“混蛋！这破人防高攻高敏高，还打个屁啊！”
张存道从床上醒来，想起和怪人的战斗，他不由得骂了一声，满脸的郁闷。 怪人有六重护体灵光，光是这灵光，他的大火球和长清剑光就不能破防。而他的动作迅速，就算张存道会瞬移，他也能第一时间找到张存道，然后临头一刀劈过来。 这刀要是劈到身体上，不死也残。张存道就好几次被刀光余波打中，若不是青木玄光有治疗能力，他可能已经积重难返，要寄了。 今天有他的一万米长跑，张存道早早醒来。过了不久，文曦敲开他的房门，将一沓纸递给他。 “这是我给你整理出来的经文，要重新排序，你看看吧。”
文曦对着张存道说到，她此时脸色有些憔悴，眼圈有些黑，显然是熬夜了。 张存道接过她手中的纸张，说道：“你是不是熬夜了，这东西我也不着急，你何必熬夜去做呢？”
他说着，就伸出手对文曦说：“将你的朱砂如意给我。”
文曦一听，有些奇怪的说：“你要我的如意干嘛？”
她虽然是这样说，但是还是从胸口抽出朱砂如意，脱下来交到他的手中。 张存道握住朱砂如意，给其中灌注一道青木玄光。然后重新递给文曦说：“好了，它能缓解你的疲劳。”
青木玄光有修复恢复之能，缓解疲劳，那是副作用！ 文曦不知所以的重新将朱砂如意戴在脖子上，然后她忽然感到精神清醒不少。一道肉眼不可见的青光没入她的体内，将她脸上的黑眼圈和憔悴一扫而空！ 这道青木玄光，可以慢慢的起效，慢慢的滋养文曦的身体！文曦熬夜给张存道注释经文，张存道也不能忘恩负义，也是要有表示的。 一万米长跑没有预选赛，直接就是一场过。这场比赛，因为有张存道这个‘名人’，也备受关注。 一个打破了短跑记录的人，又能在长跑上有什么表现呢？ 著名长跑运动员（已退役）在评论席上是这样说的：“长跑和短跑虽然都是跑步，但是本质是不同的，短跑注重短途爆发，长跑注重长途耐力。一种是有氧运动，一种是无氧运动。这训练方法和运动节奏是不同的，虽然张同学短跑很强，但是我并不认为他在长跑上也很有建树。”
这个特邀评论员侃侃而谈，讲的似乎挺有道理。而另一个评论员则是翻了翻手中的资料，说到：“但是张同学是中长跑运动员出生，他考进紫金大学，也是因为他中长跑运动员的身份。”
这特邀评论员一愣，随即哈哈一笑，说道：“是吗？这还有点令人意外的。”
他的这笑声中，多少有些尴尬。 一个练长跑的，在短跑中破记录了！这谁能想到呢？ 不管评论席如何，赛场上张存道已经就位，相比于短跑，这长跑他更加有把握，有把握得第一，但是不破记录。再破记录就更显眼了！ 发令枪响！大家不急不缓的跑了出去。长跑和短跑不同，刚开始快不是快，最后还能快，才是真的快。大家都要保留体力，等待最后的冲刺。 在长跑中，有一个技巧叫‘跟随跑’，就是跟着第一名，跟着第一名的频率跑，这样能节省很多体力，然后到最后关头再来冲刺，一举超越第一名，争夺第一。 这有些类似于雁群飞翔，头雁要花的力气总是多一些的，跟着飞的体力保存的就比较好。 这就是节奏的魅力。 张存道却是不管那么多，他一开始就领跑。对于不懂行的人，比如朱萱萱，她就很兴奋，不停的在文曦耳边说：“快看，存道是第一诶！”
评论席的特邀评论员都摇摇头说：“张同学跑得有些快，如果他要一直保持第一的话，这对体力消耗是很大的。”
言下之意，就是张存道不懂战术，根本不懂长跑…… 刚开始，跑在第二的远动员也是这样想的，他只要跟随者张存道的节奏走，就能节约大量体力，到最后，他就能有更多的体力进行冲刺。 ‘长跑和短跑是不同的！破纪录者！’他心中暗笑。 跑了一阵，他忽然发现张存道微微加速了，作为跟随跑的人，他也下意识的跟着加速。这一加速，就断了他的固有节奏。 他立刻调整呼吸，调整步伐，重新适应张存道的步伐。但是这个时候，他发现张存道忽然减速了！ ‘这人在搞毛？长跑怎么一下快一下慢的？他不怕体力浪费？’第二名心中大骂。 而张存道此时在估算自己的速度，他刚刚发觉跑的太慢了，于是就加了一点速度，不过加了一点速度后，又发现太快了，于是又将速度降下来。 他在调整自己的速度，不要跑出太夸张的成绩。这样一来，就苦了第二名！第二名被这样一搞，气息乱了，心态也乱了！ 张存道无意识的加减速跑，一下就影响了后面所有的跟跑者。而且他还是不断的这样做！ 评论席的他要评论员一看，就说道：“这个第一名在想点子！但是这样做，固然破坏了跟跑者的节奏，但是他自己的节奏也乱了，这是得不偿失的。”
他轻笑一声，说：“他还是太年轻了！”
是的，张存道这么一搞，有些人就怕了。有人干脆加速超过他，不让他的节奏影响自己，想要建立新的节奏。 但是张存道看见有人加速超过自己，他就立刻加速，根本不给别人超过自己的机会！ 这样你追我赶，节目效果是爆棚，观中看得很高兴，但是所有的运动员和教练脸色都变了！ ‘就很烦！这个愣头青！’ 于是大家干脆不理他，这人乱跑，很快体力就没有了！于是乎，大家瞄准第二名，跟着第二名继续跑。让张存道自己当领头羊去。 但是渐渐的，当赛程过半的时候，大家发现这个愣头青还是一点体力透支的样子都没有，他们的心一下就麻爪了！ ‘这跑短跑的，体力也这么好吗？’这一下，大家都变得不自信起来了。 最后，最后一公里的时候，张存道开始加速。他越跑越快，其他的人也跟着加速起来。但是他们的体力，怎么比得上张存道！ 他们只能眼睁睁的看着张存道如同一匹脱缰的野马，向着终点狂奔而去！