第一块石头搬上了山。放下石头林浩瘫坐在地上，大口的喘着气。真是每次都要弄到自己极限才肯罢休啊。时间不早了，还有九块石头呢，他可不想在山上过夜，休息了一会林浩就起身下山搬起第二块石头。林浩再次体会到昨天跑步时候的痛苦。体力消耗光了后就只能靠意志力去支撑身体了。人的潜力可以说是无限的。只要意志力不倒，人的力量就会是像海绵里的水，总是能挤得出来的。林浩就这样一次次的挑战自己意志力的极限。终于，在太阳落山的时候，林浩把最后一块石头搬到了山顶。“呼！总算完成了。”
林浩长舒了口气。“嗯，今天就这样吧。明天准时过来吧。”
万事知满意的说道。转眼三个月过去了。林浩现在已经能绕着山跑十圈而用的时间和最初跑五圈用的时间差不多了。山下的乱石也差不多都被搬到了山顶。看着这三个月的进步，林浩心里美滋滋的。林浩准时的又来到后山，万事知对林浩说“初级阶段的训练你完成了，下一步我们开始新的训练！”
“耶！终于有新的训练喽！天天就这两项训练都无聊死了。下一步我们怎么训练啊。弄点好玩的训练吧。”
听着万事知说初步训练完成了，林浩有种解脱的快感。“嗯，下一步训练你一定会喜欢的，那就是——背着山下的乱石绕着山跑！哈哈哈！”
万事知看着林浩脸上表情的变化，幸灾乐祸的口气说道。"这叫什么新训练啊！”
林浩痛苦的喊到。林浩再次体验到了极限的感觉，身上背着一百多斤的石头跑步和正常的跑步绝对是两个概念。还好这一个月林浩天天还要搬石头上山，已经熟悉了身上有石头的感觉。林浩坚持着背着石头跑完了十圈，对着万事知说：“嗯，感觉还不错，不过现在我已经能一手举着一块石头轻松上山了，跑步不变就不变，往山上搬石头的训练是不是该换换了。还有上个月你给我的筑基丹我消化完了。今天你还得在给我颗。”
“你拿筑基丹当饭吃啊！真是你不用麻烦，张嘴吃就可以了。不过你小子吸收的到快。今天训练结束了我在给你颗吧。嗯，在往山上搬石头也没有什么效果了。好吧，那就给你个新的训练吧。从今天开始你把以前搬上山的石头都在搬回去吧”“什么！我费了三个月力气好不容易把石头都搬上山了，现在你还要我搬下了。这是什么道理。”
林浩感觉已经被万事知当猴耍了。“无知的小子，敢怀疑我老人家，我能让你做无用功么。有道是上山容易下山难，你背着石头上山有股蛮力就可以了。但是背着石头下山，如果你不想和石头一起滚下山变成肉饼就要控制好身体的平衡。把握好自己的用力。什么时候你能背着石头和你没背石头一样用最快的速度跑下山来，你这个训练就成功了。道理给你讲清楚了！还愣着干什么！开始啊！”
为了让林浩知道这个训练的目的，万事知耐心的给林浩讲解道。林浩目瞪口呆，没想到里面学问这么大。当下不敢再说什么，投入到训练中。