冲水，抹香皂。 刺啦刺啦冲水，抹香皂，刺啦刺啦冲水。 陆风搓洗衣服的动作，迅捷而利落，并且节奏感拉满。 搓出来的声音仿佛似从乐器中发出的，清脆而悦耳。 不到二十秒，就把上衣搓洗完，扔进桶里。 正要洗裤子，却发现众室友正傻愣愣看着他。 “快洗啊！愣着干啥？”
众人恍然醒觉，纷纷下手洗衣。 富有节奏感的搓衣声再次响起。 其他人看得想学，便跟着陆风的节奏来。 不一会儿，盥洗室里搓衣服的声音也和走齐步一样，一致了起来。 但声音响起不到一分钟，陆风就把衣服裤子内裤袜子给搓完。 开龙头，接清水，准备过皂。 接下来却更快，直接在洗衣桶里捣腾了几下，便拎出来拧干。 拧完后用力抖了三抖！ 嘭嘭嘭！ 如同三声击鼓。 捣腾捣腾！ 嘭嘭嘭！ 捣腾捣腾！ 辟辟辟！ 穿衣架，挂、挂、挂，收功。 其他人再次看得目瞪口呆。 动作太快，他们完全跟不上。 陆风悠悠地伸了个懒腰，“我洗好了，你们慢慢。”
说完便走出了盥洗室。 众人顿时再次回神，然后乱七八糟地搓洗捣腾了起来。 门外的副班听到动静，立即走进来呵斥。 “干嘛呢？让你们洗个衣服，搁那打水战呢？”
他朝盥洗室一看，便看到水花飞溅，衣服乱甩。 一个个都紧张无比地洗着衣服，果然有几分像打战的样子。 副班刚升起的怒气，便瞬间消了七八。 这时，他才发现有一个人没有参与其中，还正优哉游哉地在床上叠着衣服。那是白天晾干的衣服。 “陆风，你怎么不去洗衣服？”
胡副班肃冷的语气中带着不悦。 陆风立即起身立正。 “我已经洗好了。”
胡副班眉头一跳，立即看向盥洗室，果然看到一套挂起的衣服。 他当即看了看计时器，离五分钟还差十来秒。 不错的速度。 胡副班心里暗赞了一句，再抬头时，盥洗室里的其他人也开始挂晾起了洗好的衣物。 见此，他只说了一句便走了出去。 “记得把东西都摆放整齐了。”
不一会儿，303寝的众人便听到隔壁传来副班的怒吼。 “你们是洗衣服还是搓面条呢？”
“动作给我麻溜起来！”
方子文听得一脸庆幸地拍了拍胸脯。 “风哥，你说咱们这样洗衣服，能洗得干净吗？”
陆风轻笑道：“我的肯定是洗干净了的。”
方子文却不大信。 虽然陆风洗衣服的动作很有观赏性，声音也很有节奏感，但时间那么短，怎么可能洗得干净呢。 他纳闷道：“学校里有洗衣机的呀，干嘛要我们手洗咧？”
郑居中则道：“问那么多干嘛，服从命令就是。”
陆风拍了拍方子文的肩膀道：“学校是希望锻炼我们的独立能力。以后出了任务，上了战场，可找不到洗衣机给你洗衣服。”
“现在适应了，以后就不会窘迫。”
“训练时越依赖机械带来的便利，上战场时就越容易陷入被动与无助。”
方子文心里果然好受了不少。 当他知道做某些艰苦的事是有意义的时候，怨言也就少了。 这时，王刚也晾好衣服凑上来。 “难道依赖枪也不行吗？”
陆风轻笑道：“枪是很可靠的，多么熟悉都不为过。但弹药总是有限的，所以我们既要多依赖枪，也要学会摆脱对枪的依赖。”
躺回床上的董小黑也接过话道：“我还没摸过真枪呢，小时候看见大人拿气枪打鸟，老羡慕了。”
“真家伙又重又沉，还有后坐力，可不好玩。胖爷我如今最想的就是好好睡上一觉，今天的训练真是要命。还不知道明天能不能坚持的下来呢。”
王刚也道：“我们今天训练这么剧烈，明天肯定全身酸痛，只怕床都要下不来。”
“话说回来，风哥的训练量是我们的好几倍，难道就不会觉得酸痛吗？”
方子文也连忙问道：“是呀是呀，风哥是不是练了什么神功秘诀，也教兄弟们两招嘛。”
陆风神色一动，回道：“倒不是什么神功，只是些普通的筋骨拉伸方法，从健身房学来的。”
“你们想学的话，我可以教你们一套按摩手法，能有效缓解运动后遗。”
众人一听，立马来了精神，一个个都爬起身。 陆风道：“你们谁来做个人体模板。”
方子文立即举手大喊：“我我我！”
因为体重原因，他正好是睡下铺。 众人聚集到他的床铺。 陆风让他面部朝下趴好。 “其实并不复杂，你们只需牢记几个部位就行。”
陆风摩擦了一下手掌，先让双手暖呼起来。 “先是头部，从百会穴的位置开始，也就是颅骨最顶部的地方。”
陆风用拇指按住方子文的头顶，食指按住其太阳穴，以手法开始轻柔旋转。 方子文顿时发出一阵呻吟。 “其次是颈部，也是中间的位置，两条筋带凸起的地方，叫做百劳穴。”
陆风以手法按揉，方子文立即发出痛呼。 “风哥，疼疼疼！”
陆风却道：“疼是正常的，你们不熟练的时候可以轻点，以免用力过度弄伤筋带。”
“颈部之后，是背部，以推为主。可用手也可用肘，自肩膀出往下，至腰部肾的位置，再往上。”
陆风以言一用力，方子文立即发出杀猪般的尖叫。 王刚立即上前捂住他，“胖子你乱叫个什么劲！”
方子文掰开他的手道：“你不懂，真的是太疼了，根本忍不住。”
郑居中立即道：“忍不住就起开，让我来。”
方子文纠结了一下，还是怕疼占据了上风，起身让开了位置。 郑居中立马躺了下去。 陆风便从背部开始，给他按摩了一遍。 郑居中立即发出痛哼，显然在极力忍耐。 方子文看得缩肩道：“风哥，你确定这是按摩而不是用刑吗？”
陆风没有理会他，继续往下讲解。 “背部之后，是四肢，手是以内关穴为主，也就是手腕下来一点的位置。脚是以涌泉穴为主，即脚板中心，身体站立时，垂直重心的位置。”
“你们就按着这个路线做，不需要做太久，五分钟左右就能起效。”
“一开始不需要太标准的手势，你们只需要多捏，多揉，多推就行。”
陆风起身回到自己的床铺。 “你们可以两两一组，相互练习。”
“谁来跟我一组？我们相互给帮对方按摩五分钟。”
陆风俯身躺了下去。 这也是他这么乐意教众人的原因。 就是为了自己能享受到系统的按摩法。