许平安当然是会游泳的，前世他就学过有用，只不过那时候他只会蛙泳，而且水平很一般。等到三十来岁再去游泳馆的时候，甚至都快把有用技能给忘掉了。 这一世他重新学过一次，学会了自由泳和仰泳，而且身体素质比上一世还要好，如今游泳技巧正处于非常娴熟的程度。 今天来这里，一方面是陪大家玩，一方面也是想看看这里有没有有用培训班，他想再把蝶泳给学一学。 其实之前他就想学来着，但蝶泳对身体要求比较高，算得上是最难的游泳技能了，当时许平安只是学了个毛皮，那个游泳班就结束了，所以他还不怎么会蝶泳技能，所以他打算利用这个假期，把蝶泳给完全掌握。 另外除了学习蝶泳，许平安还有其他计划，比如说更进一步的健身计划。 自从重生以来，许平安一直都有在健身，只不过之前他年纪不大，还在快速长身体的阶段，自然不可能过度训练，别到时候把身体搞坏了，或者因为上重量弄的自己长不高个子。当然这种说法到底有没有道理他本人也不太清楚，网上感觉也查不到特别准确的说法，基本上一人一个说辞，有人说能练，有人说不能练，保险起见，许平安就一直没有给自己上过什么重量，偶尔做做抗阻训练，也尽可能在不影响自己长个子的基础上进行的。 如今他已经即将成年，而且这几年生活好，营养足，又经常做体育锻炼，如今他的身高已经达到了183厘米，放到他们这一代人里当然不算特别高的，但也不算低了。 许平安感觉这个身高已经很对得起自己了，所以是否继续长个，他本人是不那么在意的。 再说回游泳。 许平安前世的时候其实真的不太喜欢游泳这个运动，当然也不讨厌，就是那种不会主动去玩，别人邀请也不会拒绝的状态。 之所以说不喜欢，主要也不是真的不喜欢，而是西云市游泳馆的环境不太好。 游泳馆数量少，人多，尤其是一到夏天的时候，一些便宜的游泳馆简直跟下饺子的沸水锅一样，里面满满当当的都是人。而且谁知道有没有人在泳池里尿尿啊，于老师那种上火拉线的情况又不是人人都会有的，如果人家没上火呢？岂不是随随便便就把尿液和泳池的水混合在一起了？这要是下去不小心和两口，真是想想都能把隔夜饭给吐出来了。 而好的游泳馆，有一说一，价格太特么贵了。 不是那种特别有钱，或者特别喜欢游泳的人，谁会选择那些特别贵的游泳馆游泳啊。 许平安前世有个朋友，家住在一个高档小区里。 小区业主活动中心就有游泳馆，环境非常好，服务也非常好，就一个缺点，那就是收费比较高。 月卡2000，季卡5000，半年卡8000，年卡15000，当然办了卡是可以无限此去的，如果办张年卡并且天天去玩的话，一次下来还不到五十块钱，其实价格还可以。可问题是谁能天天去呢？ 当然那里也是有单次卡的，但一次100，爱玩不玩。 西云市的游泳馆就是这么个状况，许平安就算想玩也没有什么好的选择。 所以他不去游泳是有原因的。 但他知道游泳有很多好处，所以他就本心来讲，其实还是愿意多参加一下这个活动的。 比如说他前世最看重的一个好处，就是燃烧脂肪保持体态。众所周知，水中运动对身体的协调性要求更高，需要协同更多的肌肉和关节才能让身体协调起来，参与的肌肉多，再加上水的阻力作用也是能量转化为动能的又一重要因素。所以前世会有游泳是最好的减肥运动的说法，但这里面有一个问题，那就是想要靠拥有减肥，需要游够足够长的时间，也要有足够的强度，说白了，就是心率要能上去，并且能维持住。 如果只是单纯的泡在水里，那是没啥用的。 其次有用能锻炼肺活量，帮助提高呼吸系统能力。水中气息的调换其实是可以看作深呼吸的一种形式的，它能有效刺激呼吸机能，提高摄氧能力等；水的密度较大，在水中进行运动，胸腔和腹腔要承受更大的压力，呼吸较困难，这对相关的呼吸肌群要求更高。