人生模式，是谁帮我们写好定好的呢？人生模式＝性格倾向×外在环 境×各种教育×生活事件×前世业力（如果你信的话）。注意，是乘号不是 加号，所以变数很多，特别复杂。我们怎么样可以知道自己潜意识里面，到底有什么样的模式在以自动化程序的形式运作呢？找到了以后又怎么除去那些不好 的呢？”
潜意识里的东西，会利用很多方式与我们沟通，就看你能不能警 觉到，并且理解它。梦是潜意识通 往意识的桥梁，梦可以给我们很多启发、鼓励，还可能把你做梦当时白天生活的一些心态整理出来给你看。梦当 然有示警、指引的功能，同时还可以让你宣泄情绪或展现出被你自己压抑的人格特质。有很多看似简单的生活事件，看起来好像 无足轻重，可是都潜藏着一些信息。比方说你想从事某种行业，因此要去考一个证照，结果考试当天找不到准考证啦、交通堵塞啦等等，诸多不顺利的事情接二连三 地发生，就显示出你的潜意识其实并不想要走这条路。一些一再出现的生活模式，如果你的人际关 系一再出现相同的模式，比方说你的同事、老板和你相处的模式，不管你走到哪里都碰到同样的人、同样的事、同样的互动方式，这 时你就知道是潜意识的一个模式在主宰你的命运和行为了！还有就是你说漏嘴，不经意说出或做出来的一些事，虽然与你本意不 相同，但可能就是你潜意识里真正的想法。还有一些上瘾症，像有些人明明知道抽烟不好，可是阻止不了这种慢性自杀行为，这 就是潜意识在操控的最好例证！在真我周围的这一圈是身体，身体是怎么构成我们与真我之间的障碍呢？你在成为受精卵的那一刹那之前，只是一个意识的存在。然后突然你进入了一个小小的细胞中，慢 慢地，你有了一具每天长大的身体，但你还是在一个安全的环境当中，你 感觉和周围的东西都是合一的。然后，你出来了，经历过那个巨大的创作和惊吓，你与提供自己生命所需的源头分离，一开始你很迷惑，不知 道为什么居然自己肚子饿了会得不到东西吃，因为你以为你与这个世界是一体的。于是，我们慢慢学会了，我及我的身体和这个世界是分离的 了。为了保持我们感，我们就发展出了小我，在这个世界上抓取所有我们能抓取到的东西。因为小我是如此的虚幻、脆弱，所以它需要更多的 抓取、获得，才能延续它软弱的生命。这就是为什么我们每个人天生就有很多无名的恐惧感和分离感，就变成了一种存在性焦虑， 成了我们每日生活的背景音乐，不停地在播放。 我们这层身体的障碍怎么样才能去除呢？去除不了，就像我们就远没有办法除 去黑暗一样。所有造成我们与真我隔绝的东西都像黑暗一样，我们所能做的，就是拿觉知之光去照亮它们。在身体层面的这个部分，所 谓觉知之光就是重新和我们的身体联结。我们一般人对自己的身体只有5％的了解 和控制，身体的95％是在 潜意识的状态下用自动导航系统在操控的。所以，找回与身体的联结就可以帮助我们把5％ 的版图扩大，找回更多的自己。 怎样找回与身体的联结呢？跟你的身体对话，倾听你身体的讯 息。基本上，任何能让你专心一致、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新联结，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。所以无论是跑步、快 走、游泳、太极拳、气功、瑜伽，只要你能够专心地观照自己的身体，这些运动都可以成为一种冥想。与身体对话、联结的最佳方式其实就是静坐冥想。