一抹担忧之色，低声说道：“老爷，少爷这么做，万一被陛下知道的话……”“没事，就算陛下知道，也没有关系，而且我也没打算隐瞒，我会将这件事情，如实上报。”
赵兴文看了一眼远处的赵辰，说道：“走吧，该上朝了！”
“是！”
阿福应了一声，跟着赵兴文转身离开。半刻钟的很快过去，大部分护院都穿戴整齐地跑了回来，只有一小部分人没有按照规定的时间回来了。赵辰冷笑，冰冷的目光看向稀稀拉拉归来的护院，说道：“你们没有按照规定的时间归队，所以要接受惩罚。阿旺！”
“到！”
阿旺立即转身，笔直地面向赵辰。“他们交给你了，每人一百个俯卧撑！”
“是！”
阿旺大声回答，随即转身面前那些被惩罚的护院，大声喊道：“所有人，一字排开，俯卧撑准备！”
那些被惩罚的护院，脸色很是难看，有几个更是愤怒地瞪了阿旺一眼。但还是学着赵七的样子，趴了下去。另一边，赵辰看向其余人员，喊道：“我计算了一下，府里的训练场一圈差不多有七百米，三公里大概是四圈多一点。”
“咱们也别多那一点了，就跑五圈吧！”
“所有人，向右转！”
然而，所有人再一次地懵了。何为右？他们哪里知道。赵辰很是无语，随即大声喊道：“所有人面朝东！”
这回所有人都听明白了。稀稀拉拉地转过去后，在赵辰的带领下，开始围着训练场跑了起来。上来就是三公里，别说是这些护院了，就连赵辰自己也吃不消。可他还是咬着牙坚持着。想要在冷兵器时代活下去，必须要有个强壮的身体和功夫。功夫，他有。可强壮的身体，他没有。所以，他必须要锻炼。而且想要让府里这些护院信服，他必须做出表率。于是，镇国公府内出现奇怪的一幕，少爷亲自带着护院围着训练场跑步。大概两刻钟的时间，赵辰终于跑完了他人生中的第一个三公里。真他妈的累呀！赵辰两条腿都在打颤，大口地喘着气，感觉肺都要炸掉了一样。虽说是咬着牙坚持下来的，也很累，但是他感觉浑身有种说不出来的舒畅。看着累瘫躺在地上的护院们，赵辰满意地点了点头。毕竟他们穿着盔甲，带着兵器，能够跟着跑回来，已经就不错了。吃要一口口地吃，想要一下子把他们训练成令行禁止的现代化士兵，还有很长一段路要走。“早上的科目就训练到这里。阿财！”
赵辰喊道。阿财连呼带喘地跑过来，“教官！”
“你带着他们活动身体，然后开饭！”
赵辰说道。“是！”
阿财应了一声，朝着护院们走去。赵辰并没有离开，而是走到一旁的空地上，打起了太极拳。一个三公里下来，他的身体已经活动开了，正适合打太极拳。一套太极拳打下来，赵辰顿时感觉心神气凝，浑身都充满了力量。看着还在活动身体的护院们，赵辰眯着眼睛笑了起来。这只是一个开始，他相信以后的日子会更加精彩。