收缩和舒张才能满足在水中运动时的供氧需求，所以呼吸机能得到改善。所以，长期坚持游泳的人，摄氧能力、肺活量等能得到有效的提高。 如果是中老年人游泳的话，还能帮助心血管机能的提高。游泳期间一般采用水平体位，静脉血更容易流向心脏，故静脉回流量增大。另外在上文中提到在水环境呼吸会加深，这也意味着将会加大对静脉回流的抽吸作用；在水中动作多是单一重复的动作，肌肉的活动也就更加有节律，对静脉有挤压作用。其次是水对皮肤和小血管等有按摩作用。因此水环境中有利于静脉回流，能有效提高心血管的机能。 另外，还是和有用减肥有关的，那就是关节不易损伤。 减肥的本质就是热量缺口，是否是游泳关系不大，跑步也能减肥，快走、单车、力量训练都能减肥，只要有热量缺口就行。但由于在水环境中没有急速启动或者制动的动作，所以关节结构、韧带、肌肉等不易损伤，而且对一些深层的肌肉还能有一定的强化作用，这是很多其他减肥运动项目所不要具备的优势。同时游泳还可以作为一项非常好的康复运动。水的浮力可以帮助减轻游泳者关节对于自身体重的负荷，有助于充分伸展屈曲以及减少体重对于关节的挤压作用。 最后，就许平安知道的，游泳还有一个好处，那就是增强人体的体温调节能力。游泳的水温大多数时候是低于体温，所以在水环境中能产生寒冷刺激，通过体温调节使身体位置正常的体温。长期在水中活动能使产热和散热过程得到改善，体温的调节能力增强。当然这一点嘛，反正许平安弄不懂对他有什么作用，也不清楚提升这项能力的好处在哪里。 不过不说最后一条，就上面那几条的好处就足够多了。 当然游泳有好处也有坏处，不过这里就不说了，只需要知道好处足够大就可以了。 可惜还是那句话，西云市没有太好的有用场所，所以他前世除了小时候学习游泳的那一回，往后二十多年，就去过两次游泳馆，险些把游泳技能给忘掉也是情理之中的。 这一世……嗯，反正目前许平安自己弄游泳馆的打算，而且他很快就要去省城了，那边的各种环境要比西云市好上不少，他想有用有的是地方可以去。而且实在不行就去高档游泳场办卡，这个钱他也出得起。 …… 游泳场人不多，主要进来一次就要30块钱，一般人宁愿不游这个泳也不想花这个钱。 倒是有几个培训班在泳池里，往往都是一个教练带着十来个学生，游泳馆的场地非常大，同时容纳四五个训练班完全不成问题。 换好衣服，许平安沿着泳池走了一圈，顺便热身，顺便听听这些教练说的东西。结果转了一圈下来，他发现这些教练大都不怎么专业，估计就是普通游泳爱好者，或者就许平安这种水平的，教教不会游泳的小孩子还行，稍微有点基础的，他们就不太行了。 不过有两个教练一看就比较专业，教导的人里也有本身就会游泳的初高中的学生。 现在是暑假，不光是许平安他们这些高三生放假，其他年级的小孩子也都放假了，很多学生的家长会让自己孩子在假期的时候随便学点什么，就算要花钱，也比放任孩子每天漫无目的的胡乱玩耍要强。 许平安在旁边看了一小会儿，瞅准时机，和两位教练聊了聊。 他的目的就是完全掌握蝶泳。 结果两个教练里，有一个明确表示自己不会蝶泳，也不知道是真是假，另一个倒是会蝶泳，也愿意教，但这人却表示，教学可以，但要求许平安按照他的时间来安排学习时间，而且课时规划比较长，还让许平安跟他买泳具。许平安一听就在心里直接把这人给PASS掉了，就是学个蝶泳而已，他是懒得找人，不然直接找西云游泳队的教练不行吗？不过学习游泳这事儿吧，本身也就是心血来潮，就算不学也没什么关系。 不说他已经回了点皮毛，自己多练练也能掌握，就算完全不会蝶泳又能怎样？