羌族自称“尔玛”或“尔咩”，被称为“云朵上的民族”，源于古羌，是Z国西部的一个古老的民族。
羌族人的头饰，不论男女都包头帕。其中赤不苏一带的妇女盛行“一匹瓦”，瓦片状的青布上绣有花纹，用银牌、环扣点缀。黑虎乡的妇女以白布帕包头，也被称为“万年孝”。蒲溪妇女包头用黑色头帕，前端露出一块白色布块，人称“喜鹊头帕”。 “直播间的观众朋友们，大家可以看到主播身上穿着的羌族服饰衣领、袖口和对襟有扎花，斜襟部嵌有一至三指宽的花纹，镶有梅花形银饰，皆手工细作。羊皮褂子四周露垂长毛，晴天毛向外，雨天毛向内，可用来防寒、挡雨、垫坐、垫背和负重。地处寒冷地区的朋友们可以考虑购买这套衣服，当然主播这里还有男士穿的羌族服饰，好了，有需要的朋友们可以直接去后台下单了，一共有一万件，欲购从速。”苏久并未给直播间的观众留下过多的下单时间，而是继续讲解道：“羌族饮食丰富，传统的饮食有搅团、玉米蒸蒸、‘金裹银’或‘银裹金’、洋芋糍粑、煮洋芋、猪膘肉。羌族人们普遍吸兰花烟，还喜欢饮咂酒、‘玉米蒸蒸酒’和蜂蜜酒。这些菜名听着是不是非常好听啊，当然味道也是蛮不错的，好听的菜名只是让它们更受欢迎一些。主播有一次去饭店吃饭，有一道菜起名‘火山飘雪’，当时主播还以为用了多珍贵的食材呢，结果上菜后发现所谓的‘火山飘雪’其实就是西红柿凉拌白糖！”
直播间里其他被菜名欺骗的观众闻言纷纷哈哈大笑，有些甚至将自己受骗的事情打在弹幕上。 看着许多观众说这是欺诈，苏久有些无奈的说道：“这些事还够不上欺诈，其实类似的事情还有许多，只是大家习惯了，没放在心上。好了，不说这个了，主播为大家准备了两种美酒，分别是‘玉米蒸蒸酒’和蜂蜜酒，感兴趣的朋友们可以去下单了。”
看着有人表示想喝紫荆葡萄酒，苏久挑了挑眉，说道：“想喝紫荆葡萄酒的朋友们需要再等两天，主播今早刚酿上，过两天口感才会好。好了，我们接着说羌族的风俗，羌族至今保持着古老的人生礼仪。孩子出生后，女婿要携礼向岳母家报喜。亲友带着衣物、祝米、鸡蛋和挂面看望产妇。有的地方，有生子后在门前挂靴的习俗，若生女，鞋面向上，若生男，鞋面朝下……” “主播小的时候曾听自己老妈说过，她当初坐月子的时候要吃红鸡蛋和油条，亲友则会带着鸡蛋、小米、红枣和挂面拜访孕妇，当然一个地方一个习俗，主播并非说所有的汉族人都是这种流程。哇，主播刚刚看到有人竟然想吃油条，这个朋友你是不是能掐会算，主播早饭吃的是油条加豆浆，还有不少剩余的，主播现在给大家上架，喜欢的朋友可以直接下单了。”
苏久看着弹幕里大家嘻嘻哈哈表示坐月子的习俗，有人说孕妇不能进屋，也有人说不能吃兔子等等，里面的内容有科学的也有乱七八糟封建迷信的。 苏久想到自己还听说有人坐月子会喝符水，保佑下一胎生男孩的，她觉得自己应该给直播间的观众们科普一下坐月子的常识：“主播手里还有相关专家编辑的《月子餐食谱》和《坐月子常识》，家里有孕妇的可以考虑买上一本，现代科学坐月子对产后恢复还是非常友好的。”
这书还是顾晔买的，说是提前囤着，苏久当初挺无语的，不过想到直播间里也卖书，这种书籍应该也能卖出去，就买了一堆放在背包格子里，没想到今天就用上了。 “看来大家对坐月子的事情都挺重视的，日后有机会主播会多买一些医学方面的书籍，观看直播间的观众可以随时关注一下后台上新情况。”
苏久翻出藏族的档案，接着讲解道：“有关羌族的故事就暂时告一段落，接下来我们将会了解的少数民族乃是藏族。藏族最早起源于雅鲁藏布江流域中部地区的一个农业部落。据考古发现，早在4000多年前，藏族的祖先就在雅鲁藏布江流域生息繁衍了。据汉文史籍记载，藏族属于两汉时西羌人的一支……”
“一提到藏族，大家第一个想到的应该是松赞干布和文成公主的故事。公元641年，松赞干布迎娶了唐太宗的宗女文成公主。同时，松赞干布还从唐朝引入造酒、碾磨、纸墨等生产技术，遣贵族子弟到长安学习诗书，聘汉族文人入蕃代典表疏，与唐朝在政治、经济、文化等方面保持了友好关系。松赞干布奠定了吐蕃与唐朝200余年频繁往来的‘甥舅亲谊’。”“其实大家有所不知的是历史上不止一位公主下嫁吐蕃王，比如说公元710年，唐金城公主携带绣花锦缎数万匹，工技书箱多种和一应使用器物入蕃，嫁吐蕃王赤德祖赞。”
“时间不早了，主播先去吃个饭，直播间的朋友们可以先看着主播给你们放的电影《文成公主》，这部电影主要讲的是唐朝文成公主和亲吐蕃的故事，电影内容高度还原了当初的场景，大家可以通过这部电影了解到唐朝的繁华与吐蕃的情况。”
说完苏久点开电影播放，便自行去吃饭了。
藏族有着自己独特的食品结构和饮食习惯，其中酥油、茶叶、糌粑、牛羊肉被称为XZ饮食的“四宝”，此外，还有青稞酒和各式奶制品。因为今天讲到藏族的原因，苏久午餐干脆就吃了一顿纯粹的藏族饭菜——酥油茶、糌粑和烤牛肉。 直播间的观众看着主播香喷喷的吃着午饭，默默的咽了口唾沫，主播吃的太香了，一会儿主播上架他们一定要买一些尝尝。 “哦，主播刚刚将藏族的一些特色饭菜在后台上架了，想吃的朋友们可以去下单了。”“哇，主播为什么不早说，库存都快空了。”
“也不知道哪个混账偷摸的下单了！”
……