第三章的内容很少，就是作者简单的介绍了一下自己这么多年的研究成果。
他发现武道虽然真的能强身健体，获得力量，但是门槛很高，对于修行者的资质异常的挑剔。 只有少部分人才能从这呼吸之法中获得能量，提高身体素质。 他做过一场大规模实验，参与实验的志愿者中，能够通过呼吸吸收能量的人不足百分之一。 而能够将能量吸入体内的人中，又有超过八成的人能量的转化效率达不到持续修行的门槛。 看到这里，何奥心中也有同感。 武道虽然不需要像天赋序列一样，晋升要冒生命危险，但是对于资质实在太过挑剔。 能进行武道修行的人，千里挑一，而像是瑞吉特那种天赋秉异的人，更是凤毛麟角，基数小了，诞生强者的可能也就更小。 而天赋序列，只要你不怕死的去喝秘药，成功了就能直接升级获得大量的力量。 相比较于需要苦修的武道，确实要快捷很多。 何奥继续翻看着手中的书籍。 这本书的作者显然意识到了武道修行的困难，但是他并没有以一个修行者的角度来思考问题，而是一个科学家的角度来思考问题。 他认为武道的修行其实是具有一定的普适性的，即使那些不能依靠呼吸吐纳之法吸纳超凡能量的人，也能通过一定的训练吸收空气中的能量，提升自己的身体素质。 在这个基础上，他通过不断的实验和探究，并借着这些年来研究武道对人体的认知。 研发出了一套以呼吸之法的为蓝本的‘锻体之法’，这个方法并没有呼吸引导能量的要求，而是另辟蹊径，给出了一种‘肉体’修行之法。 让人在按照一定的规律修行肉体的时候，肉体自然而然的进行‘呼吸’。 天赋不行的人无法汇集流入身体的能量，汇入身体的能量会自然消散，而这个肉体修行法反向利用了这个‘缺陷’，让身体去‘呼吸’，直接让能量逸散在身体内。 虽然这些能量不能在身体里汇集，但是能直接提升肉体的质量，提升人的身体素质，甚至能反过来提升‘天赋’。 当身体素质抵达一定程度之后，修炼肉体之法的人也能修行呼吸之法，由凡化超凡。 看到这里，何奥已经有明显的既视感了。 他往下翻，看到了作者给这种方法的命名， ‘锻体术’。 果然，这个作者创造的肉体修行之法，就是瑞吉特在晨曦市图书馆找到的那本书，改变了瑞吉特命运的书。 不过作者在书中提到，即使是修行锻体术，在不同的天赋的人之间也有较大的差异，天赋差的可能几十年身体素质也才提升了一小半，天赋好的可能几年，十几年，就抵达了极限。 很显然，瑞吉特就是那种天赋好的。 其实这样看来，锻体术某种意义上就是剥离了呼吸之法的武道修行之法，极大的降低了武道入门的门槛。 在第三章中，作者放了一些锻体术的简单招式，何奥对比了一下，虽然有小小的差异，但确实是瑞吉特修炼的那一款。 在卷末尾，作者写到，他其实在一些武道古籍中看到了锻体术的影子，但是或许是因为大灾变之前第一区的超凡能量并不多，所以并没有发展成这种所有人都能学习的武道，而是变成了重点培养精锐的体系。 同时他也猜测，或许大灾变之后，第一区已经诞生了类似于锻体术的武道，但是第一区的联系早已被风暴海阻隔，具体怎么样，他也无从得知。 他准备在这本书出版之后，就将锻体术以及这么多年的研究资料，无偿公之于众，他还制定了许多可以通过异兽血肉辅助锻体术修行的方法，整个联邦将迎来一个崭新的时代。 五百年前，那时候联邦的科技还没有这么发达，甚至还没有出现稳定的城市之间的交通，人类相对于异兽还处于劣势。 如果那时候锻体术能公布出去，大范围提升人类个体的伟力，确实全是改变文明的壮举。 然而何奥现在知道的是，锻体术并没有被公布，甚至没有大规模出版，当初瑞吉特在晨曦市图书馆找到的锻体术的书籍，也只是一本影印的小册子。 当初或许发生了什么事情。 以至于这个作者没能实现自己的目标。 何奥翻回了首页，找到了作者的名字。 诺森·斯坦尔教授。 他打开手环，尝试搜索了一下这个名字。 叫诺森的人很多，何奥根据时间，地点，晨曦大学教授这些关键词搜索到了作者的履历。 这是一个在百科上有词条的人。 