本来宋菱月是打算在院子里打打拳的，考虑到林锦兰还在熟睡，便问碧玉指了路，去花园里慢跑去了。
早上的花园格外的安静，偶有几个仆从打扮的下人正在收拾打扫，见了宋菱月赶忙行礼。
宋菱月只是点头朝着他们笑笑，也不顾及那些仆从眼中的惊讶，活动了下身子便开始绕着花园慢跑。
宋菱月想到那些仆从的眼神也觉得好笑，估摸着那些仆从大概是没见过个姑娘竟然跑的这么快吧。
也难怪了，这大夏国对女子的步态是有要求的，每次迈步只能迈出男子步伐的三分之一，简直跟双腿被绑住了一样。
据说这样迈步显得女子走路的姿态娉婷优美，而且比男子迈步小，这样才能让男子一直走在前面，这是尊重。
宋菱月当时听到这个解释就想翻白眼，走这么慢，万一遇到什么危险，连跑步都跑不动，岂不是任人宰割。
还好这年头不流行裹小脚，不然……宋菱月低头看着自己那一双穿着绣花鞋的双脚，暗自庆幸着。
林府的花园和荷花池是连在一起的，宋菱月绕着花园和荷花池跑了整整两圈，估摸着自己身体疲惫的程度猜测应该跑了有四五公里的样子，这才缓缓放慢了脚步，让自己因为举动剧烈跳动的心脏渐渐放缓一些。
见花园不远处有个凉亭，便想着去凉亭那里坐下休息一会儿，等天光彻底大亮了再去叫林锦兰起床。
凉亭的面积不小，宋菱月估算了下时间，觉得还有空余，便选了一套太极拳，慢悠悠地打了起来。
“每次清晨见你，你好像都在习武。”一道清冷地声音自身后响起。“这次又习的是什么功夫，瞧着慢悠悠的，动作也十分简练，却又格外圆融大意，倒不似你之前的禽戏拳那般猛攻的路子了。”
宋菱月回身见来人果然是林峰，便收起了拳势，微微一笑道：“这是太极拳，难道林大哥没有听说过吗？”
“太极拳？”林峰薄唇逸出这三个字来，饶有兴趣地看向宋菱月。
看他一副很感兴趣的样子，宋菱月特意放慢了打拳的动作，一点点的演示给林峰看：
“太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦，八卦衍万物。这太极拳的太极便出自此。
拳法招式看上去简单，实际上却是千变万化，包罗万象。
每个人练太极都有不一样的感悟，也因此这个拳法在每个人手里都是不一样的。”
“原来如此。”林峰眼神中迸出一缕金光来，刚刚粗粗看这太极拳还觉得一般，这会儿却看出来了门道。
这太极拳看上去绵柔，实际上却是柔中带刚，蕴藏着四两拨千斤的力量。
林峰越看越是眼热，几次想张口问宋菱月愿意不愿意教教他。
他看得出来宋菱月是没有内里的，这太极拳她耍练起来最多只是强身健体而已，若是交给他的话，用上内力，应该能把这套拳法真正的战斗力爆发出来。
“你想学吗？”宋菱月早就看出林峰眼底的蠢蠢欲动了。
“想！”这个字几乎是脱口而出，林峰摸了摸鼻子，有些不大好意思道：“你真的愿意交给我吗？”
“有什么不可以的？上次的七禽戏不也交给你了吗？”宋菱月嫣然一笑，“我还没问过你呢，你当初答应过我，我把七禽戏交给你，你会帮我推广开来，你做到了吗？”
林峰重重的点头：“我已经让我的亲卫军开始学习了，并且根据你的七禽戏还研究出了不少新的拳法，只是军营重地，女子不方便进去，否则我真想带你去看看。”
“我跟你开玩笑的。”宋菱月拍了拍林峰的肩膀，眯起眼睛笑了笑：“当时把七禽戏交给你我就没打算收回来。这七禽戏也好，太极拳也罢，落在我这种不懂内力的人手中，顶多是个强身健体的运动，可是给你却不一样。”
“你若是想要练内力的话，我可以给你找一本适合你练的心法。”听宋菱月这么说，林峰不由眼眸一动。
“习武不是讲究要从小开始练起吗？”宋菱月有些心动，又想起以前看过的那些武侠小说里都写的是什么主人翁骨骼精奇，被世外高人发现之后，才愿意传授武功，基本上都是从小的时候开始传授。
林峰道：“确实如此，从小开始练能强身健骨。不过，也不是大了就不能练了，只是大了之后再练效果没有小时候那么明显，甚至可能根本就练不出什么效果来。”
