还没到复旦大学，两个小家伙就嚷嚷着饿了。 陈扬开车来到复旦大学的大门前。 对门也有不少小吃店和小饭馆，陈扬找了一家门面比较整洁的，停好车后，再让两个小家伙下来。 两个小家伙能吃面包和馒头，能喝牛奶或豆浆，也能吃鸡蛋糊。 陈扬带着两个小家伙进店，叫过老板，要热面包和鸡蛋糊。 两个小家伙吃得欢快，二两的面包，每人吃了一个半。 鸡蛋糊也各喝了一碗，要知道一碗鸡蛋糊，是用两个鸡蛋做成的。 这个食量，整整比在家里时增加了一倍。 陈扬有个发现，平时在家里，刘老师和张妈做的鸡蛋糊都是甜的。 这次陈扬忘了说，老板做的鸡蛋糊是咸的。 两个小家伙吃得津津有味，其中的主要原因，大概是因为第一次吃咸的鸡蛋糊。 陈扬记在心里，回家后，要提醒刘老师和张妈。 回到车上，陈扬看了看手表，十二点刚过。 说好的下午一点半，来得太早了。 陈扬对两个小家伙解释，再提议去百货商店买东西，买零食买玩具。 两个小家伙当然同意。 附近有一家国营的百货大楼。 两个小家伙兴高采烈，什么东西都喜欢，什么东西都想买。 陈扬花了两百多块，吃的玩的买了两大编织袋。 终于，一点刚过，陈扬驱车进校。 陈扬不知道第三室内球场在什么地方，找人打听两次，才勉强找到。 原来就在学校的大操场附近。 好大的操场，陈扬也是第一次看到。 中间是足球场，周围是四百米标准跑道，那边还有一个比农村戏台还大的主席台。 操场的周边，是一条宽达十几米的林带，都是南方水杉，笔直挺立。 只是现在冬天，水杉没了叶子，显得肃杀静穆。 陈扬将车开上田径跑道，半圈后拐弯离开，正好停在第三室内球场门前。 已有一辆红色桑塔纳停在门前。 陈扬认得，那是叶菁的车，说明她已经来了。 有叶菁在，陈扬心里有底了。 第三室内球场的门开着，里面传出女人的笑声和闹声。 陈扬拿过叶菁交给他的包，拿出一套运动服和一双运动鞋，迅速的换上。 然后下车，让两个小家伙下来。 “妍妍，波波，三姑就在里面，咱们冲啊。”
父子三人，小跑着进了第三室内球场。 室内球场，足有五六十个女学生，其中还有几个年轻的女老师。 三妹陈希，叶菁和叶倚倚母女，也都在其中。 当然，美丽的许馨也在。 叶菁看到陈扬，立即鼓掌，并喊道：“陈教练来了，大家欢迎。”
顿时掌声雷动。 陈希跑过来，两个小家伙扑过去，被她双双抱起。 “同学们，陈教练是我大哥，我也是他的学生。现在他来了，我这个代理教授就下岗了。”
同学们又是一阵掌声。 陈扬受宠若惊，不好意思，尤其是在许馨面前。 叶菁笑道：“陈教练，开始吧。”
陈扬哪当过什么教练，他也不知道从何入手。 “陈希，你教到什么程度了？”
陈希道：“我只教了一些基本功。马步，踢腿，俯卧撑，仰卧起坐，等等。具体的招数，还得等你来教。”
陈扬点了点头，冲着学员们道：“同学们，防身术的使用，最讲究心理素质。也就是遇事不慌，当事人只有沉着冷静，才能解危脱困。”
“而这个心理素质，也是可以练出来的。你的防身术练得越好，你的心理素质就越强大。因为你有技能在身，你的胆子就大，你就不怕被人偷袭。”
“所以，你们跟着我学，我就要严格要求你们。一个星期一次，这怎么能够呢？拳不离手，曲不离口，应该天天坚持苦练，才能把防身术练好，防身术才能在关键时候发挥作用。”
“我对你们的要求是，每天抽至少半个小时，最好是一个小时或一个小时以上。每天练什么呢？就先从跑步开始吧。其他训练项目，我以后再陆续安排。”
“总而言之，练武要先练功。陈希做得对，对你们来说，就应该先练力量，再练招式。具体的讲，就是四个力。腕力、臂力、腰力和腿力。”
接着，陈扬详细的说明了“四个力”的意思。 然后，陈扬指了指那些海绵垫，“训练，就要从实战出发。在海绵垫上训练，传出去让人笑话。陈希，你过来。”
陈希走过来。 陈扬伸出右手，去抓陈希的肩膀。 陈希双手发力，抓住陈扬的手腕，一个转身背摔，将陈扬撂倒在地。 陈扬一个鲤鱼打挺，从地上起来。 陈希从背后突袭陈扬。 陈扬不回头，而是身体下沉，一手抓住了陈希的手。 接着猛地转身，另一手抓住陈扬的胳膊肘，再用力的往后猛拽。 陈希被拽得趴到在地。 陈扬上前，坐到陈希背上，与此同时，使用擒拿法，将陈希的双手压在背上。 演示结束，陈扬起身，将陈希也拉了起来。 “还有一招，如果袭击你的人，没有与你身体接触，离你至少有一米以上，那你们就这样对付他。”
说着，陈扬来到两个挂着的沙袋边，先飞右脚猛踢沙袋。 沙袋竟被踢破，沙子刷刷的往外流。 陈扬接着一声怒吼，身体蹦起，在空中转了三百六十度后，左脚猛的踹在另一个沙袋上。 这个沙袋的命运也差不多，被踢破后沙子外喷。 “现在，你们根据陈希的安排开始训练吧。”
陈希喊了一些口令，“同学们跟着我，先到操场上跑一千五百米。”
陈希带头，五十几个女同学跟在后面，出门向操场上跑去。 室内球场里只剩下陈扬和叶菁，以及两个小家伙。 两个小家伙开始被爸爸的威风凛凛吸引，不住的拍着小手叫好。 现在跑到两个沙袋边玩沙，玩着玩着，干脆坐到了沙子上。 “扬，你别忘你来当教练的主要目的。”
陈扬挠了挠头，“姐，我该怎么做呢？”
叶菁笑道：“你是过来人。你当初怎么追陈红玲的，你现在如法炮制不就行了。”