第一项热身训练，慢跑一千米。聂天开始饶着别墅前的一片大概足球场大小的草地开始慢慢的跑起来，聂天打量过，饶着一圈大概差不多400米左右！聂天慢慢的跑了将近一圈后大口大口的喘着粗气，这么慢的速度都坚持不下来吗？是自己岁数太小的原因么？不，不管什么原因既然订了一千米的计划就应该完成目标！聂天的倔脾气上来后把什么身体之类的全部丢到脑后去了，脑袋里只剩下的就是完成一千米的目标。今天春间别墅的侍女们则看到奇怪的一幕画面，家里的小少爷今天一大早起来后不知道为什么就一言不发的慢慢的围着草地边缘跑起来。看着少爷越来越累，晃晃悠悠的感觉下一刻就要倒下，侍女们的心也跟着起伏着。春梅身为这栋春间别墅的侍女总管，现在心里则有些为难，不知道这样的情况是应该去阻止少爷还是应该去通知应该还在熟睡中的夫人。呼……还好，少爷终于停下来了！春梅心里大大的松了口气。“呼……呼……”聂天双手撑着膝盖大口大口的喘着气，汗水一滴滴的顺着鼻子和嘴唇落下，衣服也全部被汗水所渗透，虽然很累但是心里却很兴奋！我还是完成了，我还是原来的我，我没有变！聂天在内心一遍遍的说道，身上的气质也产生了一种隐晦的变化。这次的跑步与其说是训练还不如说是聂天来证明自己决心的一种方式，完成将对聂天的心境变化产生无与伦比的好处，并令聂天前世种那种坚毅的性格彻底回归，也令自己的内心不在茫然失措，但是如果刚才聂天内心有一点点的侥幸心理而没有完成的话，那么这也将对聂天的自信心产生决大的打击，如果不解决，那么以后练武了后这点将是一个巨大的隐患！这就是所谓的祸福相依吧。聂天在草地长缓缓的做着前世军队里教导的一些在身体做完大量剧烈运动后的配套动作。记得以前的教官说过：人体在身体剧烈运动后如果马上躺下休息的话一方面对身体的负荷太大，再一方面则是等到肌肉彻底得到放松后会产生一种疲劳期，表现则是浑身酸痛异常。经常会影响第二天的训练。聂天一直把教官的这句话当成是至理名言，并一直贯彻的去执行着！十分钟后，聂天的呼吸渐渐平静下来后，慢慢的爬在草地上做着俯卧撑。“一，二，三，四……”四个做完后聂天强撑着微微发抖的手臂做完最后的一个后手臂再也支撑不住，直接趴到了草地上。聂天微微的苦笑道：“看来训练的任务任重而道远啊，不过，我现在最不缺的就是时间！”
“少爷，您，您在干什么？有什么需要帮忙的吗？”
春梅语气有些坎坷的看着聂天，在刚刚春梅刚刚松了口气没多久，又看到少爷在做着一些奇怪的运动后，忍不住走过来向少爷问道。“我没事，我这是在锻炼身体，你们别管我，我没事的！”
聂天双手颤抖的从地上爬后对着春梅说道。“可是，少爷……”春梅还想说着什么的时候被聂天直接打断。“别可是了，我现在命令你在我训练的时候你们不准靠近！”
聂天微微有些不耐的对春梅道。“是，少爷！”
