速度区，是一个形状怪异的巨型跑步机。训练很简单，就是在上面全力冲刺。
这个机器没有档位，你往前走一步，它就会回滚一步，始终让你处在机器的正中间。
盖士强站在上面，先是小步跑了两步。跑起来，和平地上区别不大，只是脚踩在机器上的触感会有一些不习惯。
适应了过后，根据指令，他开始渐渐加速。解除限制后，跑起步时感觉脚步十分的轻盈。他用尽全力飞速的奔跑，虽然没办法透过周围的环境变化来感受奔跑速度，但脚步的频率能感觉到有质的飞跃，短短十秒的时间，他就奔出了六十多步。
冲刺的时候，即使是专业运动员也很难达到一秒五步的步频，此时的盖士强已经超越了人类的极限，真正踏入了普通妖怪实力的级别。
他不仅步频有显著提升，步幅也增加许多。以往冲刺，他一步大约在一米七到一米八左右，步幅算比较小。此次冲刺，他的步幅已经达到了三米以上。
通过机器的计算，他冲刺的速度大约是64km/h。目前为止，人类最快速度是博尔特，百米九秒五八，也只是刚过秒速十米而已。自己虽然已经超过了人类最快速度，但比起猎豹之类的动物来说，还是要逊色不少。
不过，这个成绩比盖士强的预估要慢了一些。
从机器上下来以后，他又跑去偷瞄武林宗的成绩。
这不看不知道，一看吓一跳。尽管他已经觉得武林宗的实力强到离谱，但真看见数据时，还是会被惊到，武林宗冲刺的速度已经可以和跑车相媲美。
跑步的训练结束过后，就是跳跃训练。
排长将众人又集合在一起，带到了一个房间中。这个房间不同于其他地方，他的空间不大，但屋顶极高，站在地上，几乎看不到天花板。
训练的内容就是跳高。
依照排长的点名顺序，大家有序的来到房间中间，开始向上蹦跶着。大家跳跃的高度似乎不怎么高，矮的只有五米左右，高的也不过十来米。就这种高度的话，明明在大厅里练就行，不知道为什么要带到这里来。
轮到盖士强时，盖士强深吸一口气，做好了心理准备，随后猛的一跳。结果和他预估的相差不大，自己跳了三米二。
第一次跳这么高，对盖士强来说，是一种极其新鲜的体验。他能明显的感觉到自己在空中停留了很长的一段时间，虽然只有三秒左右的样子，但在当事人的眼中，宛如有十秒那么长。
他特别享受这种“飘”在空中的感觉，结束以后，还不停的跳着。
“盖士强，别跳了。”
听到排长的命令后，他才收敛下来。
时间来到了中午，在所有的训练结束以后，也是到了吃饭的时间。
食堂在地面上的二楼，众人又顺着旋转楼梯往上走。如此高的楼层，不安个电梯，真是有些奇怪。也就这是一群妖怪，要是普通人，这爬个楼梯都要累个半死。
第一次在外面的食堂里吃饭，盖士强觉得很是新鲜。
这里的食堂不像营区里那样，就几个餐盒，轮番打菜。这里更像是自助餐，每个窗口都有很多种菜品，不同的窗口价格不同，肉量也不同。
“每个人来我这拿卡，一张卡里有二十块，要吃什么，自己控制。”
正在大家排队领卡时，从楼下又熙熙攘攘的走上来一群人。
“诶，原来我们不是包场啊。班长，他们是这里的员工吗？这么多人。”
“不是，这个食堂对外开放的，他们只是附近上班的员工，是普通人。对了，不要暴露自己是个妖怪，我们的身份没有对外公开，现在只是套了普通军人身份的皮。在有普通人的情况下，少说话，避免说漏嘴，要小心隔墙有耳。”
盖士强听后立马闭上的嘴，默默的点点头。
领完卡，来到窗口处。先是打饭的窗口，上面标注着米饭的价格。
“米饭，两角一两。内部员工，一角一两。”
并没有过做饭经验的盖士强，并不知道一两是多少，也不知道这个价格或高或低。他看了看前面的人，对方打了两斤米饭，特大号的饭钵装了满满一钵。
他衡量了一下，自己估计只能吃对方的一半多点，就打了一斤四两。
来到打菜的窗口，这里有一块的，一块五的，两块的，呈五毛递增，直至五块。自己有二十块，除去打饭的钱，还能打三个五块的。心里想到着，觉得这个午饭真是丰盛。
来三块的区域，打了一个鸡腿，两小碟炒肉，五块的区域打了一小条鱼，一块五的区域又打了一碟炒土豆丝和番茄炒蛋。
用盘子端着大大小小七个碗碟，盖士强来到武林宗的对面坐下。
“班长，这里的饭菜好丰富啊，一顿饭竟然能选这么多菜。要是营区里面也有这么丰富就好了。”
“想啥呢。外出作战和训练的时候，是有补贴的，所以饭菜会更丰富一些。在营区，炊事班的兄弟，拿着一个人一餐不到十块钱的预算给你做菜，你还想要多丰富？他们做菜既要抱保证质量，又要保证数量，还要保证营养均衡，已经很不容易了，你要体会一些别人的辛苦啊。”
虽然了解到了炊事班的不容易，但盖士强还是向往着外面的食堂。
在享受完这丰盛的午餐过后，所有人又回到了地下的训练场。这次不再规定训练内容，各班自行在这里组织体能训练。
武林宗并没有对他们有太多的要求，不管怎么练，怎么玩，只要在动就行，仅此而已。
盖士强第一次见到这么多的训练起床，充满的新鲜感，每项器材都要上去体验一下。
这些器材的规格也大不相同，比起普通器材，无论质量还是强度都要强上不少，完全不用担心被弄坏。
也因为这种质量的器材很贵，并不能做到每一个营区都配备一套。好不容易有机会能在无限制的情况下撸铁，大家训练的热情也都十分高涨。
跑步的跑步，卧推的卧推，引体向上的，还要加下负重在身上，整个训练场现在满是汗水和雄性荷尔蒙的味道。