失落写满了宋菱月的脸，她还以为她能跟武侠小说里的大侠一样飞檐走壁呢。
“不过，即便练不出内力，用内功调戏也会对你的身体有好处的。呼吸吐纳之间，本身就是对身体的滋养。”林峰忙又补充了一句。
“那你教教我吧。”宋菱月顿时来了兴趣，“你教我呼吸吐纳之法，我交给你太极拳，如何？”
“当然可以。”林峰笑着应了，便指点起宋菱月来。
“你可以先把眼睛闭上，用耳朵仔细去听周围的声音，慢慢放松下来。”林峰的声线极其的富有磁性，是传说中的低音炮，就那么在宋菱月的耳畔响起，又轻又柔，仿佛被羽毛挠了下耳朵一样。
宋菱月乖乖地闭上了眼睛，按照林峰的指示一点点让自己的情绪变得放松，呼吸也变得悠长起来。
“你现在做一个深呼吸，速度要越慢越好，感知到有一股气体顺着你的呼吸进入到你的身体里，你不要紧张也不要惊慌。”林峰的声音再度响了起来。
宋菱月闭上眼睛没出声，心里却在腹诽这个呼吸吐纳的方法怎么感觉有点像是她之前念过的瑜伽冥想啊？
“放轻松，把注意力集中到进入你身体的那团气里。”
就好像林峰知道此时的她心不在焉一样，宋菱月忙把心中的胡思乱想放在了一边，默默地又做了个深呼吸。
早间的空气还是有些冷意的，宋菱月将全部的注意力都集中在了呼吸吐纳之间，感觉到有一丝微妙的气息顺着咽喉一路蔓延往下盘旋而去。
宋菱月猛地睁开了眼睛，面上浮起一丝惊讶来。
“怎么了？”见她突然睁开了眼睛，林峰忙关切地问。
“我感觉刚刚好像有一股微妙的气息顺着我的咽喉滑了下去，我被吓到了，就睁开了眼睛。”宋菱月忙跟林峰解释，“我练的没问题吧？”
“你这么快就能感知到气息了？”这次吃惊的却是林峰。
“嗯，有一丝凉凉的气息，很微弱。要不是我经常行医，只怕也不能发觉它的存在。”宋菱月回答道。
“那你试试看将那气息顺着你的人迎穴再到膻中穴，一路向下走到鸠尾穴，最后是神阙穴，再后是气海穴，最后将那一丝气息引导进你的丹田里，试试看。”林峰兴致勃勃。
宋菱月不疑有他，闭上了眼睛，按照刚刚林峰教导的，闭上眼睛缓缓地感知着之前的那股气息，将那气息顺着穴道沿途而下，最终在丹田里汇集。
宋菱月蹙了下眉头睁开了眼睛：“感觉丹田里面有一股温温的热气，这就是你说的内力吗？”
“应该是吧。”连林峰都有些拿不准了，他只是交给了宋菱月最简单入门心法而已，呼吸吐纳这些即便练不成对人也没什么坏处。
却没想到宋菱月却有这方面的天赋，只是他引导了一下竟然就能练出如此的成就来。
林峰拉起宋菱月的手腕，食指和无名指搭在她的脉搏上，运起一丝内力探去。
“确有了一丝内力。以后你只需要把丹田里的那股气息沿着你的奇经八脉游走一圈，便能把内力凝结的更结实一些，也能让你的经脉得到扩张，你会觉得比平时更有力一些。”
宋菱月摸了摸丹田的位置，忍不住抿着唇笑了起来。没想到还有意外收获，原来这世界上还真的有内功啊。
那是不是说明，轻功也是真实存在的了？
看武侠剧别的宋菱月都不羡慕，最羡慕的就是那些侠客无视重力反应在屋檐上飞檐走壁，踏雪无痕。
“林大哥，那轻功要怎么练啊？你会吗？可以教教我吗？”宋菱月一想到自己没准还能练上轻功，不禁激动起来，一时忘情双手抱住了林峰的手臂，仰起头来像是在对他撒娇。
“轻功我倒是会一点，不过轻功却是真的要从小去练才行。”林峰触及到宋菱月那双写满了求知欲的眸子，轻咳了一声便跟宋菱月讲起了轻功的练法。
据林峰的说法，其实所谓的轻功练习的就是弹跳力。
普通人进行助跑之后，弹跳力也就两米左右，但是练习了轻功的人却可以轻而易举的在原地跳到三米以上的高台上。
这轻功练习的方法也很有趣，一开始是练习原地跳，后来便再脚腕上绑上一斤的大米开始练习原地跳。
等适应了负重，慢慢将双脚的负重加到与身体等重，跳出来的高度跟无负重时一样，轻功就已经成了大半。
一般这个时候，若是取下了脚上的负重，就会发现自己已经能跳出比原先的高度高两倍甚至三倍的高度了。
适应了身体的负重，突然减轻，自然会觉得身轻如燕了。