“贾明，你在顶防的时候手上不要有那么多的小动作！不要总想着钻空子，裁判不是瞎子，不会给你这么多的机会！”安娜抱着双手，站在场边一脸不满的大声叫道。
贾明无奈的“嗯”了一声，微微起身，有些紧张的看了一眼面前的安娜，忍不住擦了下额头上的汗，然后稍微活动了一下关节。
调整了一下后，贾明轻舒了一口气，示意面前的叶素继续。
叶素此时作为进攻一方，在篮下回身卡住了位置，然后背身挥手要球。
苏策站在外线作为传球人，第一时间便将球传给了内线。
叶素背身接了球，贾明拼了命在他身后卡着位置，就在他接球的一瞬间推着他双臂忽然用力向前猛的一顶，原本想直接攻击的叶素顿时重心不稳，没法直接进攻，只能重新再做调整。
“嘟！”安娜嘴里的哨子敏感的响了起来。
贾明一脸的无奈，又怎么了？
安娜叫道：“贾明你怎么又搞小动作？”
贾明一脸无语的说道：“我只是在防他接球直接攻击，哪有什么小动作了？”
安娜摇了摇头，说道：“你刚才突然往前顶的那一下，虽然成功的抑制了叶素的进攻节奏，但是你这样做容易被吹犯规，如果现在是比赛中的话，对你的防守是完全没有任何一点帮助的！”
贾明叹了口气，说道：“好吧。”
安娜说道：“杨宁今年的罚球命中率有88.2%，你就单纯的为了防住一次他的内线进攻而搭上一次犯规，实在是太不值当了。”
“再来！”安娜叫道。
叶素背身持球，在背打了贾明两下以后，忽然猛然肩膀加力，借助撞击贾明胸膛的力量身体回弹，同时后脚蹬地向上发力，眼睛平视篮筐方向，同时前脚起身前灯，身体微微后仰，持球的右手轻轻一拨，将球拨了出去。
贾明毫不犹豫，立刻跳起盖帽。
可是毕竟两人身高差距太大，再加上叶素的出手点很高，身体还微微带着后仰，这个球贾明使出了吃奶的力量，还是没有给叶素带来任何一点影响。
“刷！”轻松打进，叶素笑嘻嘻的收回投篮的右手，一脸戏谑的看着贾明。
“妈的！”贾明一屁股坐在了地上，然后狠狠的锤了下地面。
“十次进攻，贾明你一次也没有防下来，实在是太逊了！”场边的肖克看见贾明这一脸苦逼的样子，顿时抱着看热闹不嫌事大心态，嘲笑着说道。
贾明哼了一声，说道：“换你来试试？妈的金鸡独立可真是好招，可惜我不会！”顿了一顿，一脸哀求的看着旁边的安娜，说道：“教练，俯卧撑能不能就免了？”
安娜摇了摇头，说道：“不光是金鸡独立，就连一些最基本的背身进攻你也没有防下来，赶紧做，然后趁机想想如果真的对上杨宁了，你要怎么办！”
贾明一脸的无奈，忍不住对着叶素破口大骂，道：“你个倒霉催的什么时候练会的这一手？”
叶素笑嘻嘻的说道：“马克教练对我的秘密特训，你以为是白训的？”
贾明看着安娜一脸严肃的神情，只好无奈的做起了俯卧撑。
安娜满意的点了点头，环视了一周，再次叫道：“肖克出列！”
肖克浑身打了个激灵，立刻站了出来，等着训话。
“你去，当做进攻一方，叶素防守，模拟的就是怎么面对长白那个中锋的内线强吃，十个球，能进4个就算合格，否则就是30个俯卧撑！”安娜快速的说道。
肖克心中大喜，本来以为教练也让自己来防队长的，现在换成了自己作为进攻一方，队长来防，心里顿时舒坦了很多。
队长虽然厉害，但是但论身体是绝对吃不住自己的，到时候自己只要凭借身体强行进那么两三个，就能免了这30个俯卧撑。
想到这的肖克立刻来到篮下，然后背身接到了苏策传来的球。
郑学奇观察了半晌，走到了安娜的身边，轻声说道：“现在看来，在杨宁拿球的一瞬间来防守，也不是个好的办法。”
