凌岩给蓝龙的篮球队做了一次大清洗，让队伍里的人都处于了自己最合适的位置。然后按照凌岩的解释和演示，开始了新一次的对攻训练，凌岩环抱双臂，在球场上直接做起了裁判！此时球场上再打篮球时，就要比一开始蓝龙他们毫无章法可言的打球好看的多了，观看篮球的同学们时而尖叫，时而屏住呼吸，看的是聚精会神。苏梦月看着凌岩将一个打球那么烂的团队训练的章法中规中矩，顿时又傲娇的露出了甜甜的笑容来，那醉人的梨涡若隐若现着，周围看球的学生们时不时打量她一眼，这也实在是忍不住。凌岩操控着全局，又择人而用的，将几位球员调换了一下位置。很快便到了中午！凌岩直接招呼一声，带着所有人出了校门，然后打电话让掌宝科技两个司机开了两辆面包车过来，拉着众人去了察哈尔大酒店。“师父，我们要在这里吃饭啊？嘿嘿，我请！”
蓝龙看到凌岩直接把他们，以及苏梦月的女寝301所有人，男寝301所有人，许楚楚，蒋灵溪，胡可可，徐晓楠等人全部都带到了察哈尔大酒店！凌岩这边的朋友们都习以为常了，但是篮球队的队员们却一个个都傻了眼，这地方，这么多人，吃一顿饭的话，不得花费好几千块钱啊？但是蓝龙想的开啊，请一位外教的话，吃顿饭也不够啊，凌岩免费教他们布阵打球，吃顿饭怎么了？而且他们自己不也要吃饭？所以蓝龙憨厚的笑着说要请吃饭，篮球队的队员们也都释然了！以为凌岩是想敲诈他们一顿好饭，却忽略了凌岩是掌宝科技老总的身份，这也是由于今天打球太投入，凌岩技术太牛逼的缘故。“说他妈什么呢？吃顿饭我还用得着你请？我是要告诉你们，以后篮球队的队员们吃饭也是有讲究的，不能什么都吃！走吧，先进去再说。”
凌岩瞪了蓝龙一眼，他怎么可能是那种为了一顿饭，而讹诈别人的人呢？“五哥，我，我想加入篮球队！以前上高中的时候，我就想加入篮球队，结果篮球队的队长说我身体太壮了，没要我！他妈的，他是怕我加入球队之后抢了他们的风头。”
进入清闲雅居之后，二十多人坐在巨大的餐桌旁，这次都是人挨着人，显得这里人气很足的样子。周小涛嚷嚷着想要加入篮球队！他的身体很壮士，而且个子也有一米七九，得确是个篮球队的好苗子。“好啊，那你就加入篮球队，蓝龙，这是我们寝室的老三，周小涛！以后让他跟着你们训练，重点培养他打中锋。”
凌岩直接交代道，蓝龙自然是憨厚一笑点头答应了。“凌岩又将众人介绍给了蓝龙以及篮球队，蓝龙则是将篮球队的队员们介绍给了众人。江南五怪很快跟篮球队的人便熟络了起来，蓝龙在财大也算是个风云人物，只是在凌岩面前他还有些不够看，现在又在篮球方面拜了凌岩为师父！这下子，凌岩的风头就更加盛了……凌岩这次点菜，可没有任由许楚楚胡来，而是很有科学依据的点了一桌子菜。运动员的饮食中，肉类以牛肉和鸡肉为主，极少出现猪肉这种寒性的肉类，这是因为前两者的高蛋白营养含量较为丰富。在现在的餐桌上，可以看到豆皮、牛肉、猪脚、鸡丁、炖南瓜、乌鸡、羊肉串等各式食品，荤素搭配适当，还有甜点、酸奶和水果供应，令众人都食欲大增。正规来说一天要准备4餐，其中正餐包括三荤两素，其伙食标准每人每天30元！按照这个标准的话，篮球队里每顿饭就得吃掉三百多元，每天四顿饭，就是一千多！以蓝龙这些人的消费水平，加上学校每天补助篮球队的五百块钱，他们自掏腰包也吃不起。因为按照这个标准计算的话，如果篮球队的队员是十人的话，每人每月需要花销在吃饭上面的钱，就要多达两千四百多！这个花销水平，抵得过他们班家里父母一个月赚的钱了，两两抵消，家人就得饿肚子，所以根本就行不通。桌面上，在每个人面前的食物都是非油炸食物，除了女生面前有冰激淋外，男生面前基本都是肉，特别是牛排。“以后每天训练之后，你们每个人都要喝一杯特质营养液，这个我会等下给你们写一份食谱以及配方。”
“以后的运动训练和比赛中，你们要具备较强的无氧供能能力，对能源物质的选择非常重要！运动前的饮食能够避免饥饿，有助于保持最佳的精神状态、提供充足的能量！每个人都需要明确哪些食物的表现最佳，包括生理的和心理的。”
“记得以后在运动前2-4小时进餐，给予充分的消化吸收时间！越接近比赛或运动，所进食量应越少才对。”
凌岩很规范的对蓝龙这些篮球队的人讲述起来，后者众人都认真的听着，但是大部分人心底里却是微微有些抵触的，他们根本就没有多余的钱用在吃饭上面。“吃个饭，还这么多讲究啊？啥时候饿了，啥时候吃不就行了嘛？”
许楚楚撅了撅小嘴，觉得凌岩说的有点儿太玄乎了！要是别人这么多讲究的说，她早就听不下去了。“运动员想要保持巅峰状态下的体能，进食是最为关键的一项！一枝花同学，向你这么吃，还吃不胖的白眼狼就随便吃了。”
凌岩白了许楚楚一眼，示意她不要继续插话，然后继续道：“以高碳水化合物为主，最好包括全谷类面食、水果，这类相对容易消化吸收！如果有胃肠道毛病，最好以少食多餐！通常液体类食物优于固体类食物。”
“为保持力量，运动前最好补充一些富含高碳水化合物的蛋白质类食物，比如切片火鸡、鸡肉、精瘦牛肉、鱼、酸奶及坚果类。”
“进餐后的一段时间，可以饮用少量液体，以确保充分的水平衡！当然，不能喝酒。”
凌岩说话间，接过王磊倒的酒来，然后灿灿一笑自顾自的喝了一口。“不要脸。”
苏梦月看着凌岩贱兮兮的教别人怎么吃饭，告诫别人不能喝酒，他自己却喝上了！随即啐了一口道“早餐要多吃全谷类食物、果汁、水果、低脂牛奶、起司、优格等，体能就会得到一个一天中好的开始。”
凌岩哧溜喝了一口酒，然后伸手轻轻拍打了两下苏梦月的后背，示意她不要打断，然后继续道。“午餐要选择高碳水化合物，以及低脂食物选的食物，例如鱼肉、鸡肉、瘦牛肉、三明治、优格、牛奶、新鲜水果、果汁、疏菜……”凌岩越是往后讲，蓝龙等篮球队的队员们则是脸色越难看，凌岩说的这些食物名称，他们别说吃了，有些连听都没有听过。他们从加入篮球队开始，从来还没有听说过，打篮球，对自己吃的东西还这么要求苛刻。“师父，我们没钱，你说的那些东西，我们吃不起……”蓝龙有些不大好意思的打断了凌岩的讲话，难为情的说道。“狗东西，你想什么呢？我告诉你，你们以后吃的穿的，用的东西我全部都包了，而且没人每月还有一千两百元的生活补助！只需要你们成为掌宝科技旗下的冠名球队即可。”