随着热身的深入，从男篮球员到主教练，都感觉到差距越来越大。 开场李良在偷袭了一个后，男篮首发开始打起精神认真的防守。 李良因为和队友配合的不够默契，毕竟第一次上手，所以随后的进攻被挫败了几次。 首发这边脑子也不笨，知道一对一防肯定被打出翔，因此都是及时包夹。 但打了几个回合后，首发五人就开始慢慢撑不住了。 因为李良太快了。 不仅仅是他跑动速度快，还有他的处理球，他的反应，他的出手，都太快。 论绝对速度，李良并不一定比男篮的小伙子快多少。 都是亚洲人，虽然李良有系统加成，但速度是非常难练的。 李良现在要吃一个【速度】的增值剂，消耗的愤怒值非常惊人。 他已经舍不得吃了。 一开始还没觉得，慢慢的，不仅首发跟不上，替补跟着李良一队的也开始有些跟不上了。 就好像参加长跑比赛，前面一个在领跑。 后面跟跑的一开始体力是可以跟上的，但跑着跑着发现体力不支，速度下滑，然后被越拉越远。 李良就是这样，一个人把比赛节奏带的非常之快。 后场自己抢到篮板球，快速过半场。 像中国的一些后卫，快速过半场都是假的。 闷头冲过半场后，被对手一逼，就降速，停球，甚至双手持球陷入死球。 这种快速过半场一点意义都没有，还是要停下来找人慢慢打。 李良不同，他快速过就是真的是快速过，双段加速。 先加速过中场，过了中场后，稍作观察，要么直接突击篮下，要么再组织阵地进攻。 李良的阵地进攻组织风格还是和过去一样，大开大合，喜欢传极具冒险性的球。 和他同队的队友很不习惯，连着几个失误，被李良骂的狗血淋头。 “要是连我的传球都接不住，最好就别在国家队打球了。”
“注意力都给我集中起来，下次接不住球，直接朝脸上砸。”
李良说到做到，一连砸了好几个人。 周琦、赵继伟、李根，都被李良的球砸到，或者失误。 被砸之后还没有怨言，指了指自己说“我的”，“没接好”。 宫鲁鸣在场边看着，一直没有喊停的意思。 于是，两边就在李良的带动下，进行高速、高强度的对抗。 慢慢的，男篮球员有些撑不住了。 一连打了有二十分钟，中间一点没休息。 不管是首发还是替补，腿脚变慢，反应速度下降。 中国球员的体能一直都是一个问题。 2008年奥运会输给西班牙的一大原因，就是前面拼的凶，后面体力跟不上，被对手逆转翻盘。 08年那一届男篮已经是非常优秀的了，西班牙也是当年的亚军。 体能不仅仅是训练不刻苦的原因，还有训练不科学、日常比赛强度不够等多方面因素导致。 中国很多球员每天训练的时间并不短，但训练效率不够，没有科学的安排。 然后在赛季中，很多比赛强度一般，没有养成好的对抗习惯。 一旦到了国际大赛，遇到欧美强队，很快就会落入下风。 体能一下滑，防守跟不上，进攻动作不标准，怎么能打好球。 宫鲁鸣看着队员们脚步越来越沉重，速度越来越慢，心里头直叹气。 而李良依旧精神抖擞，体能充沛。 这个时候他就更加无可阻挡了。 持球在对面的三秒区纵横自如，轻松就能切入篮下得分。 还有各种持球反击快攻，根本没有人拦得住他。 敢在他面前挡路的，基本就是“挡我者死”。 唯一能和李良过上招的，就是易建联。 易建联毕竟是在NBA打过球的，而且平时的训练真的非常刻苦，从他的肌肉就能看出来。 等到了易建联都开始手撑着膝盖，大口大口喘气有些吃不消的时候，宫鲁鸣知道该结束了。 他吹响了哨子，示意对抗赛暂时结束，大伙休息一下。 这训练强度真的比一般的训练要高多了。 两边人都拖着双腿到场边休息，累的不行。 汗出了一层又一层，口干舌燥。 李良虽然消耗也不小，但对他来说完全没问题。 李良的体能并不完全依靠系统，他真的是平时练出来的。 还有就是吃出来的。 大量的吃，良好的消化，让他的身体能存储和释放足够多的能量。 所以，其他人在场边气喘吁吁的休息，李良还能留在场上，继续进行投篮的训练。 没错，他还要接着练投篮。 宫鲁鸣上前道：“休息一会儿吧，你不累吗？”
李良道：“我也累啊，但越是累越要练投篮，这样才能练出命中率来。”
宫鲁鸣本想关心一下李良，李良这话一说，他还真的不知道怎么回。 是啊，越是累，才越要练。 因为在比赛当中，到了后面身体就是非常累，可还是要把球投进篮筐。 宫鲁鸣想，难怪李良每到关键时刻投篮总是那么准，关键球、绝杀球无数。 原来就是这样，在体能透支的情况下，坚持训练练出来的。 （其实是因为李良开挂才那么准的。） 李良在场上继续进行三分的练习，宫鲁鸣走到场边，看着那些累得够呛的年轻队员，道：“你们看看，都看看，自己想一想差距在什么地方，好好想一想。距离奥运会还有两个月，别的不说，先把体能给我提上去！”
所谓榜样的力量是无穷的。 李良的到来，就是给所有人树立了一个极好的榜样和标杆。 而李良来到国家队后，作风和在NBA变得完全不同。 NBA是商业联赛，大家虽然是队友，但本质上来说是同事。 今天在一起打球我们是一队，明天或者明年就可能变成对手。 大家来NBA是来挣钱的，能拿冠军最好，拿不到感觉对普通球员也无所谓。 所以除了全队合练，大家都是各练各的，尤其是夏天休赛期，都是自己想办法提升自己，找私教，参加训练营等等，为了下一份合同。 国家队不同，大家为了国家级的荣誉聚到一起，长时间在一起集训，东征西战，集体感是非常重要的。 所以，李良进队后不仅没有耍大牌，还起到了带头作用。 早上起的特别早，凌晨四点起来训练，热身，投篮，力量，练完了吃早饭。 然后参加全队训练，战术练习，下午宫鲁鸣会安排一次对抗练习。 对抗练习对男篮球员们来说简直就是要命了。 不管是和李良做对手，还是做队友，都很难受。 做对手，被暴打。 做队友，被暴骂。 反正都要遭罪。 然后体能被极大的压榨。 19号男篮打了一场捷克，这场比赛李良没有登场。 男篮战胜了实力并不强大的捷克队，取得了两连胜。 21号，男篮将要打四国赛的最后一个对手，同样两战两胜的东道主，真正的强队意大利队。 这一场宫鲁鸣决定，要让李良登场，试一试这把牛刀，到底有多锋利。