安娜点了点头，说道：“现在看来是这样的，虽然我们用叶素来模拟杨宁，但是杨宁的内线进攻的基本功和身高臂展明显是比叶素还要强出一筹的，这样可真有些难办了。”
郑学奇习惯性的说了一句：“其实我觉得所谓的好的防守，就是能够成功的降低对方的命中率，让对手在尽可能别扭的状态下出手，从而让他出手不那么舒服，就已经足够了。”
安娜点了点头，说道：“是啊。”
一旁的武曦柠好奇的问道：“为什么不限制他接球呢？就好比遇到一个强力的内线进行绕前防守，让对手在自己不习惯的位置接球，就这样就无法直接发起进攻了。”
郑学奇摇了摇头，说道：“你这个想法本身没毛病的，但是如果是针对杨宁的话，防他接球基本是不靠谱的，因为杨宁的活动范围比一般内线要大的，而且金鸡独立基本可以在三分线内任何一个位置进行，所以只能等他刚拿球的瞬间再防，但是现在这样看来效果也不太明显。”
“这。。”武曦柠有点担心的问道：“那就只能等他拿了球以后再开始防吧。”
郑学奇微微皱了皱眉，说道：“这样也不行，杨宁是有一手金鸡独立的，上次我们就是被这一招绝杀的。金鸡独立，出手高，动作幅度大，又稳又准。”
“再加上杨宁的这种全能型对于我们来说威胁太大了，假如长白还是拿出那套他打控卫的必杀技来，只要杨宁拿球，他基本就是习惯性的投几个突几个再来几手假投真传的假动作，或者骗你两个犯规。我们只能在动作做出来之后再做出防守动作，不过真到了那个时候对于他而言，可能这时候的防守已经几乎没有任何影响了。”
“啊？那这不是。。完全限制不了了？”武曦柠一脸担忧的说道。
安娜思索了一下，说道：“本来我们的阵容也没指望能够通过一对一在防守端限制住对手，还是按照我们以前的习惯进行不断的补防和包夹，虽然这样可能会有风险，但是总归也是一种办法。”
郑学奇安慰的说道：“每一种防守策略都是有他的弊端在里面的，要是想成功的限制杨宁，就得贾明和叶素主要盯防，同时在金鸡独立的时候从侧翼冲过来补防。”
安娜点了点头，说道：“现在看来，只有这样了。”
抬头望向场上，肖克背身接了球，随即就是抱着球一个猛拍，同时后背猛地用力，身后的叶素顿时被大力扛开，眼睁睁的看着肖克轻松一个半转身小抛投，将球稳稳的打板进筐。
“嘿嘿嘿，承让了老大！”肖克笑着说道：“正好第四个！”
安娜还是挺满意的，能在肖克这种力量的进攻下守住6个球，已经挺不容易了，但是毕竟肖克还是完成了任务，这30个俯卧撑可以免了。
安娜友好的从赵萱婷手中拿过了训练计划，大致了扫视了一眼。
赵萱婷说道：“一对一的训练计划今天都完成了，剩下的就是大家集体合练了。”
安娜快速的点了点头，脑海中快速的闪过这几天为长白做的准备。
还记得自己跟父亲连夜看完长白七中上一轮的比赛录像后，带给父女二人内心的强烈震撼。
长白七中不愧也是今年的夺冠热门球队之一，除了杨宁以外，那个8号和14号，都是天赋异禀的球员。
从他们三个的身上，马克明显的看出了当年马刺gdp的影子。
除了技术以外，身体素质也是顶尖的，尤其是那个8号，据郑教练说之前在四校训练赛上跟谷城打了个平分秋色，可是现在通过录像来看，这个人的成长速度之快，换做谷城自己是完全顶不住的。
安娜一度怀疑，是不是自己跟郑学奇的训练方式出现了问题，导致了谷城这个也同样算是天才的球员，成长的速度反而最慢。
所以在最近的训练里才一直着重的对谷城进行训练。
虽然不知道他最终在比赛中能展现出什么样子，但是他最近进步的程度还是挺明显的。
贾明依旧每天去找乔什进行特训，现在已经能够熟练的在篮下通过背篮动作得分了。
安娜的宗旨向来不是一个人要掌握多少种进攻技巧，只要有那么几种技巧能够保障得分，那就足够了。
