“ok！”华寻清听到华德曼的轻松，自己也无形中放松了心情，迈着轻快的脚步上楼了。
华德曼看着华寻清离开的背影，笑了，这。。。其实也是一个孩子！
华德曼不紧不慢的吃完了早餐，擦擦嘴。先回了房间换了一身宽松舒适的衣服，随后去了华寻清的房间。
敲敲门，华寻清很快来开了门，将华德曼迎进门。
华德曼进入房间，入室铺着略厚的米白色地毯，室内的家具是整套的黄花梨的实木家具。
在起居室的区域有一个罗汉床，左侧一个两座实木沙发，右侧是个单人实木沙发。
这是华德曼喜欢的家具风格。
罗汉床上有个小几，华寻清在小几一侧坐下，让华德曼坐在另一侧。
待华德曼坐好后，华寻清问，“现在可以讲讲，有什么办法可以让爸爸睡个好觉呢？”
“很多人都有睡眠障碍，爸爸你有这个问题也是正常的。
西医治标，中医治本，即使这样，也有许多是中医也治不了的本。
那么我想要给你从根本上改善，需要做的事还有很多。
今天先不做那么多，就先简单一点，让你先好好睡一觉，其他的事情，以后慢慢改善。”华德曼如实回答。
“好！好！好！”华寻清期待又兴奋的捻捻手指，“那现在要我怎么做？”。
“嗯，现在爸爸你，脱掉袜子躺床上去。”华德曼说。
华德曼把床上的枕头放一边，让华寻清平躺在床上。
因为房间里有开空调，温度在二十四度，华德曼又拿了一个空调被给华寻清搭上。
华德曼拿了一个抱枕，放屁股底下，盘腿坐地毯上。
拿出手机，找到一首轻音乐，循环播放。
“好了，现在调整一下自己的身体，让身体以最放松的姿势躺着。
你可以左右晃晃，晃晃头，胳膊，躯体，腿，脚，都左右晃晃，甚至脚趾都可以动一动，然后身体会自己找到最适合的放松位置。
你如果感觉身体有束缚感，可以将胳膊，腿微微的分开，他们自己会找到那个合适的距离。”
华德曼语速缓慢的说着引导词，同时将这些用手机录下来，以后可以一直用。
“现在你觉得你的身体准备好了放松的姿势，请用你右手大拇指指尖，轻轻掐着中指第一节指肚，左手大拇指指尖掐着中指第二节指肚，要一直保持掐着，轻轻的就好，尽量不要松开。
做好了这些，现在我会指引你，来做个放松练习，尽量跟随我的指引。
在这个过程中，也许会跟随的很顺利，也许会遇到阻抗，这些都是正常现象。
在跟随指引过程中，你可以先绕过遇到的阻抗，事后我们可以再交流阻抗的力量是什么，现在所有你看到的，看到就好了，不需要停留。
现在，将你的关注点放到你的呼吸，先彻底的呼气。。。。。。”
大约过去10分钟，华德曼结束了引导词，将音乐换成了经文，开始播放，声音很轻，轻到华德曼刚刚好能听到。