春梅没办法，应声后转身离去。之后聂天做着各种各样的训练，把不需要训练器材的训练项目全部都做了一遍，深蹲，蛙跳，仰卧起坐等等，而基本上完成一个项目后聂天就要喘气很久，做完的项目越多，聂天休息的时间越长，看的出来聂天的身体越来越疲惫，到最后体力甚至已经透支，但是聂天的神色却越兴奋！这样让聂天感觉自己又回到了前世的军营里的感觉。聂天机械性的完成了昨天晚上给自己订下的最后一项训练目标后，直接翻身躺在草地上，甚至感觉连动一跟手指头的力气都没有了。聂天神智有些模糊，脑袋里甚至好像还看到了自己的老教官，身边则站满了既熟息又陌生的战友，还有龙组的所有成员，看着龙一队长他们对自己亲切的打着招呼，甚至还有小怜在象自己微笑着……聂天的脸上一片迷茫，甚至有些分布清哪些是真实的哪些是虚幻的，不过现在的感觉好温暖，跟在妈妈的怀抱里的感觉一样，好想一直都这样舒服下去……妈妈？对了！我现在有深爱我的父母和亲人，我不能令他们失望，我还要变的更强来保护他们，对不起了战友们还有小怜，我要离开了，聂天眼神中的留恋缓缓消失，四周的幻象渐渐破碎……聂天躺在草地上的脸上，那双毫无焦距充满茫然的眼神中忽然闪过丝丝的痛苦，神志缓缓的转醒，继而感觉全身肌肉一阵阵的抽搐，聂天脸上痛苦之色更浓，身体阵阵的颤抖着，强忍着抽搐的疼痛慢慢把全身的肌肉放松，过了好一会颤抖的身体慢慢平静下来，聂天长长的出了一口气，身上经过刚才那阵剧烈的疼痛流出的汗水更多了，微微感觉了下身体的状况，身体微微的一用力身上的机会就会穿来一阵阵撕裂般的疼痛，一动也动不了了，聂天暗暗的叫糟！还是太高估自己的身体了，不会训练强度放的太高伤到身体了吧？而且这样被母亲发现后还了得？完了完了，聂天有些郁闷的想着，刚才太兴奋了，完全没有顾及自己现在还是一个刚刚过了2岁的孩子，训练的过头了……“宝宝，宝宝？你躺在那里干什么？”
聂天耳中传来母亲的声音，可是现在聂天现在连一根手指头都动不了，只能发出阵阵后悔的呻吟声，看来是躲不过了，该来的还是要来了，聂天一阵绝望的想着。看来训练计划可能要夭折了。“宝宝，你怎么了这是？”
母亲好像也发现了聂天的不对劲，以极快的速度飞掠过来，抱起瘫在地上一动不动并且全身满是汗水的聂天语气焦急的问道。“妈妈，我，我没事，只是，只是好像，训练过头了”聂天躺在母亲的怀中，艰难的象母亲说道。“先别说话，我来看看！”
萧若玉强行压下焦急的心神，把素手贴着聂天的背后把元力送到宝宝的体内察看着聂天体内的状况，萧若玉越看越生气，越看越伤心，萧若玉通过元力，现聂天全身肌肉大面积处在一种极度疲劳的状态，并且有过剧烈的抽搐的迹象，现在还有些肌肉在微微的颤抖着，母亲完全可以想到刚才那些肌肉剧烈抽搐时产生的那种撕裂般的痛苦！难以想像聂天刚才忍受着怎样的痛苦，萧若玉感觉自己的心被狠狠的刺了一下，萧若玉用元力滋润着那些疲劳的肌肉的同时自责的想到：“如果，如果自己再早来一点的话，宝宝就不用忍受这样的痛苦了”。聂天则感觉到从母亲帖着自己背后的手上涌进来一股热流，经过那些疲劳的肌肉时就感觉到那刚才还在微微抽搐的肌肉在那热流的作用下边的暖烘烘的，热流经过的肌肉越来越多，聂天则感觉越来越舒服，最后只感觉自己全身都暖烘烘的，好像在泡在温泉里，肌肉酥酥麻麻好像有无数的小手在进行按摩一般异常舒服，到最后聂天甚至发出无意识的哼哼声，母亲则看着聂天的表情哭笑不得！不知道过了多久，聂天感觉身上的热流缓缓的消退着，微微不满的嘟囔着：“别停啊，我正舒服着呢。继续继续！”