诺森·斯坦尔，群星医疗的联合创始人，联邦生物医学最高奖，群星奖的建立者。 群星医疗，现在全联邦最大的医疗财团，联邦排名前十的超大型财团。 何奥目光停留在这位诺森教授去世的时间，联邦历275年，积劳成疾，因病去世，享年49岁。 和他手上出版的书的同一年。 很显然，从自述来看，这诺森教授拥有一定的武道天赋，甚至自身可能就是是武道超凡者，身体素质应该不差，而且在他的自述中也多次提到了他修行武道之后精神变好，身体不错的话语。 这样一位生物教授，在49岁这样一个正当壮年的年纪，染疾去世，而且还是他准备把所有学术资料无偿公开的关口。 何奥摇摇头，拂去了脑海中的联想，翻到了书籍最后。 在附录里，诺森放了部分他收集到的残缺古籍的照片，这些古籍中有好几页画风与何奥捡到的那本武道小书相似，甚至有一模一样的页码，诺森多半也收集到了何奥那本武道小书的残本。 只是两人的书籍残缺地方可能不一样。 何奥开启超忆，把这些古籍照片都记了下来。 然后他合上了书籍，把书放回了书架上，然后向前走了两步，到了下一个书架上，目光扫过书架，随意的拿了两本书看。 这个地下图书室存放的书千奇百怪，有人文的，有历史的，有诡异怪谈的，大多数是网络上搜索不到的资料。 甚至有一本记载着原联邦时期的各大区航线图的书籍，不过这本书大多已经破损，只剩下一部分介绍晨曦市到第三区某个港口的航线图。 何奥把这航线图记了下来，继续往里走。 他并不在每个书架前都停留，而是停下脚步看了一眼，短暂等待一会儿，看看有没有自己感兴趣的书籍，有就拿出来翻一下，没有就继续前往下一个书架。 最终，何奥走到了编号为D的书架前。 与其他的书架不同的是，这个书架很空，大部分地方都空空如也，没有摆放任何书籍，只有在中间偏下的一层摆放了一些书籍。 何奥需要半蹲着，才能看清楚这些书籍的名字。 排头第一本就是，《大风暴的起源》 何奥愣了一下，继续往下看，这些书籍，似乎都是与神明相关的书籍。 何奥下意识的去伸手触摸了一下这些书籍，书籍的封皮很柔软，并不是如同常规书籍一样是挺括的纸张，反而摸起来像是某种真实的皮质。 在何奥触摸这些书籍的瞬间，仿佛与冥冥中某个存在产生了联系，淡淡的，扭曲疯狂的呓语回荡在他的耳畔。 这东西保真啊。 副本世界的隐秘知识是具有污染的，越是涉及到高位存在的知识，污染越重，仅仅传播都可能与那种不可名状，不可言说的伟大存在产生联系。 当然这些知识必须得真实，自己脑补的不算。 比如何奥刚刚在Z字书架上看的那本与知识之神的献祭仪式的相关的书籍，是以人类的视角观察解析的知识之神的行为，并且连蒙带猜，有许多猜测的部分，所以那本书并没有带来污染。 而何奥眼前的书籍，仅仅触摸就能感觉到轻微的污染，这意味着这些书籍记载的都是真实的，与神明相关的不可了解，不可言说的隐秘知识。 何奥伸出手去，轻轻抚摸这些书籍。 他并没有选中某一本书，而是以一本一本的看过去，似乎在挑选第一本想要观看的书。 “这些书籍带着不同伟大存在的污染，观看的越多，身上与伟大存在牵扯的越重，以后被引诱陷入疯狂的可能也就越高。”一个清冷的声音缓缓在何奥耳畔响起，“我不建议你阅读这些书籍，如果你特别想要，我建议你只选一本你最感兴趣的书，一本，是C级及以下能够承受的极限。”
何奥扭过头去，看向身侧。 首先映入他眼帘的是一台银灰色的机械轮椅，一个坐在轮椅上模样清冷的女子。 她瓜子脸，柳叶眉，肤润如玉，肌白似雪。 一条黑色镂空的蕾丝纱带绑住双眼，一袭纯黑半透的轻纱罗裙罩住身段，裙下玲珑的玉足套着一双简约的编花双带凉鞋，光洁的脚踝分别系着两条红色的丝带，如樱桃般粉嫩的足指头露在柔柔的灯光下。 这个女子无疑十分貌美，在何奥见过的人中，颜值仅次于赛琳娜，比失去魅惑感的舞女琪可还要稍胜一筹。 何奥注视着眼前这个女子，那股吸引他的感觉正是从女子身上发出。 不过与当时舞女有所不同的是，舞女吸引他是整个人散发出来的吸引，而眼前女子的吸引感汇集在起伏的胸口。