在军队里，要问，正常情况下最讨厌的事情是什么，那想必就是抄写笔记了。由于盖士强才刚刚来，笔记虽然不用全部补齐，但一些特别重要的内容还是要补上。
这次的笔记不是很多，大家抄了一个多小时就抄完了，之后的时间就是看书的看书，休息的休息。
盖士强现在已经连续抄了两个小时，笔记才抄了三分之一。他写字的时候，无论握笔还是下笔，都特别的用力。一直用力的写着，手指头都按的疼痛起来。
松开手指，活动一下，那指头处已然被笔按出了深深的凹痕。指头痛，手臂酸，头晕还眼花。他实在是受不了了，就将本子合上，趴在了小马扎上。
（小马扎的凳面有两层，上面那层可以呈z字型打开，形成一个小桌板。）
“怎么了，这就不行了？”
“嗯，眼睛花了，有些看不清。大熊，抄笔记到底有什么用啊。”
“嗯？没用啊，额，练字吧，或者说，加强政治思想的觉悟。”
“政治思想觉悟？这是什么东西。”
沈世雄摸了摸下巴，宛如一个智者在深思熟虑一般。
“这个啊，就类似忠诚心吧。毕竟，作为士兵，我们必须做到绝对忠诚。”
“但是，这也太折磨人了吧。”
“一开始都这样，习惯就好。你慢慢写，抽空多写，写的时候认真写，就当练字。如果你有兴趣，还可以好好看看抄的内容，里面有很多说得很好的地方。”
盖士强有气无力的回答道：
“我尽力吧！”
稍微休息了一会儿，体能时间就到了。此时，天上还在下雨，无法在室外训练，杨排长就下令让各班来到走廊开展力量训练。
“不准跑步，不准跳。各班自行组织，做做俯卧撑什么的。需要器材的，可以到办公室借。”
能借器材，武林宗就来了兴致。他平时就喜欢健身，班里一直都放着哑铃什么的。不过，由于空间有限，没办法放一些大型的器械，但大型器械办公室有。
阳何杨十分机灵的走上前来，问道：
“班长，要不要去借点器材，借点杠铃什么的。”
“快去快去，别让其他班抢了。”
领到命令后，阳何杨就飞奔下了楼去，武林宗则先带大家热热身。
“先来两组俯卧撑，一组二十个。我喊一下去，二上来。俯卧撑预备！”
“嘿！”
大家统一拍了一下手，随后就撑在地上。
不同于其他人，武林宗的俯卧撑要多一些花样。下去的时候，他将身体整个左移，右臂伸直，重心全部压在左手上。上来的时候，身体先右移至左手伸直，然后再撑起。
盖士强看着武林宗的动作，觉得没什么难的，就尝试着做了一下。结果在向右移准备起来的时候，右手没支撑住，松软了下来，下颚整个磕在了地上。
看见盖士强摔趴在了地上，武林宗被吓了一跳，他连忙过去将他扶起。
“小盖，你怎么了？没磕到哪吧。”
盖士强揉了揉自己的下巴。
“没事，没事，就是看你做的和我们不太一样，我想要试试。”
“你这孩子，要做什么之前，先和我说一声。有的动作，你的身体素质不够，做的话会有危险。以后，我没允许的动作不准做，明白吗？”
“是，班长。”
盖士强显得十分的委屈。不过，他也意识到了自己的问题。没有这个实力，还想模仿别人，到头来受伤的只会是自己。
“没事的话，那就继续。训练之前，要做好充足的热身准备，小盖，你的体能要差一些，你就只做十个好了。”
等大家热身好后，阳何杨此时也带着器材走了过来。武林宗打开装着器材的箱子，里面是一组杠铃。沈世雄立马回到班里拿了四个小马扎出来，并将垫子垫上。
“我先来一组，马志超，王远奇过来保护，其他人做好准备。”
说完，他就开始组装起杠铃来。
一上来，武林宗就直接装了三百公斤。这个重量，就是健身房里的人们，也很少有人能达到。
武林宗在马扎上躺好后，王远奇和马志超一人抬一头，将杠铃抬到他的胸口上方。随着他的手握上后，两人渐渐卸掉手上的力气，但手仍然悬在杠铃两头的下方。
准备就绪后，只看见武林宗缓缓将杠铃放下，随后猛的一下，就把杠铃推起，随后又缓缓放下，又猛的推起。做了五个后，他就叫保护的两人将杠铃抬下。
盖士强此时还没有理解，卧推三百公斤是个什么概念，虽然觉得很强，但也没有觉得惊讶。而在一旁看戏的其他班的人，则纷纷的摇着头，咂着舌。
“啧啧啧，你这实力，才是个中级士官，真的有些说不过去。”
等武林宗下来以后，下一个就轮到了仰志强。仰志强上来，就把重量减少到了七十五公斤。
“诶，大熊，他怎么只推七十五公斤啊。”
“小盖，一百公斤就是他的极限了。训练只能选择用七十五公斤，毕竟训练要最好是一组十到十二个，而一百公斤，他只能勉强推起来。”
等仰志强做完后，盖士强就自告奋勇，想要尝试一下。
武林宗看了他一眼。
“给他上三十公斤。”
三十公斤？这似乎有些看不起人了吧！盖士强虽然觉得有些不服气，但他也不敢否定武林宗的决定，只得将就着推。
原本是两人保护的，现在也就只剩王远奇在他头的位置进行保护。
刚接住杠时，盖士强觉得没什么，放到胸上时，也觉得不过如此。可等他要推起来的时候，才发现，似乎和想象中的不太一样。
两只手的力量不一样，向上推的时候，杠铃就会不受控制的向左偏去。他拼了命的去调整，那杠铃在他手中却还是一幅摇摇欲坠的样子。
在费尽了九牛二虎之力后，他才勉强将杠铃举起。王远奇此时也看出来他到了极限，便伸手将杠铃接下，示意他先下来休息。
下来以后，他才清晰的认识到，自己和其他人的差距之大。好不容易找回的一点自信，在这次的体能训练中，被打得荡然无存。