说罢后就感觉到自己的脑袋上一疼，聂天睁开眼睛看到的是母亲那愤怒的面容。“啊……”聂天发出一声惊叫声，终于发觉了自身现在的处境并不秒，聂天感觉了一下自己的身体，好像恢复了一半以上，现在只是稍微有些酸疼了。之后忍痛伸出手臂抱住母亲的脖子后向母亲舔着脸笑道：“妈妈，你好厉害呀！比医生还厉害呢，刚才妈妈用的就是元力吗？好神气哦！”
聂天想岔开话题。“下来，跟我到屋子里来，我有话问你！”
母亲不为所动，把聂天的手臂从自己脖子上拉了下来后把聂天放到地上，并狠狠的瞪了聂天一眼，转身朝别墅走去！聂天则忍着满身的酸痛一脸悻悻然的跟着母亲身后。走到春间别墅大厅后母亲坐在沙发上盯者聂天半天不说话，聂天则乖乖的站在母亲身前也不敢坐下就那样低头看着自己的鞋尖……良久，母亲终于忍不住出声道：“你不准备解释解释刚才是什么状况？”
。“妈妈，人家只是运动过头了而已，没什么大不了的啦！”
聂天抬头飞快的瞟了母亲一眼，语气略带轻松的说道。“运动过头，呵呵呵！好一个运动过头啊，能把自己全身肌肉做到大面积疲劳甚至透支的地步你也算是第一人了！”
母亲冷笑着对聂天说道。聂天抬头看象母亲看向母亲，看到母亲藏在眼底中的那丝心痛的神色，聂天内心充满自责，眼眶也有些湿润：“妈妈，对不起，天儿又让你担心了。”
萧若玉听到聂天略带哽咽的声音后再也忍不住，不顾聂天身上的汗水和泥土站起来后抱着聂天痛哭道：“宝宝，你下次不准再这样了知道吗……你刚才躺在地上一动不动的样子是真的把妈妈给吓坏了，呜呜，你，你这个不听话的孩子！怎么就不听妈妈的话呢？你要是出了什么三长两短的你让妈妈怎么办？”
“妈妈，你别哭了，对不起！天儿答应你，下次再也不这样了，妈妈，你别抱我了，我身上脏！”
聂天被母亲的话感动的热泪盈眶，忍不住也哭泣了起来。“宝宝，妈妈不哭了，妈妈也不怕你脏，你身上还很疼吧？快坐到沙发上来。”
母亲擦去眼中的泪水，也帮聂天拭去流出的眼泪后道。“妈妈，先不用了，我先去洗个澡吧，身上全是汗水。”
聂天拒绝了妈妈的提议。“那妈妈去帮你放水，要让妈妈来帮你洗吗？”
母亲不放心的问道。“妈妈，其实我现在身上已经不疼了，你别担心了。”
聂天佯装轻松的对母亲说道。“傻瓜，是妈妈帮你治疗的身体，你现在身体还疼不疼妈妈还不知道吗？”
萧若玉说着眼睛里又蓄满了泪水。一想到宝宝刚才所受的那种痛苦心里就跟针扎一般的痛！“妈妈，你也去洗洗吧，刚才我把你的衣服都弄脏了，放水就让侍女们去吧！”
妈妈别担心了，我真的没事了。“好吧，那你自己小心点。我去叫春梅帮你放水洗澡”母亲说完转身对着站在大厅门前的春梅道：“春梅，你去少爷的房间去帮少爷放热水，换的衣服我会准备的。去吧！”
“那，妈妈，我上楼去了！”
聂天说完后移动着酸痛的身体缓步向楼上走去。萧若玉看着宝宝那显得异常僵硬的身体轻声说到：“傻宝宝，明明身体那么痛还硬要装着没事，那么小就开始要面子了。”
说完后还不放心，拿起大厅的电话拨通了父亲的电话，她要问问聂天的训练方法到底是谁给他的，萧若玉绝对不相信是聂天自己想出来的……