吴思琪在石室中已经研究了大半天，怎么也上不去，光头留下的高级飞虎爪，由于石壁太过坚硬，也没有办法带她爬上去。 她只得沿着这石壁向上爬，最开始爬两、三米，总会滑下来。 后来她发现，脱去鞋袜光着脚爬，石壁没有那么滑，但她最多也只能爬七、八来米就会摔下来。 长叹一声，自己武力太差，爬不上去。要不是不怕摔，她连爬的勇气都没有。 多次攀爬之下，让她的手脚多处磨破了皮，吴思琪忍着身体的各处伤痛，将农场中前不久种下的18颗小麦收好，这摔摔打打的半天不到，小麦都成熟了。 此时，石室内有一股极为不好闻的味道。 吴思琪发现，她长见识了，尸体居然会排泄大小便。 忍着恶心将尸体装入光头的睡袋，放入农场，使用农场水将地面刷洗干净，还好，脏污和水都能顺着石室四周流出，吴思琪又洗刷了一遍，才没有闻到异味。 处理完这些的吴思琪，拿出农场的食物吃了起来，这些天的虫尸、鸟尸、大兔子尸体她见得不少。 吴思琪已经可以忍住恶心，面不改色的吃起了热牛肉加热馒头。 吃得太饱，饭后不宜过度运动，吴思琪拿出看不太懂的皮书《炼体术》研究。她本来想研究基础剑术的，但石室空间较为狭窄，不方便用剑。 感觉炼体术前面的也不是很困难，药浴辅助可有可无。 整个皮书的核心思想就是一个字——炼，百炼成钢，小聪明没用，不下苦功夫炼就是扯。 吴思琪研究了一段时间后，便跃跃欲试的按照炼体术上的动作开始练习。 第一个动作，低桩，按要求站立五分钟。 这对于有过站桩能站一天半天的吴思琪来说，不要太容易。 她学着图画上的动作，两腿平行开立，两脚距离比肩宽，身体下蹲，脚尖平行向前，外八字形；两膝向外撑，膝盖不超过脚尖，大腿与地面平行。 比教练教她的站桩要累上一些，但五分钟对于现在的她来说，跟玩一样，丝毫没用难度。 继续，进行第二步的练习，马步冲拳。 参考皮书上的小人画，半猜半蒙文字，挺胸抬头，左手握拳抬起与肩高，右手握拳收于腰间。上身不动，以腰部为重心，腰部发力，左手迅速向后拉收于腰间，同时右拳迅速向前击出到肩的高度，如此反复。 就是按皮书上的动作打拳，开始要求100次半分钟内完成，练后要意守丹田三分钟。练习一段时间，要求轻松做到十分钟内2000次。 废话不多说，吴思琪就按皮书上说的，一个字——炼，半分钟内100次马步冲拳。 低桩姿势吴思琪用的不是很习惯，她觉得第一次没有做到马步冲拳半分钟100次，还是效率与质量的问题，如果快了，感觉动作就有点不标准。 慢慢来，只要炼就行。 打完100次，吴思琪意守丹田，结合这本书后面的内容。 吴思琪所做的意守丹田就是，想象自己有一个丹田，丹田内有内气，她将内气收入丹田三分钟。 虽然感觉有点傻，但书上说了，不用太聪明，就是不间断的炼就行。 几小时后，吴思琪感觉自己好像进步了，去爬了爬石壁，好像能再往上多爬出半米，居然不是错觉！是真的到达了一个新的高度。 莫非，要求她练会了这个炼体术，就能出得石室？ 那没有办法了，吴思琪只得努力练习炼体术。 四平马步桩，姿势低平，功架开展，强度较大。 吴思琪两腿并立，两脚平行开立，两脚间距离比肩宽，两膝弯屈半蹲，两大腿微平，重心落于两腿正中，脚尖内扣，五趾抓地。 这个姿势有点累，四平马步桩不止这些要求，还要头正、立腰、开胯、沉肩、收臀、颈直、含胸、收腹、提肛等等。 静站10分钟，练后要意守丹田三分钟。 虽然只是要求10分钟，10分钟后，吴思琪觉得有点痛苦，还是意守丹田最好，每当这个时候，吴思琪就会想象自己有个超厉害的丹田，甚至想象脑袋中也长了个丹田。 之后的练习，难度更大，吴思琪在努力每一分每一秒。 只有在吃东西的时候，停下来，仔细翻看炼体术的皮书。 练很重要，药浴也很重要，在没有药浴的辅助下，需要勤学苦练上十年八载，可以力大千斤，行步如飞，气通任督二脉，内气鼓荡充沛。 包括内急，也可以使用内力，让尿液内力变成汗液，排出体外。 吴思琪开始想象，她变成武林高手，打通了任督二脉，气沉丹田，会内功，飞檐走壁，离开这石室，永远不需要小便。 至于要求勤学苦练上十年八载，她选择性的没有看见，教练不是说，她现在的武功水平，比得上一般人苦练几年么。 每天按照炼体术练习，累了就爬石壁，爬累了就练习炼体术。 有农场水的无限供应，她一天只睡四个小时，其他时间都在练炼体术和爬石壁。 就这样，过去了三天，吴思琪的武力和防御又有了进步。 “吴思琪，武力85，防御85，剩余寿元：56。”
