第一步，是内视，也就是根据身体内息的引导，来查探身体的状况。如果连内视都做不到，说明完全没有修炼天赋。暂且一提，绝大多数人天生感应不到内息的存在。所以说修炼需要天赋，而且这种天赋绝大多数人都没有。沈浪闭上双眼，强行让自己镇定下来，用心感受身体，很快就感应到了内息，通过引导后，内视成功。沈浪深吸一口气，没有多想，用心感受出内息，尝试按照这吞吐纳气的方法运行内息。“内息通过长强穴、腰俞、阳关、命门、悬枢穴，沿脊椎上升，至脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道、身柱、陶道、大椎、风府、脑户、强间、后顶，最后是顶门的百会穴……”很复杂，沈浪必须全神贯注。只尝试了一次，沈浪就已经成功的运转内息。即便是天赋极高的普通人，也需要花一个月甚至是几个月才能做到这一点，沈浪几乎是一瞬间。和他身体已经洗髓有关，洗髓后，沈浪的体质就已经是最适合修炼的体质。大概一小时后，沈浪终于将内息运行了一周天，中途就失败一次。再过两小时，沈浪已经将内息运行了三周天，感觉丹田内窜出一缕微弱的气流，飘忽不定，这难道就是“真气”？沈浪深吸一口气，内心有些震撼。他暂时停止了修炼，迫不及待的在天书上翻了一下适合自己修炼的功法武技。在天书中，功法武技高达上千种，各种心法以及拳脚刀枪剑棍爪所有类型全都有。普通的功法实用性虽然高，但是威力却有局限性。就拿沈浪现在而言，他身体已经洗髓过了，攻击靠谭腿，防御靠金钟罩。普通拳脚和防御类的低级武技沈浪是不需要了，沈浪需要更加高深的武学。沈浪也不懂学武之人有什么等级划分，不过天书中倒是隐约给他一些提示。想成为超级高手，有一条路可以走，就是学习高深武学的心法，再学习强大的武技。心法并不是武技，而是根基，所以要先学心法。一个好或差的心法，可以直接大幅影响发挥出来的实力。就相当于游戏里面的装备一样，你空有技能和等级，没有装备，依旧是个菜鸟。沈浪浏览了一下天书中心法，有点头大。天书中的心法花费的天书点数非常多，最低级的心法，比如《罗汉经》之类的，都需要30天书点。最高级的比如《北冥神功》等，需要500天书点！本来沈浪是想随便学个心法先撑一下，等以后天书点数多了再学别的，但他发现不行。因为心法不像是武技，一般只能学习一种。如果学习了多部心法，会让体内气息紊乱，实力不升反降。换言之，就是一开始要是学习了一个垃圾心法，等于自绝后路。而且有些高深的武技必须要特定的心法才能学习。沈浪浏览了好半天，终于发现了一个好东西。他找了一部可以升级的心法，而且最低级只需要20天书点就可以学。“至阳经，初级，可进阶心法。精纯气功，普通心法。20天书点。”
“纯阳经，中级，可进阶心法。纯阳气功，气贯全身。80天书点。”
“神照经，高级，可进阶心法。气劲不绝，充盈至极。200天书点。”
“九阳神功，顶级，最强防御及回复心法。至刚至阳，无穷无尽。对大力金刚掌和金刚不坏神功有特殊加成效果。500天书点。”
沈浪两眼闪过一丝灼热，心想这特么要能练成了，自己还不知道要牛逼到什么程度？这个心法修习路线绝对靠谱，沈浪打定主意等天书点够了，就按照这个路线学习心法。沈浪停止了YY，继续修炼。凝气入门并不是心法，只是一种教会你吞吐纳气的方法，完全可以为以后修习心法做准备。这一修炼，就是一晚上，直到早上五点，沈浪才睁开双眼，只感觉全身精气十足，伤势几乎完全好了。丹田内充斥着几缕微弱气流，应该是真气无疑了，沈浪心情大好！说来也有些奇怪，沈浪修炼了一晚上，也不觉得有丝毫的疲惫，反而很精神。这真气奇妙无比，比如，沈浪从丹田内提取一丝真气传入到手臂上，手臂一阵发热，顿时充满力量。具体效果，还是要等自己去慢慢发掘。沈浪心情大好，感觉自己迟早有一天会变成高手。洗漱完毕，沈浪走下楼。“小浪啊，感觉怎么样？”
柳刀正好从楼上下来，笑呵呵的问道。“从没感觉这么好过！柳伯，这书太奇妙了，我已经凝聚出真气了！”
沈浪兴奋的说道。“什么？”
柳刀懵了，一时间还以为自己耳朵出了问题。“我凝聚出了真气啊。”
沈浪又说了一遍。“怎么可能，小浪你别开玩笑。”
柳刀笑着摇了摇头，走上前，抓住沈浪的手臂试了试。下一刻。柳刀吓得坐到了地上。尼玛啊，沈浪体内的确有生出了几缕真气！才一个晚上，这小子就凝聚出了真气？还是没人教的情况下？