招数在精，而不在多！
上一次被长白七中绝杀的错误，这次自己绝不能再犯！
安娜的心里豪气顿生，简单的叮嘱了马克、郑学奇和胡旭几句以后，用力的拍了拍手，叫道：“大家继续训练！继续我们的快攻和防快攻训练，所有人分成三组，输的一方要做50个俯卧撑！快快快！”
众人听到这话，顿时浑身打了个激灵，然后按照平常训练的分组，快速的跑了起来。
安娜的声音依旧在场边不断传来，所有z高队员们就在这一声声呼喊下，咬牙开始了更为艰苦的训练。
而郑学奇、马克、胡旭和赵萱婷几人也开始忙碌起来，所有人都在为了他们心中的那个梦想不断的努力着，那就是全国冠军！
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章昊运球过了半场，来到了右侧的三分线外。
杨宁上提到左侧三分线处，将整个内线拉空。
吴戴维从右侧底角跑出来接球，在接到球的一瞬间，章昊作势直插进篮下，同时一个扭身往左侧底角移动。
中锋张旭从篮下往罚球线处移动着，防守他的替补中锋顾龙紧贴着他，章昊就借助这个机会从篮下快速的扭身折向左侧底角三分线外。
原本站在左侧底角的夏瑜则朝着弧顶移动，借助前进一步的杨宁作为掩护，在左侧贴近弧顶的位置轻松的接到了吴戴维传来的球。
吴戴维就在将球传出的一瞬间，沿着刚才章昊进内线的路线，再次往篮下快速插入，而这时张旭已经到了罚球线处，顺势给吴戴维做了个掩护。
由于杨宁掩护后来到了左侧内线，所以防守张旭的顾龙第一时间并没有动，而是站住了罚球线中央的位置。
吴戴维还是跟刚才章昊的路线一样，在到篮下的瞬间再次扭身折往左侧底角三分线外，同时章昊再一次沿着三分线移动到了左侧弧顶附近三分线处。
持球的夏瑜则再次往右侧移动，就在章昊跑过来的瞬间，再一次将球传了出去，随即第三次从相同的位置快速直插进篮下。
张旭这时候已经彻底移动出来了，就这样再次挡住了补防球员，由于整个首发队伍往左侧的三次跑动，所以几乎所有人的防守一方全在左侧，而由于杨宁和张旭的移动，导致篮下彻底空无一人了。
就当防守方所有人都认为他们会第四次执行相同的跑位时，三分线外的章昊这时候却传球了！
球直直的传进了内线，直接来到了空切进篮下的夏瑜的手里，接到球的夏瑜毫不停留，接到球的瞬间便立刻起三步，轻松的将球单手扣进了篮筐里。
“停！”场边的魏兴国吹了哨子，然后叫了一声。
众人纷纷停下来，首发队满脸欣喜的看着教练，刚才这个战术可以说是完全成功了，估计教练应该会很满意，说不定会表扬自己两句。因此都是一脸期待的看着魏兴国。
“哼，都看什么看？”魏兴国不仅没有表扬，反而哼了一声说道：“怎么的，以为自己的战术跑的不错，等着我表扬你们？”
“这？”众人听到这话，顿时一愣。
教练这是什么情况？这次战术明明执行成功了啊？到底哪里有问题？
杨宁也是一脸的好奇，等待着魏兴国的解答。
魏兴国哼了一声，说道：“你们今天都没吃饭吗？”
众人你看看我我看看你，谁都没说话。
“就你们刚刚跑位这个速度，想甩开龙城的防守，简直是痴心妄想！”魏兴国继续说道：“龙城那个五小阵容，那7号、11号、15号，哪个不是一直紧贴在你身边的，就凭你们慢慢悠悠走这两步，就想轻松获得上篮的机会？”
众人一听，顿时恍然大悟。
害，不就是嫌我们跑位速度慢了吗，至不至于的，直接说不就行了？还给我们一顿骂。
众人开始纷纷小声吐槽起来。
“都闭嘴，干嘛呢？”杨宁看到队友这幅样子，顿时心中不满大喝道。
“小吴！”魏兴国点名了。