要说减肥健身，许平安没有这个需求，健身他可以用其他方法，长年坚持健身，也让他的身材非常好，不需要重塑线条。而且学游泳这事儿吧，只要你有钱有闲，什么时候开始都可以，又不是非得在这里非得今天学。 许平安就是想着自己反正今天也来了，正好这里也有教练在，顺便问一句而已，结果没想到遇到这么个货，反而让他彻底打消了今天学蝶泳的想法。 站起身来，把剩下半圈走完，中途还坐了坐踢腿等动作，等回到小伙伴身边的时候，身体已经开始发热。 然后许平安又带着自己的小伙伴们统一热了热身，中间赵翔他们的两个同学中的一个，准备不热身就直接下水，被赵翔生拉硬扯的拽了回来。 开玩乐，游泳之前不热身是非常危险的。 游泳还不同于跑步快走或者做有氧健身操等运动，后者不热身的话虽然也容易伤身，但也最多是肌肉扭伤或轻微拉伤、抽筋这一类的，严重的，休息几天也就是了。但游泳不同，游泳是要下水的，人在水里一旦因为热身不够而抽筋，很容易出事故的。遇到紧急情况，能立刻冷静下来的人终究是少数，大多数人遇到突然意外会立刻变得慌张。慌张的结果就不用说了，游泳池还比较好，外面那种小河沟小水库这一类的地方，每年因为游泳而淹死的人还少吗？ 所以赵翔硬是拽着自己的同学热完了身，等身体彻底活动开了，几个人才相继下水。 游泳馆里能玩的项目不多，好一点的游泳馆，除了规划出来的泳道外，还会提供水上排球、水滑梯和跳水等项目，当然跳台一般也是不让人上去的，或者有专门的人员看护着才能上。但许平安他们来的这个游泳馆，就没有跳台这种东西了，只有水滑梯和水上排球。 水滑梯说实话，就是那种滑道只有两三米的小滑梯，小孩玩玩还行，许平安他们这个年龄的上去，就属实有些丢人了。 所以在玩了一会儿水之后，赵翔他们四个人就两两对战，开始玩起了水上排球。 许平安没掺和，而是自顾自的游了起来。 他蝶泳刚入门，动作不熟练，游得也不快，划拉半天都进入不了状态。后来转了蛙泳之后，速度陡然提升，等换成自由泳，那速度立刻就提了起来。 而他游泳的身姿也吸引了不少人的目光，毕竟绝大多数来泳池玩的人，都是进来乘凉的，会游泳，游得好的也有，但很少很少，就跟滑冰场里大部分人都只会简单滑滑，能玩跑刀的没几个的道理是一样的。 来回游了两三个回合，许平安稍微感觉到有些累了，其实他还能继续的，但是这又不是比赛，他没必要硬去压榨自己的体力。 于是在水里翻了个身，切换成了仰泳，游了一会儿，甚至干脆连手都停了下来，就双腿轻轻划水，人在水上漂着，盯着天花板发呆。 耳边是各种各样的声音，许平安整个人都放空了，这种感觉老实说挺不错的，整个人都陷入到轻柔的水中，身体好像被无数只小手托着一样。 漂着漂着，许平安都感觉自己快睡着的时候，两个弧度比较突出的半球突然映入眼帘，与之相伴的，还有一抹亮眼的雪白，同时许平安感觉到自己的头顶撞到了柔软的人体。他心中一惊，全身肌肉瞬间紧绷，整个人立刻沉入水中。然后他手脚并用，以最快的速度摆正姿势，在水里站直身体，就要和对方道歉。 说到底还是怪他漂着的时候过于放松，一不小心就撞到了人，而且还是个女人。但他心里也嘀咕，这人看到有人漂过来都不知道躲的吗，就任由自己这么撞上去吗？ 结果他站起身来，“对不起”三个字刚要脱口而出的时候，整个人就楞在了原地，呆呆的看着突然出现在自己面前的人，一下子有些回不过神来。 “干嘛呀，撞了人也不道歉啊？许平安许同学，三年不见，你不像以前那么有礼貌了啊。”
少女笑眯眯的说着，脸上的笑容实在是有些过于耀眼。 “马莉，你怎么，你怎么来了？”
许平安看着对方，愣了好几秒才缓缓开口。 没错，出现在他面前的不是别人，正是升入高中就再未见过面的马莉。