但她爬石壁最厉害的一次，也就爬了不到20米，眼瞅着上面也就剩20来米的样子，她爬到快20米的地方，使用飞虎爪，同样的，飞虎爪没有可以固定的地方。 石壁上没有可以休息的地方，每多往上一米，都是对她体力的最大考验，一不小心，脚下一滑，就摔了下来。 她也试过用光头锋利无比的匕首扎石壁，可惜居然失败了。 这个石壁一定是了不得的东西做的，太过坚硬，她想扣下来一块带走也做不到。 吴思琪虽然知道，即使她现在出去，飞鹰7队的人应该也离开了，但一直被困在这也不是个事，必须要早点出去。 看着自己收入农场中的培元丹，不知道能不能吃，但是这么一直在这石室中练习，绝对不是好办法。 不知道多久才能出去？她可不想再这里练习炼体术练上一年半载。 吴思琪终是下了决定，取出培元丹，打开瓶塞，将培元丹倒入了嘴中。 丹药很小，一咕噜就滚入腹中，吴思琪没有来得及去品尝，有没有面粉、鸡蛋和牛奶的味道，就被她吃下了肚。 丹药一入腹，吴思琪就觉得有一股暖流，从胃中流向她的身体各处。 背过人体经络图的吴思琪，知道刚刚服下去的丹药肯定是大补之物。此时她的身体内，内气鼓荡充沛，她打起了炼体术的招式，让体内内气随意而行。 这也是她第一次真正意义上的感觉到了内气，这些天练习的内气周天全凭想象。 内力沿着正经十二脉和奇经八脉流动，慢慢的在全身经络中大循环，在体内走了一个大周天，最终归于丹田。 这些天炼体术的练习，吴思琪实现了意通周天，而现在，她在培元丹的帮助下，终于实现了气通周天。 感受着存在丹田中的气，吴思琪知道这个就是传说中的内力，她终于拥有了内力。 想起炼体术对周天运行的描述：意通为初级阶段，气通为高级阶段。 何谓意通，就是意念沿着周天路线意念走了一圈，会给周天气血的运行带来一定的推动作用。 通俗来说，就是这个时候周天实际是没有通的，凡事全靠她的想象，她已经想象了无数次，每晚都是抱着意通周天的幻想入眠。 何谓气通，气足而自通之谓也，这是炼体术练功入门的一个重要标志。 气通，周天气血之运行，既可以随心所欲地自由调动，又可以在无意之中自动运行。 大周天完成时，吴思琪立刻明白了皮书中所谓的，“我不练功功练我，人不练功功自练”和“周天一通，百病不生”是什么意思。 已经气通的吴思琪再睁开眼，只感觉到浑身轻盈，实力大增。 她不知道刚刚的时间过去了多久，只觉腹中饥渴难耐，仿佛能吃下一头牛。 喝了一整瓶农场水，稍稍缓过劲来，肚子开始咕咕直叫。 吴思琪拿出农场中的卤牛肉，咬下一大口，同时查看农场信息。 让她惊讶的是，农场中的小麦熟了，如果她没有记错的话，服用丹药前，小麦还有差不多两天才能熟。 而她根本就没有遭受到伤害，而现在，她的农场成长进度居然是100%，也就是说，时间肯定过去了一到两天，她可能有两天没吃饭了，难怪饿得慌。 吃牛肉的同时，收、种麦子浇水，收鸡粮生产鸡粮，收牛粮生产牛粮，收面粉生产面粉，收培元丹生产培元丹，收鸡蛋喂鸡，收牛奶喂牛，送货删除订单，这次出现的都是普通订单。 不知不觉，农场的事项越来越多。 等级9； 经验262/560； 成长进度100%； 金币：830；灵石：下级灵石1。 再查看农场仓库： 仓库1：小麦*726； 仓库2：鸡粮*0，鸡蛋*6，面粉*14，牛粮*0，培元丹*4，牛奶*78。 查看个人信息： “吴思琪，武力91，防御91，剩余寿元：73。”
看着大涨的属性，吴思琪知道，她真的一通百通，在炼体术和培元丹的帮助下，进入到后天境界，她现在是后天武者，而且可以活到100岁。