吃过饭下楼转了一圈,回来之后开始进行力量锻炼。
俯卧撑,深蹲,他的计划是每天先做一百个。 俯卧撑开始,第一组二十个,有些勉强,第二组做到十五个就撑不起来了,第三组降到十个,第四组五个...... 当他坚持分几次做完一百个俯卧撑的时候,大口大口的喘着气,脸色通红,胳膊在颤抖,心跳格外的厉害。 “你完成了一百个并不标准的俯卧撑,相信这是一个好的开始。”王安休息了五分的时间,继续开始进行深蹲锻炼, 一百个深蹲,同样的困难,做完之后觉得双腿发热,发胀、发颤。 “你完成了一百个姿势不标准的深蹲,你需要纠正锻炼姿势,否则膝盖将会受到损伤。”
这次提醒倒是出乎王安的意料,他的俯卧撑同样不标准,但是却没有出现这样的提示。 “损伤膝盖吗?”
他低头看了一眼自己的双膝。
开始从网上搜索标准的深蹲的姿势,跟着学习。 不知不觉时间到了九点钟,洗刷、上床,睡前揉腹,顺时针按摩,促进肠胃蠕动。 “你进行了揉腹二百圈,有效刺激肠胃蠕动,轻微促进消化。”这也可以? 通过这两天这几件事情,王安也意识到了自己获得的这个金手指的具体作用。 它能够对自己做的一些事情进行简单的总结。 练太极拳、做俯卧撑与深蹲、甚至是刷视频都可以进行总结。 通过这种总结,他可以知道自己做的事情是对还是错,哪些是做了无用功,哪些事情会对自己的身体造成伤害。 这就相当于是一个指导,并不会直接干预、作用于自己的身体,却会通过总结不断的指导自己做正确的事情。 睡觉前,他躺在床上,考虑着自己该如何最大程度利用自己的金手指。 到目前为止,最重要的任务无疑是尽快的让自己的身体恢复健康。 锻炼,食疗,部分药物,三者结合,相信自己很快就能够完成这个任务。 一觉到天明, 早晨起来七点四十他便到了公园,开始练习无极桩,等李觉文来了之后两人便一起练习。 熟悉了那前六式,发现王安掌握的很快,这一次教的多一些,教了他十二式。 “太极拳经验+5。”
“太极拳经验+3。”
这一练就是一上午,回到家里吃午饭的时候,王安发现自己的饭量大了一些。 这太极拳看着慢慢的,并不剧烈,但是练一上午也是很耗费体力的。 吃过午饭,休息之后,王安下午出了门,他昨天想着找一家游泳馆练习游泳。 游泳是最好的有氧运动方式,可以锻炼全身,能够减肥,还能塑形,几乎对身体没有损伤。 他已经在网上搜索了一遍湖安市内的游泳馆,找了几家进行对比,最终选了一家,先办了一张月卡。 六百元一个月,不限次数。 办卡之后王安又从游泳馆买了泳衣、泳帽等有用专用的东西,直接下水试了试。 年少的时候,他在老家学过游泳,但那会学的是狗刨,不是正规的姿势。 今天这个时候人很少,泳池里没几个人,王安就向一旁的游泳教练请教游泳的技巧。 那教练觉得闲着也是闲着,难得有人请教,就下水教导起来。 先从自由泳开始,方式更简单这种泳姿对于上肢动作的要求不高,只需要有节奏地划水就行,换气也比较简单。 一番讲解,演示之后,王安便开始在泳池里练习起来。 这自由泳掌握起来可是比那太极拳容易的多。 “你练习了游泳,全身得到了的锻炼,坚持下去对身体大有裨益。”
游泳(初学乍练), 技能面板上又出现了一个新的技能。 “这才初学乍练,合着我以前的狗刨白学的?”
在水里练了半个多小时,他便从游泳池出来,感觉有些疲倦,游泳是很消耗体力的,冲澡之后离开了游泳馆。 “练太极,学游泳,再加上俯卧撑、深蹲,尽快的将自己的身体恢复到健康状态,就这么定了!”
夜里,在上网的时候,王安无意之间发现一个太极论坛,里面多是一些太极爱好者,其中有些人还发表了练习太极拳的一些体会和感悟。 王安点开一个点击率最高的帖子,发帖子的人叫太极燕, “我自幼练习太极,陈氏、杨氏、武当都曾学过,学拳十几载,太极十三势颇有心得,今日在此与诸位朋友交流一二。”
“什么十三势,不是武当十三式,杨氏二十四式,陈氏三十八式吗?”
“楼上看清楚,是“势”不是“式”,太极十三势指的是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定。 这是太极拳的骨架,所有的太极拳招的根本,万变不离其宗。不管是二十四式、八十五式,四套拳架,皆是以此为基础。”
“原来太极拳还有这么多的讲究?受教,受教。”
“请教,太极拳中有名的四两拨千斤是怎么回事?”
“所谓的四两拨千斤讲的其实是一种巧劲,顺力借力,以小力胜大力, 掤、履、挤、按须认真,上下相随人难进,任它巨力来打我,牵动四两拨千斤。”
这楼主太极燕解释起来头头是道,一套一套的, 下面提问的问题也是五花八门,问什么的都有。 甚至还有问,坚持练习太极拳能不能跟传说中的张三丰那般能够活二百多岁,羽化飞升。 “太极拳经验+2。”
提示突然出现。
“这也能加经验,意外之喜。”“请教,这幅图是太极拳吗,上面的红线是什么,是内功修炼的运气法门吗?”
帖子里突然出现了一幅图,上面是几个小人,看那姿势似乎是太极拳的姿势,只是那些小人的身上还有一些红色的线条。 就好似传说之中的经络一般。 太极燕,“这应该是拳谱,上面的红线可能是气劲的运始路线,你是从哪里得来的这张图?”
“我一个亲戚从国外淘来的,我能照着练吗?”
太极燕:“最好有人指导,如果自己琢磨着练习的话容易出岔子的。”