女客户都买了孙昊的课程，剩下一些男性则是由店长程潇潇指导，健身房就这样，异性教导时候的身体接触，更能留住客户，不擦边就赚不到钱。秦羽觉得闲着也是闲着，索性也锻炼一下身体，最近几天事情多，也没能好好练功，感觉四肢都要生锈了。先是简简单单的打了一套拳热热身，随后秦羽开始用器材锻炼，做的都是大重量训练，看的周围的人目瞪口呆，谁也没想到秦羽的力量这么大。“呼……”连续高强度的锻炼了半个小时，秦羽身上汗流浃背，上身的白色背心也早就湿透，索性直接脱掉背心，光着膀子训练。他的体脂率非常低，仅仅10%左右，一身腱子肉块块分明，特别是背阔肌舒展开来，从正面看就宛如眼镜蛇一般。看的女学员是眼冒红光，一副恨不得把秦羽吃掉的样子，不少人都想着课程结束以后改签秦羽的课，帅气小哥谁不喜欢？“秦羽哥～”就在秦羽沉浸在锻炼中的时候，方青笑嘻嘻的来到他身边，看着秦羽健硕的性感身材，也不禁有些脸红心跳。“你怎么来了？”
秦羽把器材归位以后，拿出毛巾擦着身上的汗水，肌肉在布满汗水的情况下，被灯光照射着闪闪发亮。“嘻嘻～人家来看看你做的怎么样了嘛，不过你好像很闲喔，要不要我签你的课，让你练习一下？正好我也要锻炼一下保持身材。”
方青的提议让秦羽眼前一亮，不过马上又摇头否决了，如果真想让自己指导，私下里就可以，何必花这个冤枉钱呢？程潇潇也看到了方青，走上来打着招呼，两人交谈几句过后，程潇潇很大方的让秦羽随便教，方青也不需要缴纳什么费用，毕竟都很熟了，朋友来玩怎么好意思收费。只不过瑜伽裤运动背心啥的服装要自己掏钱从店里买，毕竟穿着紧身牛仔裤根本没法运动，对于这个方青欣然接受。没过多久她就换好衣服出来了，下身选的是一条纯白色的瑜伽裤，紧致贴身且富有弹性的裤子，勾勒出迷人的身材曲线。上身穿的是交叉美背的黑色运动背心，傲人的上围把背心撑得鼓鼓的，有种快要包不过来的感觉。裸露着的小腹平坦没什么赘肉，像她这种底子好的只要有专业的指导，很快就能练出腹肌和马甲线。“咕～这美女简直是极品啊。”
“是今天刚来的学员吗？一会可得去搭个讪。”
“别傻了，你没看她跟那个新人教练很熟吗？”
刚刚被方青迷的晕头转向的众人，看到秦羽以后瞬间蔫了下来，刚刚秦羽锻炼时候那恐怖的负重简直不是正常人能做到的，这要是一拳过来，自己指定得进ICU躺几天。看着方青性感火辣的着装，秦羽皱了皱眉头，说道：“你就不能挑个长点的衣服么？这露的也太多了……”“哎呀……”方青气得跺了跺脚，原本还精心挑选的，以为会得到秦羽的赞美，结果反而被数落了一顿，气鼓鼓的说道：“秦羽哥你个直男，这衣服多好看啊，你看大家不都这么穿，再说了我这不是让你教，又不是找别的男的。”
“拜托，我也是男人好不好，你穿成这样我怎么教啊……”虽然秦羽把她当妹妹不会有什么龌龊想法，但指导过程中难免会有身体接触，隔着衣服还好点，可露的这么多就会造成皮肤接触，那是万万做不到的。没办法，方青只能在极不情愿的情况下套上了一件拉链式的外套，把小蛮腰和傲人的上围都遮住了。“这样行了吧？”
方青没好气的顶了一句，随后小声嘀咕着：“钢铁直男，给你机会都不中用，浪费本小姐的心意。”
她哪知道，尽管自己很小声的说了，可秦羽听觉非常敏锐，还是一字不落的让秦羽听到了，对此秦羽也只能尴尬的笑了笑，也不点破。方青的要求，是想要练出马甲线和翘臀，根据她的想法秦羽制定了一套健身方案，首先是腹部训练。要想练出腹肌就要锻炼核心，学会用腹部发力，于是秦羽让方青躺倒仰卧起坐板上做几个卷腹看看，而他自己则是把手掌隔着衣服贴在方青腹部。这也是他为什么要求方青不要露那么多的原因，或许其他男教练和女学员不觉得有什么，但他可接受不了把手直接贴在小姨子腹部这种肌肤相亲的感觉。可绕是如此，还是能感觉到对方身体的温热。就算是方青这种平时大大咧咧的女孩，此时此刻也是脸红到脖子根。“咳咳……开始吧！”
“啊？哦哦……”方青应了一声，然后开始卷腹，秦羽则是通过贴在她腹部的手掌，感受着她肌肉的收缩，紧接着就发现了问题，随后又把手贴在方青后腰上，体会着方青每一次卷腹时候的收缩。“好了停下吧。”
秦羽拉着方青的手让她坐起来，随后说道：“你发力方式不对，基本全是靠腰部带动身体，脖子也在用力，反而腹部肌肉却很少用到，这样练是没用的……”秦羽一点点指出问题所在，然后示范了正确姿势，方青化身乖宝宝认真的学习，在身材这件事上她还是很用心的，本身她先天条件就很好，只需要努力一下就能趋于完美。“来，你照着我说的做几次看看。”
秦羽这次改变了手法，将四指并拢按压在方青腹部，并且稍微增加了一些力道，目的就是通过外力刺激，让她感受腹肌的存在。这样方青每次卷腹的时候腹部肌肉收紧，将他手指顶起，躺下的时候手也会跟着她腹部放松落下，没几次方青就顺利的学会如何使用腹部发力了。“真的耶，感觉完全不一样了，现在腹部有种酸胀感，火辣辣的。”
方青还是很有学习天赋的，仅仅这么一会，已经可以不用秦羽辅助，自己就能改掉错误的腰部发力方式，并且本身也很努力，秦羽给她设定的五十个一组都能努力完成。练完腹部以后，秦羽又教她练臀，最简单直接且效率快的就是负重深蹲，这东西讲究个循序渐进，可马虎不得一个弄不好伤了腰，就得留下一辈子的病根。“记住，腰部要用力绷直，不能弯腰驼背，也不能软趴趴的，让上半身形成一个固若金汤的整体，全靠腿部和臀部发力，这样才不会出现损伤……”这一教就是整整一上午，还别说，有了方青给秦羽当学员练习，很快他就适应了教练的工作，程潇潇在一旁看的也是连连点头。“举办比赛的事，也得抓紧了啊。”
程潇潇嘀咕一声，开始在网上发布消息去了！