“在！”吴戴维耷拉着脑袋，颤颤巍巍的走出来。
“我问你，刚才那个球，你是第二个跑的，为什么要去左侧底角？”魏兴国大声质问道。
“这。。。您不是说夏瑜是这是为夏瑜量身打造的战术吗？要通过不断的无球跑位，然后撕开对手的防守从而为夏瑜拉开空间。”吴戴维想都没想的回道。
“哼，我以为你小子天资聪慧，原来也是个狗屁不通的主儿！”魏兴国破口大骂道：“你根本就没明白这个战术的核心思想，你第二个出发，还是走的走侧，目的是给夏瑜创造空切上篮的空间？好我问你，刚才就因为你走的左侧，所有防守队员全部拉到了左侧，那右边那么大地方，是干嘛使的？”
“这。。。这。。”吴戴维没想到教练会问这么一句，顿时懵了。
魏兴国说道：“刚才那个球之所以能传到夏瑜的手里，是因为防守你们的是小马和小赵。要是换做龙城的4号和15号来试试，这个球不给你断了都怪了！”
吴戴维顿时一愣。
“哼，再来！”魏兴国大手一挥，继续说道。
还是刚才那个战术，就在吴戴维接到球的瞬间，章昊还是作势走左侧，同时夏瑜从左侧底线往弧顶移动，杨宁从三分线外往内线走，顿时挡住了夏瑜的防守队员。
夏瑜就这样轻松的接到了吴戴维传来的球，然后快速往右侧移动着。同时吴戴维沿着章昊刚才的路线往篮下直插，借助上提到肘区附近的张旭的掩护，甩开防守队员，然后按照魏兴国的指示，一个扭身转而站在三分线外。
章昊兜过来再次接到了球，夏瑜便快速再次往内线跑了进去，再次借助张旭一个掩护，无人防守般的杀进了篮下。
由于防守吴戴维的防守球员在被张旭挡住的第一瞬间便扭身绕开掩护追着吴戴维的位置跑了过去，左侧这次便显的空旷了许多，章昊的传球视野更加的清晰，快速一个直传，球再次斜着飞进了内线，夏瑜再一次轻松的接到了球。
夏瑜接到球的瞬间下意识的再次原地抱球起三步，丝毫没有注意到侧面已经快速冲过来补防的吴戴维的防守队员。
“往右侧底线分球！”魏兴国忽然间大喝一声。
夏瑜已经身在空中，猛然间听到这身大喝，顿时浑身一哆嗦，立刻调整好身体往底线外分球，但是由于身体已经在空中，来不及反应，这球并没有传好！
吴戴维颤颤巍巍的接到了球，随即快速出手。
球毫无可能的投出了一个三不沾。
“停！”魏兴国脸都黑了，再次叫道：“夏瑜出列！”
夏瑜叹了口气，就知道这下肯定轮到自己了，顿时耷拉着脑袋站了出来。
“刚刚那球你在干嘛？”魏兴国冷然叫道：“接到球下意识的就想出手得分，脑袋里不懂变通吗？没看到已经有人来补防了吗？”
夏瑜不服的说道：“看到了，但是我觉得。。”
“你觉得凭借防守队员不一定能够成功的阻止你，甚至还有可能赔上一次犯规，是也不是？”魏兴国冷冷的说道。
夏瑜被他猜中了心思，顿时快速的点了点头。
魏兴国说道：“好，那我来问你，如果这次过来补防的是龙城那个4号呢？甚至是龙城那个7号呢？是北清的徐灵呢？你以为他们也不能成功的阻止你吗？”
夏瑜下意识的就想回道：“那可不一定。”但是想到了这几个人的实力，顿时忍住。
“回答我，不能吗？”魏兴国再次提高了嗓音。
“能。。”夏瑜从未见过教练发这么大的火，顿时害怕的说道。
“还是的！我之前让小吴学会变通点，往右侧没人的地方跑，目的就是为你拉扯出空间，在少一个人的防守下，小章的传球视野会更加的空旷。”魏兴国快速的说道：“可是到你这了不懂得学会变通，难道你不懂突分球吗？”
“懂。。”夏瑜此时连多一个字都不敢说了，只能老老实实的回答教练的问题。
