结合了呼吸吐纳法门之后，高大全的炼体十二式练习起来再不像先前那样轻松，没练几遍，他就已经浑身发软，坚持不下去了。大爷大妈们虽然并没有掌握到真正的炼体十二式功法，但是光这一套表面动作练习下来也累得够呛。再加上配合了拍打动作之后，即使并没有配合到呼吸节奏，但是多少也能造成一些气血震荡，在起到更好的锻炼效果的同时，体力消耗也大大增加。看到多数人都坚持不下来了，叶小虎停止了拍打动作。此时的高大全，全身都已经湿透，他只觉得全身的肌肉有着隐隐的酸痛感觉，但是在小腹位置，又不断有丝丝暖流涌出，修复着肌肉细胞的损耗。不过还好的是，先前那种全身似乎都要胀裂的感觉已经消失了。他不知道自己现在是个什么情况，不由将希冀的眼神投向了叶小虎。叶小虎伸手过来，把住了高大全的虎口，随后他的脑海中出现了信息。根骨：1.1气血：85/110境界：后天一层。叶小虎的脸上不由露出了笑容，尽管直到此时，高大全都还没有真正掌握炼体十二式，但在他的拍打引导之下，还是成功突破为后天一层的体修。要说的话，灵品一阶的炼体丹，怎么也不至于只让高大全突破后天一层，但是主要还是因为高大全的资质太差，原本他并没有修炼的资质，完全是靠灵蛇肉和炼体丹的作用，才达到了修炼的基本要求。二来今天这突破又实在是太过仓促，高大全连炼体功法都还没学会，就已经开始突破了，在这种情况下，药力浪费了一部分，而更多的药力，还残留在他体力，在他今后的炼体过程中，还会逐步释放出来。当然了，在这段时间里，免不了会有精神亢奋、动不动就流鼻血等副作用发生。叶小虎拍了拍高大全的肩膀，凑过去耳语道：“恭喜你，你已经是一名修士了！”
“哈哈，太好了！我高大全从此就是一名修……”他话还没说完，就看到叶小虎竖起手指，做出了一个嘘声的手势。转头四周看看，他才注意到，自己和叶小虎两人，竟然是一群大爷大妈们视线的中心。卧槽，这是怎么回事？高大全回想起先前自己的羞耻PLAY，竟然是在一大群老头老太们的注视下进行的，不由得面红耳赤。“现在身体里是不是还有着暖烘烘的感觉，还有一些暖流在身体内部到处乱窜？”
叶小虎小声问道。“对，就是这种感觉，就像体内有只小老鼠一样……”高大全不知道这种感觉是好是坏，心里有点忐忑。“嘿嘿，感觉到就好，这就是内力。”
叶小虎得意地笑，他又解释道：“你现在还只是后天体修，所以体内拥有的是内力，等到你突破到先天境界，体内拥有的就是灵力了。”
“这就是内力？”
高大全对这种设定并不陌生，事实上只要看过几本武侠小说，都会对这些设定有所了解。“你现在还只是后天一层，刚才吃下的炼体丹还有不少残余的药力留存在你体内，等下你也不要休息，不要让身体闲下来，按照我刚才教你的炼体十二式和呼吸节奏，继续进行练习，越是疲惫之时，炼体越能起到更好的效果。”
高大全看了看周围，有些羞涩地说道：“我觉得我们还是去个私密点的地方比较好。”
“你要求还真多！”
叶小虎看了看周围，大爷大妈们估计以为还有下一场，都还在原地休息，并没有散去。他对此也有些头大，只好说道：“那好吧，等下就进屋练吧……记得把沙发搬开点。”
高大全松了口气，总算逃过一劫，不用在大庭广众之下进行羞耻表演的他，立刻就想往屋里跑。“等一下，先去洗个澡，臭死了！”
叶小虎捂着鼻，嫌恶地说道。高大全这时候才发现，自己的身体表面，覆盖着一层恶臭扑鼻的粘稠物质，这一注意到，顿时就有种想要呕吐的感觉。他脸色一抽，捂着鼻就往屋里跑：“我去洗澡去了，你待会记得给我准备一套换洗的衣服啊……”看到高大全跑了，外面这群大爷大妈就觉得奇怪了。“咦，怎么不练了吗？”
“我还以为休息一下就会继续呢……你还别说，好久没这么锻炼过了，这还真有点精神焕发的感觉！”
有人开口问卫嫣然：“卫小姐，明天你们还在这练健身操吗？”
卫嫣然有些好笑地看向叶小虎，征询他的意见。叶小虎苦笑着说道：“不好意思啊，明天我们不练了，大家自己练习吧……不过要记得量力而行哦，不要太过疲劳，不然的话只会起到反作用。”
“那怎么办啊？我都还没学会呢，跟着练还行，要是让我自己练，就记不清动作了。”
“我也是，动作倒是学会了，但是后面的拍打功，我就还没学会了……”这时一位穿着时尚的大姐站了出来，她来到了叶小虎身前，微笑着问道：“教练贵姓啊？”
叶小虎笑道：“免贵姓叶，我叫叶小虎，就叫我名字就可以了，我也不是什么教练。”
“那怎么行，我还是叫你叶教练好了……是这样的，刚才我没有经过你的同意，就录下了你的教学动作视频，我想请问一下，能不能公布出来让大家学习一下，需要费用的话，咱们也可以商量……”时尚大姐嘴角上扬，笑眯眯地说道。“没问题，大家尽管用就好了，费用就不需要了。”
叶小虎大方地说道。在他看来，老人们今天学到的这个炼体十二式，虽然并没有学到精髓，但是对身体还是大有好处的。既然这样，公布出去能够让更多人受益，也算是件好事情。而且，今后练的人多了，说不定还会成为功德值的一大来源呢。“好好，那真是谢谢叶教练了……那你这套动作叫什么名字呢？我想剪辑一下，配上音乐，这样效果更好一些。”
时尚大姐高兴得合不拢嘴。叶小虎想了想，“就叫炼体十二式吧！”
“炼体十二式？这名字好，简单易记，而且简明扼要，一听就知道是什么意思，那就叫‘叶氏炼体十二式’好了！”
时尚大姐很会说话，说出来的话让叶小虎感觉很舒服。“叶氏炼体十二式？这名字好像不错诶！”
叶小虎心里有些爽爽的。