第一式，灵龟出海。”
孙阳对众人吩咐了一句，缓缓的动了起来，身后的众人也随之一起做起了动作。五禽戏传说为东汉时神医华佗发明，和太极拳一样，是一种内外兼修，用以养气健体的拳法。园天大圣的位面，也同样有着这样的一套拳法，经过他的改良后，用来养气的效果，比之传统五禽戏不知道提高了多少倍。孙阳之所以要传授众人这套拳法，一方面，因为这拳法乃是用来练气的基本功，传授给魏俊中的话，能够让他打好修仙的基础。另外一方面，这套拳法更是有着修复身体暗伤的功效，配合着之前魏大等几人服下的碧阳果，只要将拳法练熟，身上的暗伤，基本上就能够恢复七八成。另外，魏老今年已经年纪八旬，尽管孙阳之前用元气替他改造过身体，但是，要想让他长命百岁，却必须还要有辅助的锻炼才行。而这套改良后的五禽戏，恰恰符合所有人的需求，孙阳自然也就乐的省事，索性一次传授给他们。