“这球到你手里，如果对面不来补防，那你就顺势上篮；如果对面右侧过来补防，你要第一时间分球给右侧底线的小吴给他空位三分的机会；如果是对面的pf来补防，你要第一时间将球回做给小宁，这样他才能获得轻松出手的机会！”魏兴国厉声叫道：“可是比赛打到现在了，你居然连这点意识都没有，你说我要你何用？”
夏瑜忙道：“教练。。我。。”
“你小子脑袋要活泛点，无论是龙城的谷城还是北清的徐灵，那都是一个比一个精的主儿，你要是真想战胜他们，就好好想想我说的话！”魏兴国冷然叫道：“别以为成功的进到四强了自己就无敌了，厉害的队伍有的是，现在不努力，早晚有一天你要现原形的！”
“知道了，教练！”夏瑜拍着胸脯保证道。
“你和吴戴维，现在立马一人做50个俯卧撑，当做惩罚！”魏兴国哼了一声，说道：“后天就是跟龙城的比赛了，你们居然连这点最基本的意识都没有，真是朽木不可雕也！”
二人彼此对视了一眼，都没有说话。
“怎么，有话说吗？”魏兴国再次叫道。
二人哪敢有话说了，顿时快速的趴在地上，快速的做起俯卧撑来。
杨宁想开口为他们两个求求情，但是还是忍住了。
老头儿的要求向来严格，马上就要遇到龙城了，他们两个居然连这点觉悟都没有，实在是有些说不过去了。
可能是太紧张了吧。
不说别人，就连自己此刻也紧张到不行。
尤其是当他们看完下一个对手龙城z高的第一轮的比赛录像时，除了心惊还是心惊。
那家伙自然不必说，现在的他给自己的感觉已经不是单纯的强了，而是强的有点变态。
那恐怖的射程和极快的出手速度，在他本身娴熟的运球的加持下更是如虎添翼，杨宁完全想不明白，究竟谁才能防住，或者是怎么才能防住那个家伙。
只要有那个家伙在，杨宁总觉得，无论自己和队友打的多么努力，也无法把分差拉开太多。
同样让自己的心惊的还有叶素，这个人本身的身高就高，队伍里除了有着良好防守能力的吴戴维之外就只有自己能防他了，可是这个人的成长速度似乎也快的离谱。现在的他已经彻底的变成了进攻万花筒，无论是内线还是外线，只要把球交给他，只要有足够的空间。他总是有办法把球最终投进篮筐里，这跟以前那个只会中距离进攻的他是完全不一样的。
这家伙已经彻底的蜕变成了一个顶尖的小前锋了呢。
杨宁知道，一个好的小前锋可以给一支队伍带来多大的影响，毕竟小前锋是场上位置最重要的一点了，他连接了一支球队的内线和外线，是队伍中最核心的位置。
印象中自己交过手的小前锋，除了昌县的刘凯宇以外，最强的当属奉天二十九中那个叫做张钰的新人了。北清的张洵虽然也很厉害，但是比起他们两个人来说还是略有差距的。
可是有一天当这份名单里出现叶素的名字的时候，杨宁就感觉到有点紧张了，毕竟他们队里还有个堪称变态的那家伙和一个天赋和实力都不低于夏瑜的8号在。
一个队伍里能同时拥有这么多实力强劲的选手，这到底是多恐怖啊。
想到这的杨宁不由得看了一眼自己的队友们，大家并没有自己想象中的那么紧张，而是依旧眼神坚定的努力训练着。
夏瑜和吴戴维虽然紧张，但是杨宁也能从他们的眼神中看出一抹兴奋之色。
那是即将面临的强大对手的的兴奋的神色。
看到这的杨宁顿时笑了，看来兄弟们并没有被即将面临的强大对手所击倒，而是对这场比赛充满了期待。
他们尚且如此，作为队长的我如果再这么下去，那可实在是太说不过去了。
况且就算你们再厉害，就算是我们防不住你们，又能怎么样呢？
你们也未必就能防住我！
杨宁闭上眼睛，长长的舒出一口气，然后睁开眼睛，呆呆的看着头顶的天花板。
不知道我们的对手现在在干什么呢？
估计应该也在为了怎么限制我们而焦头烂额的努力训练吧！
嘿嘿，就是不知道，你们的训练成果怎么样呢？
后天，咱们奉天见吧！