第一重，皮响如擂鼓！修炼全身皮肤，仿佛牛皮一样，用力敲打甚至能够发出如同擂鼓一样的声音，防御力大大增加！第二重，肉壮如大石！修炼全身肌肉，块块肌肉分明，最少都能够拥有千斤力量，堪比狮虎！第三重，筋崩如拉弓！浑身大筋好似弓弦一样，拉动之间，有莫测大力产生，拉动肌肉，力量更进一步！第四重，骨鸣如雷音！全身上下两百零六块骨头，块块好像钢铁一样，行动之间，好似打雷！第五重，血流如江河！气血流动之间，如同江河奔涌，间隔数十步都能够听到血脉流动的声音！”
“气则是指练气五重，当炼体五重大成的时候，体内气血充沛，心脏如同擂鼓，周身拥有无穷大力，这个时候呼吸法会将提炼出血气之中隐藏的力量！与天地之间的灵气结合起来，形成气劲，气劲的力量远远大于气血的力量！”
“练气第一重虚气，能欧感受到气的存在，但是无法熟练的运用，只能够运气与体内，练气第二重：真气，这个时候的气劲已经可以释放出体外，根据个人修为的不同能够释放的距离也不同，修为深厚者，能够修成百步神拳，百步之外，一拳轰出，能够崩开山石！练气第三重：外罡，当真气百炼之后就能够练气成罡，形成所谓的罡气，罡气可以锋利无比，同时也坚不可摧，比之真气更进一步！练气第四重：内罡，罡气成型，连绵不绝在周身形成一道罡气防御，非罡气不能破开！练气第五重：真罡，这个时候的罡气已经能够随心所欲，变换成各种样子，刀枪剑戟无所不能，千变万化！”
“炼罡和练气之后就是练神，也是精气神三者之中的最后一关，炼神为成就元神之路，分别是问神，凝神，炼神，定神，元神！可以练成神念！”
“这就是精气神，练精，练气，炼神，练精化气，练气为神，只有精气神三重境界打好，成为一个坚不可摧的基础，才能够考虑之后的事情！正所谓万丈高楼平地起，如果基础没有打好，就算是万丈高楼也会有垮塌的一天！但是如果基础打好，则是无往而不利，之后的境界就如同顺流而下一样，水满自溢！”
慕婆婆的沉声说道！小奶娃被灌输的晕头转向，似懂非懂，迷迷糊糊问道：“婆婆，那你是什么境界呢！”
慕婆婆笑了笑，摸着小奶娃的小脑袋：“精气神之上还有更高的境界，那才是修士真正开始踏入修炼的道路，不过那是之后的事情了，精气神是基础，只有基础牢固，才能在精气神之后的境界上走的更远，否则只是水中月，镜中花！”
小奶娃似懂非懂，慕婆婆说的东西过于深奥了，小奶娃现在才不过两岁多，莫婆婆说的这些东西甚至连秦村里面都没几个能够听懂的！