第一步，下丹田的练法，修炼得法者，七日之内，丹田形成气团，劳宫穴打开，初具开砖断石之实力，进一步修炼，大约三十六日之内，内气可以打通大、小周天，百日之内内气贯周身，是习武、养生、强体的绝佳妙法。”
呦呦点了点头，平复了内心的激动，看着广陵子说道：“是，师父！呦呦记得了，平日里一定会勤加练习的。”
广陵子点了点头，一边迈着步子，一边对她说道：“这本《云烟幻卷》内功心法的训练，其内蕴丰厚，它结合了内丹功，武术的筋骨功以及各种训练方法的精华，形成了高效速成的武学内功。此外，内功修炼有三大要素，即身形、呼吸、神意。其内修之功主要是从身形上得来，若是效果不佳，那么便从身形上寻求答案。”
呦呦很是认真的听着广陵子对她说的话，缓缓的开口问道：“那师父，修炼此功法有没有分什么时辰，或是禁忌呢？”
广陵子听着呦呦的问题，脸上露出了一抹赞赏的表情，随之对她说道：“丫头，你这个问题真是很好啊。修炼此内功时间、次数不拘，随时可练，尤其以子、午两个时辰修炼最佳。唯一必须注意的，修炼此内功之后，必修收功！”
呦呦一脸严肃的点了点头，对广陵子的说道：“是，师父！呦呦明白了，一定将您的话谨记在心的！”
广陵子嗯了一声，将手伸进了浴桶中，探了一下水温，然后对呦呦说道：“前三日.你每日必须在药浴中泡上半个时辰，能帮助你压制身子里的寒气。行了，现在时辰还没有到，你且在里面待够了时辰在出来。我就先回房间去休息了，有事儿记得让丫鬟们去唤我一声便好。”
呦呦点了点头，对广陵子说道：“好的师父，您赶紧回去休息吧，想必这一宿您也没少操心了。”
广陵子看了呦呦一眼，转身朝着外面走了出去。呦呦回过头看了离殇一眼，然后轻声的对他说道：“离殇，你也赶紧回去休息一下吧。”
离殇微微一笑，对呦呦说道：“没事儿的夫人，您先在药汤里好好的泡一泡，让婷儿在这里陪着您，我去外面陪着苑廷。”
说完，抬脚这朝着外厅走了出去。王婷儿看着离殇走出寝房的背景，笑嘻嘻的对呦呦说道：“姐姐，你不知道啊，昨天你昏迷不醒的时候，真的把我和师叔还有离殇大哥都着急坏了。师叔运着内功给你稳住了体内紊乱的气息，压制住了极寒之气，后来若不是离殇大哥给他渡气，师叔差点都晕了过去。”